25/11/2023
Zdjęcie jako 𝐧𝐚𝐫𝐳ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐲 📷
Zdjęcia w kontekście kontroli formy, to najlepszy sposób na sprawdzanie naszych postępów.
Nie chodzi tylko o stan naszych mięśni, ale również o 𝐳𝐦𝐢𝐚𝐧𝐲 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞 które zachodzą, wraz z wykonywaniem dobrze zaplanowanego programu treningowego ✅
Na powyższym porównaniu widzę lekkie zmiany w usytuowaniu obojczyków, barków, oraz większe nabicie (był to okres przygotowania do zawodów).
Fotka powyżej to nie idealny przykład (zawsze coś), lepszym rozwiązaniem są 4 zdjęcia (przód, dwa profile, tył), robione regularnie w taki sam sposób.
’sphysique
