Inspire Paulina Sawa

Wielu z nas, szczególnie rodziców, może wraz ze zbliżaniem się okresu świątecznego odczuwać coraz większą presję.
Niezależnie od tego, czy jest to stres związany z finalizowaniem projektów w pracy, radzeniem sobie z oczekiwaniami rodziny, czy po prostu wykonywaniem niezliczonych zadań związanych z przygotowaniami do świąt Bożego Narodzenia, uczucie przytłoczenia jest powszechne.

Ale co, jeśli mógłbyś przekształcić tę presję w swoją siłę i sprawczość w zadbaniu o swój dobrostan?

W ramach moich usług coachingowych wspieram w pomaganiu osobom takim jak Ty w rozwijaniu wytrzymałości psychicznej — kluczowej umiejętności, która nie tylko zwiększa Twoją zdolność do radzenia sobie ze stresem, ale także pozwala sprawczo podejmować działania, gdy ma to największe znaczenie.

Czym jest wytrzymałość psychiczna?
Wytrzymałość psychiczna to koncepcja obejmująca cztery kluczowe atrybuty: zaangażowanie, pewność siebie, wyzwanie oraz bardzo istotny obszar kontroli emocji. Najważniejsze co łączy te 4 obszary to zdolność radzenia sobie z presją. Badania pokazują, że rozwijanie tych obszarów pozwala osobom "iść pod prąd" w sytuacjach wysokiego ciśnienia, takich jak dopinanie terminów na koniec roku lub spotkania rodzinne w okresie świątecznym.

Radzenie sobie z presją:
Dla wielu mam głównym wyzwaniem jest presja, aby się wykazać i to poczucie może wzrosnąć w okresie poprzedzającym Boże Narodzenie.
Można mieć poczucie odczuwania ciężaru oczekiwań, zarówno tych narzuconych sobie, jak i od innych.

Dlaczego oferuję coaching jako budowanie swojej strategii rozwoju odporności psychicznej?

Indywidualne strategie:
Podczas spotkań, po zrealizowaniu badania psychometrycznego MTQPlus, wspólnie opracujemy spersonalizowane podejścia oparte na Twoich wyjątkowych wyzwaniach i celach, skupiając się na takich technikach, jak wyznaczanie celów, praca nad umiejętnością zatrzymania się i utrzymywanie koncentracji pośród wielu rozproszeń.

Budowanie pewności siebie: Pomogam rodzicom wzmocnić wiarę w siebie, aby pomóc im rozpoznać umiejętności, które mogą wykorzystać do pokonywania przeszkód, które mogą pojawić się w świątecznym chaosie i w codziennym życiu.

Trening uważności będzie elementem pracy.

Podejmij działania!
Nie pozwól, aby presja świąteczna wzięła nad Tobą górę. Pracujmy razem nad budowaniem Twojej odporności psychicznej, abyś mógł podejść do Bożego Narodzenia z pewnością siebie i spokojem. Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na konsultację i wykonać pierwszy krok w kierunku przekształcenia presji w wydajność!

Wnioski
Inwestowanie w budowanie swojej strategii
odporności psychicznej to jeden z najlepszych prezentów, jakie może zrobić rodzic dla siebie aby przełożyć te działania na rodzinę. Rozwijając swoje umiejętności, nie tylko pomaga wzmocnić się na takie trudne chwile jak końcówka roku, ale także przenosi się to na odporność do wszystkich obszarów swojego życia.

Pracuje indywidualnie i grupowo. Skontaktuj się ze mną już dziś, bo zamawiając przed 30.12.2024 cena za pakiet będzie niższa!

Dołącz do Programu Rozwoju Odporności Psychicznej w Rodzicielstwie!

Witając Nowy Rok, z radością pragnę serdecznie zaprosić Was na nadchodzący Program Rozwoju skupiony na budowaniu strategii odporności psychicznej. Bycie rodzicem to głęboka podróż odkrywania siebie i zachęcam Was do skorzystania z tej okazji, aby rozwijać swoje umiejętności od 8 stycznia 2025 r. Zbliża się koniec roku, więc to idealny moment, aby podjąć tę ważną decyzję dla siebie!

Najważniejsze punkty programu:

Sześć spotkań grupowych: Każda sesja odbędzie się od 17:30 do 20:30, zapewniając wspierające środowisko do eksploracji Twoich osobistych celów.

Trzy sesje indywidualne: Weź udział w dostosowanych sesjach ze mną, w tym w cennym teście odporności psychicznej MTQ Plus.

Ekskluzywna grupa na Facebooku: Bądź w kontakcie i uzyskaj wsparcie między sesjami dzięki naszej dedykowanej grupie.

Czego można oczekiwać od spotkań grupowych:

Współpracy z innymi, aby określić, na czym chcesz się skupić, jednocześnie pracując nad swoimi indywidualnymi wyzwaniami, samodzielnie lub w parach.

Weź udział w angażujących sesjach coachingowych i dyskusjach na różne tematy rodzicielskie w grupie.

Spersonalizowane dyskusje, aby zająć się konkretnymi problemami, zapewniając, że każdy głos zostanie wysłuchany i doceniony.

Poznaj praktyczne narzędzia i techniki budowania odporności psychicznej i innych cennych umiejętności życiowych.

Każde spotkanie będzie eksplorować temat, dostarczając Ci metaforycznych „narzędzi”, z których możesz skorzystać w swojej rodzicielskiej podróży.

Będzie przestrzeń na komunikację między spotkaniami, aby wspierać zmiany i skutecznie radzić sobie z wyzwaniami rodzicielskimi.

Podaruj sobie to bezcenne doświadczenie! 🎁


Aby uzyskać więcej szczegółów i zarezerwować miejsce, skontaktuj się z mną pod adresem [email protected].

Zapraszam do lektury artykułu, którego jestem autorką ;)

https://ikobiece.pl/mentoring-jako-narzedzie-w-wychowaniu-liderow-jak-wspierac-dzieci-w-rozwoju-umiejetnosci-przywodczych/

Czas na zmiany :) Wychodzę do Was z nową poszerzoną ofertą.
To coaching prowokatywny.
Praca ze mną obejmuje holistyczne podejście z uwzględnieniem humoru, wrażliwości, empatii a dotykać będę przekonań i świadomości i Waszej relacji.

Zapraszam do kontaktu.

Dzisiaj byłam na wydarzeniu dedykowanym szeroko pojętej intymności “Ewolucji Intymności”

W dzisiejszych czasach dużo mówimy o zmianie w obszarze seksualności, a coraz mniej o intymności, intymnej komunikacji.
Wnosząca jest wiedza z obszaru AT.

Bardzo ciekawy wykład oraz

Samotność nie jest emocją zarezerwowaną tylko dla osób samotnych.

Bardzo często w związkach długoterminowych czujemy się samotni.

Można odczuwać w związkach samotność, bo w związku coś nie działa lub dlatego, że oczekuję się, że partner wypełni pustkę, którą sami w sobie nosicie.

Zdarza się, że jednym z powodów odczuwania samotności może być to, że Twój związek nie działa już tak dobrze, jak kiedyś. Dla niektórych z Was ten stan niezadowolona ze swojego życia rodzinnego trwa przez cały czas lub przez większość czasu, a dla niektórych z Was wzrósł w ostatnim czasie.

To poczucie samotności może często mieć miejsce, gdy jako para mogliście utracić więź emocjonalną.
Nawet w najlepszych związkach zdarzają się chwile, gdy Ty czy Twój partner możecie się od siebie oddalić i poczuć się nieco od siebie odsunięci i wyobcowani.

Jednym z czynników przyczyniających się do samotności jest niemówienie o swoich uczuciach i nie dzielenie się rzeczami, które mogą być może nieco mniej bezpieczne i ryzykowne do podzielenia się.

Warto poszukać źródła odczucia samotności, gdzie pierwszym krokiem powinna być rozmowa między Tobą a partnerem o tym, co czujesz.

Jeśli podczas Waszej rozmowy partner wskazuje konkretne przykłady sposobów, w jakich regularnie stara się sprawić, abyś czuł/a się spełniony/a emocjonalnie, a mimo to nadal nie możesz pozbyć się uczucia samotności, prawdopodobnie jest to coś bardziej wewnętrznego, niż pochodzące od drugiej partnera.

Chcesz zbudować ważną, znaczącą i trwałą więź ?
Zapraszam pary do doświadczenia

Zgłoszenia lub pytania proszę przesyłać mailowo na adres [email protected]

Dość ciekawe zjawisko zostało zaobserwowane, opierając się na teorii symbolicznej konwergencji (SCT), czyli ogólnej teorii komunikacji. Teoria ta wyjaśnia zjawisko pojawiania się spójności danej grupy, składającej się ze wspólnych emocji, motywów i znaczeń i wskazuje, że ludzie doświadczają podobnych uczuć i zachowań w relacjach interpersonalnych (Christakis i Fowler, 2013).

👉Biorąc pod uwagę bliskie więzi między rodzicami i dziećmi, rodzina może być kolejnym miejscem np. poza szkołą, w którym dochodzi do zaadoptowania zachowań przez dziecko.

👉Trenowanie przez rodziców swojej odporności psychicznej może mieć wpływ na poprawę samopoczucia psychicznego u ich dzieci.

👉Patrząc na znaczenie spójności rodzinnej, nie jest zaskakujące, że może ona potencjalnie poprawić, poprzez rozwój czynników indywidualnych i środowiskowych, odporność psychiczną u dzieci. A dzieci następnie mogą internalizować wybrane silne przekonania swoich rodziców i przechwytywać strategie związane w radzeniu sobie z presją, jak i z wytrwałością w przeciwnościach losu jako własną umiejętność. 💪

Więc bliskie interakcje interpersonalne, obserwacja wzorca do naśladowania, uzyskanie przydatnych wskazówek i wsparcie emocjonalne w rodzinie może być modelem na wzmocnienie odporności psychicznej u dziecka.

A zaznaczę, że poprawa samopoczucia jest silnie skorelowana z wyższym poziomem odporności psychicznej 😊.