Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108447455110660/

Maciej Dekiert BodyRepair

Strona główna
Polska
Tarnowo Podgórne
Maciej Dekiert BodyRepair

💪 Pomagam odzyskać sprawność, siłę i zdrowie
🛠️ Trener GSP | Treningi Medyczne | Siłowe | Funkcjonalne

29/08/2026

Trening w BodyRepair to nie tylko przysiady i ćwiczenia według gotowego schematu, które mają pomóc Ci schudnąć.

W BodyRepair zaczynamy od najważniejszego — od poznania Twojego ciała.

Najpierw przeprowadzamy diagnostykę i sprawdzamy, jak się poruszasz. Szukamy ograniczeń, dysfunkcji oraz przyczyn bólu i dolegliwości, które mogą utrudniać Ci codzienne funkcjonowanie.

Dopiero wtedy dobieramy odpowiednie ćwiczenia i plan działania dopasowany do Twoich potrzeb. Pracujemy nad tym, aby poprawić Twoje zdrowie, sprawność i jakość życia — a przy okazji skutecznie kształtować sylwetkę, budować siłę i osiągać trwałe efekty.

Bo trening nie powinien być przypadkowym zestawem ćwiczeń.

Powinien być świadomym narzędziem, które pomaga Twojemu ciału działać lepiej, bezpieczniej i bez bólu, a także poprawiać jego wygląd.

Właśnie tym zajmujemy się w BodyRepair.

Zdrowie bez recepty. 💪

📍 Tarnowo Podgórne

25/08/2026

Silny ból lędźwi, skolioza i druty w kręgosłupie. ‼️
Z takim wyzwaniem przyszła do mnie Sandra. Poznaj jej historię i zobacz, jak krok po kroku wróciliśmy do pełnej sprawności. 👇
🔍 Co wykazała diagnostyka?
Analiza chodu i testy funkcjonalne od razu pokazały, że ciało nie pracowało w osi:
• Mocna rotacja w lewo i skrócenie lewej strony.
• Rozciągnięty przód i przeciążona taśma tylna.
• Spięte prostowniki oraz czworoboczne lędźwi przy wyłączonych mięśniach biodrowo-lędźwiowych.
• Brak aktywacji core.
⚙️ Jak wyglądał proces?
1️⃣ Oddech i Reset: Na start poprawiliśmy wzorzec oddechowy.
2️⃣ Miednica i Core: Zintegrowaliśmy pracę przepony, dna miednicy i mięśni głębokich tułowia.
3️⃣ Praca w osi: Dołożyliśmy ćwiczenia celowane, by wyrównać napięcia.
4️⃣ Wzmacnianie: Po miesiącu wyrównywania przeszliśmy do budowania siły i sylwetki.
✨ Efekt?
Sandra czuła różnicę od razu po pierwszym treningu. Po tygodniu ból całkowicie ustąpił, a dziś budujemy silne, sprawne ciało na lata.
Zmagasz się z podobnym problemem? Cujesz, że Twoje ciało mogłoby działać lepiej?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub wpadnij do studia na dokładną diagnostykę – znajdziemy przyczynę problemu, zamiast tylko maskować objawy. 🤝
Dzięki, że oglądasz do końca! Zostaw lajka 👍 i wyślij ten film osobie, której może pomóc!

19/08/2026

Dzień 3/3: Finałowe combo dla kręgosłupa 🧘‍♂️
Ile godzin dziennie spędzasz w pozycji siedzącej? 4? 8? A może więcej?
Sprawdź dzisiejsze ćwiczenie – połączymy pozycję stojącą z aktywacją mięśni głębokich. Montaż by .movie

18/08/2026

Pracujesz na siedząco? Twoje plecy potrzebują tego jednego nawyku (to NIE są brzuszki) 💥👇

Cześć! Z tej strony Maciej z BodyRepair w Rumianku.
Dziś wjeżdża 2. dzień naszej akcji!

Pokażę Ci ćwiczenie, które aktywuje Twój CORE – ale bez katowania brzucha. Chodzi o zintegrowanie mięśni głębokich, przepony i dna miednicy. Tylko w ten sposób zdejmiemy stały nacisk z dolnego odcinka kręgosłupa.

W dzisiejszym wideo krok po kroku:
1️⃣ Prawidłowy oddech w dolne żebra.
2️⃣ Tzw. „korkowanie tyłka” (bez spinania pośladków!).
3️⃣ Kontrola pępka i uniesienie nogi.

Obejrzyj, spróbuj na dywanie i napisz w komentarzu „TAK”, jeśli udało Ci się złapać ten ruch! ⬇️

Montaż by .movie

17/08/2026

Dzień 1/3: Najprostsza pozycja, która ulży Twoim plecom ✨

Cześć! Ruszamy z pierwszym dniem akcji „3 dni do mniej bolących pleców”.

Dzisiaj zaczynamy od fundamentu, czyli od tego, jak stoisz na co dzień. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak drobna zmiana ustawienia miednicy i ciężaru ciała zdejmuje napięcie z odcinka lędźwiowego.

Obejrzyj krótki filmik, stań przy lustrze i sprawdź swoją postawę.
👉 Zadanie na dziś: Wykonuj to ustawienie tak często, jak możesz – przy myciu zębów, w kolejce w sklepie czy podczas robienia kawy.

Daj znać w komentarzu, czy udało się złapać równowagę i do zobaczenia jutro w Dniu 2! 💪

Montaż by .movie

16/08/2026

Siedząca praca i ciągły ból pleców? Daj mi 3 dni 🛑👇

Cześć! Z tej strony Maciej. Od 4 lat prowadzę studio treningowe w Rumianku i na co dzień pomagam ludziom wracać do sprawności bez bólu.

Jeśli spędzasz godziny przy biurku lub za kółkiem, a Twój kręgosłup daje o sobie znać od miesięcy – mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Zazwyczaj da się to naprawdę szybko i prosto naprawić.

Przygotowałem dla Was krótki, 3-dniowy cykl wideo „3 dni do mniej bolących pleców”. Pokaże Ci proste ruchy, które możesz wdrożyć od razu. Jutro wrzucam pierwszy filmik i robimy pierwszy krok.

Do zobaczenia! 🫡

Montaż .movie

15/08/2026

Mały krok dla człowieka, ale duży dla BodyRepair. 💪

Mamy to! 🔥

Po 1,5 roku poszukiwań osoby, która będzie do naszego zespołu nie tylko umiejętnościami, ale przede wszystkim podejściem do człowieka — mogę w końcu powiedzieć: poznajcie Krzycha! 👊

Od swych tygodni możecie spotkać go na sali, gdzie powoli wdraża się w nasze treningowe podejście i filozofię BodyRepair.

A kim jest Krzychu?

To solidny facet z otwartą głową, który od lat jest związany ze sportem. Na jego drodze pojawiły się m.in. sporty walki — zarówno uderzane, jak i BJJ, bieganie oraz sporty zespołowe.

Jego mocną stroną jest terapia manualna. I właśnie to bardzo mnie cieszy, bo docelowo będziemy mogli jeszcze lepiej łączyć pracę manualną z odpowiednio dobranym ruchem i treningiem.

A to jest dokładnie kierunek, w którym chcę rozwijać BodyRepair — nie tylko „ćwiczyć”, ale pomagać ludziom lepiej się poruszać, sprawniej funkcjonować i czuć się dobrze we własnym ciele.

Krzychu, witaj na pokładzie! 🤝

Cieszę się, że po tak długich poszukiwaniach trafiliśmy właśnie na Ciebie.

To dopiero początek. 🚀

TreningPersonalny Fizjoterapia ZdrowieBezRecepty

15/08/2026

Mały krok dla człowieka, ale duży dla BodyRepair. 💪

Mamy to! 🔥

Po 1,5 roku poszukiwań osoby, która będzie pasowała do naszego zespołu nie tylko umiejętnościami, ale przede wszystkim podejściem do człowieka — mogę w końcu powiedzieć: poznajcie Krzycha! 👊

Od swych tygodni możecie spotkać go na sali, gdzie powoli wdraża się w nasze treningowe podejście i filozofię BodyRepair.

A kim jest Krzychu?

To solidny facet z otwartą głową, który od lat jest związany ze sportem. Na jego drodze pojawiły się m.in. sporty walki — zarówno uderzane, jak i BJJ, bieganie oraz sporty zespołowe.

Jego mocną stroną jest terapia manualna. I właśnie to bardzo mnie cieszy, bo docelowo będziemy mogli jeszcze lepiej łączyć pracę manualną z odpowiednio dobranym ruchem i treningiem.

A to jest dokładnie kierunek, w którym chcę rozwijać BodyRepair — nie tylko „ćwiczyć”, ale pomagać ludziom lepiej się poruszać, sprawniej funkcjonować i czuć się dobrze we własnym ciele.

Krzychu, witaj na pokładzie! 🤝

Cieszę się, że po tak długich poszukiwaniach trafiliśmy właśnie na Ciebie.

To dopiero początek. 🚀

Adres

Parkowa 1
Tarnowo Podgórne
62-080

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48691584151

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maciej Dekiert BodyRepair umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.