Justyna Kołodziej-Kozub wsparcie kobiet i rodzin

Justyna Kołodziej-Kozub wsparcie kobiet i rodzin Jako psycholog, trenerka komunikacji, coach wspieram dorosłych w budowaniu zdrowych relacji z dziećmi i ze sobą nawzajem

"Zawsze wiem, co powinnam była powiedzieć… po fakcie”Znasz to uczucie? Ta riposta, to stanowcze „nie”, które przychodzi ...
23/04/2026

"Zawsze wiem, co powinnam była powiedzieć… po fakcie”

Znasz to uczucie? Ta riposta, to stanowcze „nie”, które przychodzi do głowy, gdy emocje już opadną, a Ty leżysz wieczorem na sofie. Ciało często pamięta dawny odruch (ścisk w gardle, płytki oddech, wzrok wbity w ziemię). Wiedza jest w głowie, a ciało… kapituluje.

Chcę Cię zaprosić do miejsca, w którym Twoja reakcja dzieje się „tu i teraz”. Bez paraliżu. Bez późniejszych wyrzutów sumienia. Naturalnie.

W Jamnej (16-17 maja) łączymy siły psychologii i samoobrony, żebyś stała się swoją sojuszniczką, żebyś stała po swojej stronie!

Zostały 3 ostatnie wolne miejsca!
Tylko 3 kobiety dołączą do naszej kameralnej grupy w Leśny Krąg
Chcesz być jedną z nich? :)

Jeśli czujesz, że to o Tobie – nie czekaj, aż miejsca znikną.
Twoje ciało zasługuje na to, by czuć się bezpiecznie.
Ty potrzebujesz stać po swojej stronie.

Napisz do mnie :)

Kolejna podróż do wnętrza siebie dobiegła końca... 🙌Za nami ostatnie spotkanie 3. grupy kobiet w ramach mojego projektu ...
22/04/2026

Kolejna podróż do wnętrza siebie dobiegła końca... 🙌

Za nami ostatnie spotkanie 3. grupy kobiet
w ramach mojego projektu międzynarodowego„Zmiany zaczynają się od SIEBIE”, finansowanego z programu Erasmus+.
To był intensywny czas, w którym metoda coachingu spotkała się z mocą storytellingu.

Przez te wszystkie spotkania szukałyśmy swoich nieoczywistych talentów, wartości-drogowskazów, odnajdywałyśmy swój wspierający głos i uczyłyśmy się nowej relacji z własnymi emocjami 🫤😡😥😔

Uczyłyśmy się dzisiaj:

👍 Identyfikacji i akceptacji tego, co czujemy.
💓 Czucia EMOCJI, a nie tylko intelektualnego ich rozumienia
💌 Przyjmowanie wiadomości, którą każda emocja nam przynosi,
🗣️💚💬❗Zdrowych strategii wyrażania ich

Dziękuję każdej z Was za odwagę, by zajrzeć głębiej i pozwolić sobie na tę podróż..

Pamiętajcie – zmiana już się zaczęła.
Jest w Was! ❤️

Trzymam za WAS kciuki 🌸

🌿 Kobieto, masz już wiedzę o sobie, o granicach. Czas, aby stała się Twoim odruchem Jako kobieta świadoma, na drodze roz...
17/04/2026

🌿 Kobieto, masz już wiedzę o sobie, o granicach. Czas, aby stała się Twoim odruchem

Jako kobieta świadoma, na drodze rozwoju, wiesz doskonale, że Twoje granice są kluczowe. Przeczytałaś kilka książek, słuchasz podcastów rozwojowych, przerobiłaś jakiś proces i wiesz, że „stanie po swojej stronie” to fundament do Twojego dobrostanu.

Jednak czy w sytuacjach granicznych, gdy ktoś naciska, ocenia lub przekracza Twoją linię, Twoje ciało nadąża za teorią, którą znasz? Czy czujesz wtedy tę samą moc, czy może Twoje mięśnie wciąż pamiętają dawny odruch wycofania?

Zapraszam Cię do Jamnej (16-17 maja) na weekend pełnej integracji. To nie są kolejne warsztaty. To trening, po którym Twoje ciało po prostu „będzie wiedziało”, co robić.

1️⃣ Odruch pewności – Twoje ciało jako tarcza
Razem z instruktorem samoobrony wyjdziesz poza psychologię i skupisz się tylko na ciele. Nauczysz się technik, które sprawią, że Twoje dłonie i ramiona zareagują instynktownie. To moment, w którym Twój układ nerwowy dostaje fizyczny dowód „Potrafię się obronić”. Ten spokój, który poczujesz w ciele, zostanie z Tobą długo

2️⃣ Głos, który ma fundament
W głowie wiesz, co chcesz powiedzieć, ale tutaj nauczysz się to brzmieć zdecydowanie. Jako psycholożka pomogę Ci odnaleźć głos, który nie drży, jest jasny i czytelny bo wyrasta z stabilnego przekonania, że mam prawo postawić tutaj granicę.

3️⃣ Integralność – spójność między myślą, a działaniem
Zatrzemy granicę między tym, co „wiesz, że trzeba zrobić”, a tym co „realnie robisz”. Stworzymy fundament lojalności, który sprawi, że bycie po swojej stronie przestanie być zadaniem do wykonania, a stanie się Twoim naturalnym stanem bycia.

Dlaczego Leśny Krąg w Jamnej? 🛖
Potrzebujesz odpowiedniej przestrzeni, by ta nowa postawa w Tobie „osiadła” :)
• Leśna głusza i drewniane jurty - miejsce, gdzie Twój układ nerwowy w końcu może odetchnąć i przyjąć nową jakość.
• Schronisko Dobrych Myśli - smaczne, domowe posiłki, które dają poczucie zaopiekowania.
• Siostrzeństwo - spotkanie kobiet, które nie potrzebują tłumaczyć, dlaczego rozwój jest ważny – one to czują

💎 Inwestycja w Twoją spójność: 699 zł

W cenie otrzymujesz:
• Intensywny, ucieleśniony proces warsztatowy
(Psycholożka + Instruktor Samoobrony)
• Nocleg w klimatycznej jurcie.
• 2 domowe obiady w Schronisku oraz nielimitowaną leśną ciszę z kawą i herbatą.

Niech ten weekend będzie kropką nad „i” w Twoim dotychczasowym rozwoju.

📅 Termin: 16-17 maja 📍 Miejsce: Jamna – Leśny Krąg
Chcesz poczuć tę moc w działaniu?

Wyślij do mnie wiadomość prywatną lub zadzwoń 575-705-402

15/04/2026

Psychologia, rozwój osobisty w wersji lekkostrawnej 🥗✨

Oto kulisy moich warsztatów z dorosłymi. (przy dzieciach bywam bardziej spięta ;))

Po co to robię właśnie w takiej formie?

Bo jasne jest, że kiedy jesteśmy spięci i do bólu poważni, nasz układ nerwowy przechodzi w tryb przetrwania, a nie rozwoju.

👉Mój luz to celowe narzędzie 🙌
(macie mnie)

Kiedy obniżamy napięcie Twoja głowa przestaje się bronić i zaczyna dopuszczać nowe rozwiązania. Śmiejemy się, żeby „rozbroić” trudne tematy, zanim one rozbroją nas 🙂 Dlatego często o sprawach trudnych, ważnych i przełomowych mówię bez patosu,.. życie i tak serwuje nam wystarczająco dużo ciężkostrawnych dań

👉Zatem jeśli szukasz sztywnych ram i powagi – omijaj moje warsztaty szerokim łukiem 😉

Jeśli chcesz zmiany z lekkością i uśmiechem zapraszam Cię! ☕

Już mam komplet 10 osób❗❗❗Błyskawicznie Wam poszło 😉Po połowie maja kolejna szansa 💛Drogi Rodzicu, nie musisz mierzyć si...
13/04/2026

Już mam komplet 10 osób❗❗❗
Błyskawicznie Wam poszło 😉

Po połowie maja kolejna szansa 💛

Drogi Rodzicu, nie musisz mierzyć się z tym sam! 💙
Czy czujesz czasem, że codzienne wyzwania rodzicielskie po prostu Cię przytłaczają? Że brakuje Ci sił na budowanie takiej relacji z dzieckiem, o jakiej marzyłeś?

Dzięki współpracy z Fundacja Edumocni ruszamy z nowym projektem bezpłatnego poradnictwa psychologicznego, skierowanego do rodziców dzieci ze szkół podstawowych.

Na czym się skupimy podczas naszych konsultacji?

Pomogę Ci poradzić sobie z obciążeniem i frustracją, żebyś mógł/mogła odetchnąć i uniknąć rodzicielskiego wypalenia. Popracujemy nad tym, jak odbudować więź z dzieckiem i poczuć się pewniej w swojej roli.
Nauczysz się też, jak rozpoznawać i jak wspierająco reagować na jego kryzysy psychiczne.
Wspólnie wypracujemy konkretne strategie, które sprawdzą się
w Waszej codzienności.

📍 Miejsce: KLIKOWSKA 139, TARNÓW

Trzecia grupa ruszyła w drogę! 🙌"Zmiany zaczyna się od siebie"👉Trzecia i zarazem ostatnia grupa uczestniczek rozpoczęła ...
08/04/2026

Trzecia grupa ruszyła w drogę! 🙌
"Zmiany zaczyna się od siebie"

👉Trzecia i zarazem ostatnia grupa uczestniczek rozpoczęła właśnie swój cykl warsztatów dla kobiet🌸

To owoc mojej międzynarodowej współpracy z partnerem NGO z Pragi organizacji Eduhive, realizowanej dzięki wsparciu programu Erasmus+.

🤫Co robimy na sali warsztatowej?
Łączymy precyzyjne metody coachingu z mocą storytellingu, aby stworzyć przestrzeń do głębokiej transformacji.

Skupiamy się na:

💎 Odkrywaniu wartości i napędów życiowych – bo to one są naszym wewnętrznym kompasem, który pozwala podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

🪄 Odczarowywaniu hamujących przekonań – identyfikujemy „stare skrypty”, które nas blokują, i zastępujemy je nową, wspierającą narracją.

💪 Wzmacnianiu poczucia sprawstwa i asertywności – uczymy się, jak brać odpowiedzialność za swoje życie i stawiać zdrowe granice.

🌊 Zarządzaniu emocjami i uwalnianiu się od poczucia winy – uwalniamy się od ciężaru oczekiwań innych, by zrobić miejsce na własny rozwój.

🤫 Wyciszaniu wewnętrznego krytyka, by zamiast surowej oceny, słyszeć także głos wewnętrznego wsparcia.

Przed nami ostatnia prosta przed wakacjami, czas, w którym szkolne napięcie często sięga zenitu, a domowe bitwy o każde ...
07/04/2026

Przed nami ostatnia prosta przed wakacjami, czas, w którym szkolne napięcie często sięga zenitu, a domowe bitwy o każde 'zaraz' stają się dla nas, rodziców, testem cierpliwości.

🤔 Dlaczego tak bardzo boimy się „odpuścić” tę naukę?

Wielu rodziców utknęło w roli strażnika edukacji swojego dziecka. Codzienne przypominanie, sprawdzanie e-dziennika i pilnowanie kartkówek wykańcza obie strony.

Jako rodzice boimy się, że bez naszej kontroli dziecko "oleje" temat nauki.

Ten lęk jest realny, ale warto przyjrzeć mu się bliżej.

⚖️ Przekazanie odpowiedzialności

Jeśli do tej pory to Ty bardziej dbałaś o oceny niż Twoje dziecko, ono nie miało szansy poczuć ciężaru własnych wyborów.

Pamiętaj jednak, że poczucie sprawstwa rodzi się tam, gdzie jest przestrzeń na konsekwencje. Gdy przejmujesz odpowiedzialność za szkołę, zabierasz dziecku możliwość poczucia, że sukces
(i porażka) należy do niego.

🛡️ Lęk przed oceną otoczenia

Często boimy się nie tylko o przyszłość dziecka, ale też o to, co powie szkoła lub rodzina. W głowie pojawia się myśl: „Co ze mnie za matka, skoro moje dziecko się nie uczy?”.

Pamiętaj ! Twoją rolą nie jest bycie sekretarką dziecka. Twoją rolą jest bycie przewodnikiem, który uczy samodzielności i przejmowania odpowiedzialności.

👉Jak przejść z MOTYWACJI zewnętrznej do wewnętrznej?

🎢 Co dzieje się w „fazie przejściowej”?

Zanim dziecko zacznie uczyć się dla siebie, musi sprawdzić, czy Ty naprawdę przestałaś być jego strażnikiem.

Często następuje wtedy REGRES, dziecko przestaje robić cokolwiek.

To jest moment, w którym większość rodziców pęka i wraca do kontroli❗

Jednak to właśnie w tej ciszy i pustce dziecko zaczyna powoli orientować się, że nauka to jego obszar wpływu, a nie pole walki z Tobą.

👉Chcesz się przekonać?

Dbając o nasz wspólny komfort 🩵
27/03/2026

Dbając o nasz wspólny komfort 🩵

25/03/2026

DZIEWCZYNY, JESTEŚCIE NIESAMOWITE! 🔥

Nie spodziewałam się tak błyskawicznej reakcji! W zaledwie 2 dni zajęłyście 80% miejsc na MOJE kwietniowe warsztaty💛🥰

To pokazuje, jak bardzo potrzebujecie przestrzeni na autentyczność i spotkanie ze sobą💓

👉Zostały już tylko 2 OSTATNIE MIEJSCA!

To ostatni dzwonek, żeby dołączyć do naszej ostatniej kameralnej grupy w projekcie Erasmus+ „Zmiana zaczyna się od siebie”.

Co się dzieje za zamkniętymi drzwiami tych warsztatów? 🗝️
Zobaczcie same 🤫😊

Link do zapisów
https://forms.gle/4KCQJJmRVQguZ5Fd8

Widziałaś moje poprzednie posty? Marcowe warsztaty były pełne wzruszeń, odkryć i niesamowitej, kobiecej energii. Jeśli p...
23/03/2026

Widziałaś moje poprzednie posty? Marcowe warsztaty były pełne wzruszeń, odkryć i niesamowitej, kobiecej energii. Jeśli patrząc na zdjęcia, relacje i komentarze uczestniczek, pomyślałaś "też chcę poczuć taką lekkość" mam dla Ciebie dobrą wiadomość.
To Twoja ostatnia już i jedyna szansa, aby tego doświadczyć :)

Czy często myśl o zrobieniu czegoś dla Siebie kończy się u Ciebie poczuciem winy?

Chcesz się rozwijać, marzysz o zmianie pracy lub po prostu potrzebujesz przestrzeni tylko dla siebie, ale natychmiast słyszysz w głowie: „To będzie kosztem bliskich”? To właśnie to poczucie winy skutecznie zatrzymuje każdą Twoją zmianę.

Czas to zmienić. Podaruj sobie ten prezent – zasługujesz na to!

𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦 𝐂𝐢ę 𝐧𝐚 𝐁𝐄𝐙𝐏Ł𝐀𝐓𝐍𝐄 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲, 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐤𝐭ó𝐫𝐲𝐜𝐡 𝐨𝐝𝐳𝐲𝐬𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐬𝐰𝐨𝐣 𝐠ł𝐨𝐬.
👉 ZAPISY: https://forms.gle/sVn2No1KfGJypsEA9

Dlaczego to spotkanie jest inne niż wszystkie?
To NIE jest teoretyczny wykład. Wykorzystamy metodę wypracowaną z międzynarodowymi ekspertami, w której zmianę poczujesz dosłownie w swoich dłoniach. Będziemy pracować z metaforą, kolorami, kartami, kamieniami i nićmi, by fizycznie „ułożyć” Twoją dalszą historię.

Co konkretnie zmieni się w Twojej codzienności?

✨ Zyskasz lekkość – nauczysz się zrzucać ciężar oczekiwań, które wcale nie są Twoje.

✨ Poczujesz pewność kroku – nazwiesz swoje wartości i nadasz życiu własny kierunek.

✨ Odnajdziesz łagodność – Twój wewnętrzny krytyk wreszcie ustąpi miejsca wspierającego głosowi.

Szczegóły organizacyjne:
👤 Dla kogo: Kobiety z powiatu tarnowskiego i dąbrowskiego, które pełnią wiele ról i chcą odzyskać siebie.

📍 Miejsce: Tarnów, Fundacja Edumocni

📅 Kiedy: 3 środy KWIETNIA ( start od godz. 16:00).

Forma: 80% czystej praktyki i doświadczania.

🎙 Prowadząca: Justyna Kołodziej-Kozub – psycholożka, coach i trenerka rozwoju.

Przestań czekać na mityczne „później”. Twoje „później” jest właśnie TERAZ. Marcowe grupy już wiedzą, jak wielką ma to moc – teraz czas na Ciebie!

🔗 LINK DO ZAPISÓW: https://forms.gle/sVn2No1KfGJypsEA9

Zapraszam serdecznie,

Justyna

Projekt Erasmus+ „Zmiany zaczyna się od siebie” 2024-1-PL01-KA210-ADU-000254027, realizowany przez Self-discovery Justyna Kołodziej - Kozub we współpracy z organizacją Eduhive z Pragi współfinansowany ze środków programu Erasmus+

To już finał naszej marcowej drogi w projekcie Erasmus+ „Zmiana zaczyna się od siebie”! 🌊 Trzecie spotkanie upłynęło nam...
19/03/2026

To już finał naszej marcowej drogi w projekcie Erasmus+ „Zmiana zaczyna się od siebie”! 🌊 Trzecie spotkanie upłynęło nam na odczytywaniu zaszyfrowanych wiadomości naszych EMOCJI.
To był kluczowy moment, zmiany postrzegania nieprzyjemnych emocji jako posłańców (kurierów) z cenną paczką 📦

📩 Co próbują nam przekazać?

📢 O czym mówią nasi „trudni” posłańcy?

Złość 🛑 to strażnik naszych granic. Przypomina nam, że ktoś je naruszył lub że coś, co jest dla nas ważne, zostało zagrożone. Złość to czysta energia do zmiany i ochrony siebie.

Smutek 💧dowód na to, że coś miało dla nas wartość, a musimy to już pożegnać, opłakać. To może być osoba, relacja, złudzenie, marzenie..

Czego nauczył nas ten etap?
✨ Tłumaczenia języka emocji – zamiast uciszać dyskomfort, pytałyśmy go wprost: „Jaką informację dla mnie niesiesz?”.
✨ Akceptacji bez oceniania – tego, że mamy prawo czuć się niefajnie i to nie czyni nas „słabymi”
✨ Świadomej odpowiedzi – kiedy rozumiemy, skąd bierze się impuls, przestajemy być jego niewolnicami, a zaczynamy decydować o swojej reakcji.

To było poruszające domknięcie cyklu. Patrząc na Waszą otwartość, widzę, że ta „zmiana, która zaczyna się od siebie”, to realna siła, którą każda z Was zabiera teraz do swojej codzienności. 💪❤️

Dziękuję za każdą łzę, te ze śmiechu też :D każdą chwilę refleksji i za tę niesamowitą uważność na siebie nawzajem i chęć dzielenia się💛
Jesteście inspiracją! 🌟

Będzie mi brakowało naszych spotkań Dziewczyny 🥰

19/03/2026

O toksycznej ASERTYWNOŚCI 🤚

Adres

Ulica KLIKOWSKA 139
Tarnów
33-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Telefon

+48575705402

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Kołodziej-Kozub wsparcie kobiet i rodzin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Justyna Kołodziej-Kozub wsparcie kobiet i rodzin:

Skróty

Udostępnij