Psycholog - Katarzyna Witkowska / perfekcjonizm, emocje, nawyki

Drodzy Państwo,

Ze względów osobistych w 2022 roku pracuję tylko online, w ograniczonym zakresie - jedynie z wcześniej umówionymi osobami.
Zatem, obecnie nie umawiam nowych osób, ani nie prowadzę listy osób oczekujących.

W razie zmian oraz ponownego otwarcia gabinetu poinformuję Państwa tutaj oraz na moim profilu na portalu znanylekarz.pl.

Z wyrazami szacunku,

Katarzyna Witkowska

Mam to szczęście, że na co dzień mogę pracować z wrażliwymi ludźmi :) Jest w tym siła!

ShataQS - Motyl - (oficjalne video - official music video) Kup album: https://bit.ly/2IFQMsuPolub nasz profil: https://www.facebook.com/ShataQS/Słowa: ShataQSMuzyka: ShataQS Aranżacja utworu: ShataQS, Maciek Czemplik...

Kilka miesięcy temu w Internecie krążył film, w którym dziewczyna lub chłopak na jednej z warszawskich ulic mówili innym ludziom miłe słowa

💬"Dobrze, że widzieć"
💬"Świetnie dziś wyglądasz"

Można byłoby pomyśleć, że nic wielkiego. Każdy z tych osób jednak przyjmował słowa z ogromnym zaskoczeniem, odrobiną zawstydzenia i ogromnym uśmiechem.

Gdy do OCZOwych gabinetów przychodzi kolejny pacjent, bardzo często jako swój problem, obok zaburzeń odżywiania, podaje to, że siebie nie lubi, nie akceptuje, nienawidzi.

Brak akceptacji siebie oznacza wiele przekonań, automatycznych myśli w stylu "jestem słaba, gorsza, beznadziejna", "nic nie umiem, nie daję sobie rady", " powinnam robić lepiej (tutaj wpisywać powinności można godzinami)".
W wyniku takich myśli pojawia się wiele złości na siebie, smutku, lęku, poczucia winy.
Nic dziwnego, że myśląc i czując w taki sposób, poziom akceptacji nie wzrasta, prawda?

Prócz odrobiny wysiłku, nic to nie kosztuje by dla równowagi zacząć mówić do siebie bardziej pozytywne słowa. Poniżej kilka propozycji👇

W tłusty czwartek można jeść do woli 😁🍩 Miksujemy orzechy włoskie i orzechy laskowe, siekamy kilka daktyli. Mieszamy z płynnym miodem. Formujemy kulkę i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Relaksujemy się i zjadamy z uważnoscią 🧘‍♀️ Smacznego i na zdrowie! 🥥🌹

https://nkp770.wixsite.com/website/post/charakterystyka-zaburze%C5%84-osobowo%C5%9Bci-wi%C4%85zka-a-b-i-c

Charakterystyka zaburzeń osobowości - wiązka A, B i C Co to jest osobowość? Osobowość to te cechy, czyli trwałe psychologiczne właściwości charakteryzujące jednostkę, które wyjaśniają jej unikatowy sposób myślenia, działania oraz doświadczania. To stosunkowo stałe wzorce. Osobowość kształtowana jest przez całe życie, szczególnie...