Body In Motion - Małgorzata Smętek

13/05/2026

Ze względu na zbliżający się sezon urlopowy będę miała sporo luk w grafiku, dzięki którym będę miała możliwość przyjąć nowe osoby na współpracę z rozpiskami i treningi korygujące np technikę. Jeśli ktoś ma ochotę to serdecznie zapraszam do kontaktu 😊

14/04/2026

Jak to mawiają " ciało Ci za to podziękuje" 😉
Zrób rano, wieczór, w ciągu dnia.
Jak dużo siedzisz, stoisz, chodzisz.
Jak jesteś zmęczony, spięty, ociężały.
Kiedy chcesz 😉
Zapraszam na zajęcia Stretchingu w każdy wtorek g. 19:00 w Forma Tarnów 😊

17/01/2026

🏋️‍♂️ Gosia Smętek i Klub Fitness Forma Tarnów organizują coroczny maraton treningowy, z którego cały dochód zostanie przekazany na konto Tarnowskiego Sztabu WOŚP!

❤️ Chcecie wiedzieć co na was czeka?

10:00 zajęcia Kettlebells
11:00 trening obwodowy cardio
12:00 trening z obciążeniem własnego ciała
13:00 stretching

➡️ Zapisy na profilu Body In Motion - Małgorzata Smętek, a także pod numerem telefonu 604 580 960!

09/01/2026

Zapraszam do zapisów na maraton treningowy z okazji WOŚP ❤️

❤️ Budzimy się Tarnów! Pora podgrzać atmosferę w ten śnieżny poranek, a co może być lepszego od oficjalnego programu 34. edycji WOŚP w naszym mieście!

❤️‍🔥 Z kim widzimy się podczas tegorocznych wydarzeń?

🥖 Głównym Sponsorem Sztabu jest Strusinianka

24/12/2025

Życzymy wszystkiego cudownego 💝
- regulacji układu nerwowego
- braku problemów z układem trawiennym
- pozytywnych emocji
- spędzenia czasu świąt dokładnie tak jak macie ochotę, a nie tak jak wypada
Powodzenia 😁

31/08/2025

Kończy się sezon letni i pojawia się bardzo dużo zapytań o miejsca na treningi indywidualne 😊
Obecnie nie posiadam miejsc na stałą współpracę 1:1, natomiast przyjmę kilka osób do współpracy półpersonalnej.
Na czym to polega?
Podopieczny sam wykonuje treningi rozpisane przeze mnie ( nie musi to być na siłowni, niektórzy wybierają opcje w domu z różnych powodów) po wcześniejszej konsultacji i 1 lub 2 treningach wspólnych( w zależności od ilości treningów w ciągu tygodnia - im więcej razy w ciągu tygodnia ktoś chce/pptrzebuje trenować, tym więcej ćwiczeń do przerobienia, a tym samym więcej spotkań).
Ćwiczenia zawsze nagrywam wraz z instrukcją wykonywania i one są zawsze dołączone do rozpiski.
Rozpiskę realizuje się 6-8 tygodni. Podopieczny jest ze mną w kontakcie i ma możliwość na bieżaco zadawania pytań, przesyłania filmików do oceny poprawności itd.
Po 6-8 tygodniach analizujemy jakie są progresy, gdzie nadal są słabe ogniwa i robimy kolejny program uwzględniając powyższe.
Jeśli ktoś ma ochotę na tego rodzaju współpracę zapraszam 😊

03/03/2025

Zapraszam do zapisów w najbliższą sobotę
g 12:30!

26/02/2025

Zapraszam do zapisów na najbliższą sobotę na zajęcia dodatkowe g. 12:30 TRENING OBWODOWY CARDIO :)
W Forma Tarnów

04/02/2025

Wracamy z dodatkowymi sobotnimi zajęciami! :) Tym razem godzina 12:30 TECHNIKA ĆWICZEŃ Z OBCIĄŻENIEM 🏋
Oczywiście w Forma Tarnów !
Zapraszam do zapisów !

25/12/2024

Święta święta.. i przepadają nam przez nie 2 wtorki z zajęciami grupowymi 🫣 a człowiek się z jedzeniem nie oszczędza przecież 😂
Dlatego wrzucam ‼️ 2 dodatkowe zajęcia w najbliższą sobotę 28 grudnia:
➡️11:00 TECHNIKA ĆWICZEŃ Z OBCIĄŻENIEM ( pracujemy ćwiczeniami ze sztangą, kettlami, talerzami - trening dla zaawansowanych jak i początkujących, pracujemy nad poprawą/nauką techniki) - czas trwania 1,5h
➡️12:30 STRETCHING - ćwiczenia rozciągające w formie pasywnej i aktywnej i masaż z użyciem rollera - czas trwania 1,5h
💫Koszt wejścia na 1 zajęcia 40 zł
💫Koszt obu zajęć 60 zł
Wymagane zapisy! Zapraszam 😊