FIT ROOM studio treningowe

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: szkoła

FIT ROOM studio treningowe Ruch, który zmienia więcej niż sylwetkę. Kameralne studio treningowe | Szczecin
Treningi personalne • zajęcia grupowe • masaż

25/08/2026

Na zajęciach grupowych plan jest wspólny, ale nie każdy musi robić każde ćwiczenie dokładnie w tej samej wersji.

Czasem wystarczy zmienić ciężar, zakres ruchu albo wariant ćwiczenia, żeby dalej pracować nad tym samym celem, tylko na poziomie odpowiednim dla danej osoby.

Wspólny trening nie oznacza identycznego treningu.

Jeśli znasz kogoś, kto obawia się zajęć grupowych, wyślij mu tę rolkę. 💜

24/08/2026

Większy ciężar nie jest celem samym w sobie.

Jeśli po dołożeniu ciężaru technika zaczyna się rozpadać, skracasz ruch albo zaczynasz „ratować” powtórzenia całym ciałem - prawdopodobnie skok był za duży.

Ciężar ma utrudniać ćwiczenie. Nie psuć jego wykonanie.

Zapisz. Przyda Ci się przy kolejnym treningu. 💜

23/08/2026

Oczekiwania vs rzeczywistość 😂
Na filmach wszystko wygląda lekko, płynnie i bez problemu.

A potem wchodzisz Ty… i nagle okazuje się, że samo ustawienie się do ćwiczenia jest już osobną konkurencją 😅

Też masz takie ćwiczenie, które na filmie wygląda banalnie, a w praktyce… już mniej? 😂

22/08/2026

Ta sytuacja wydarzyła się wiele lat temu, ale do dziś wpływa na to, jak pracujemy w FIT ROOM.

Dobry trener może wymagać. Może poprawiać, pilnować techniki, zachęcać do większego wysiłku.

Nie musi przy tym nikogo zawstydzać.

Wiedza i doświadczenie są ważne. Ale sposób, w jaki traktujesz człowieka, również jest częścią profesjonalizmu.

I tego od początku bardzo pilnujemy.

Jeśli znasz kogoś, kto kiedyś zrezygnował z ćwiczeń przez atmosferę, ocenianie albo złe doświadczenie - wyślij mu tę rolkę. 💜

21/08/2026

Chcesz zacząć ćwiczyć od nowa, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Dlatego stworzyliśmy OD NOWA - 8 tygodni, podczas których krok po kroku zbudujesz fundamenty dobrego treningu. 💜

Trening, praktyczna wiedza o ciele, regeneracji i nawykach oraz wskazówki dietetyczne - wszystko połączone w jeden proces.

📅 Start: 22 września
👥 Tylko 12 miejsc

Chcesz poznać szczegóły? Napisz „OD NOWA” w wiadomości.

20/08/2026

Powrót do ruchu po przerwie nie powinien zaczynać się od próby nadrobienia wszystkiego naraz.

Właśnie dlatego nasz autorski program OD NOWA układamy jako proces, a nie serię przypadkowych treningów.

Ma dać czas na spokojne wejście w ruch, zrozumienie swojego punktu startowego i stopniowe dokładanie kolejnych elementów.

W następnej rolce pokażę Ci, czym dokładnie jest OD NOWA 🔥

19/08/2026

Pot i zakwasy łatwo zauważyć. Progres jest dużo mniej spektakularny.

Zwróć uwagę, czy z czasem:
— wykonujesz ruch w większym zakresie,
— robisz więcej powtórzeń przy tej samej jakości ruchu,
— możesz użyć większego obciążenia,
— lepiej kontrolujesz ćwiczenie,
— przechodzisz do trudniejszego wariantu.

To są informacje, że organizm zaadaptował się do treningu.

Możesz wyjść z sali kompletnie wykończona i wcale nie oznacza to, że dostałaś bodziec, który prowadzi Cię we właściwym kierunku.

Dobry trening nie ma tylko męczyć. Ma prowadzić do progresu.

Wracasz do treningu po dłuższej przerwie? Obserwuj profil. Wkrótce pokażę Ci więcej.

18/08/2026

Indywidualizacja na zajęciach grupowych nie oznacza, że każdy musi robić zupełnie inny trening.

Cel ćwiczenia może zostać ten sam, ale trener może zmienić:
— zakres ruchu,
— obciążenie,
— tempo,
— ustawienie,
— albo wariant ćwiczenia.

Dwie osoby mogą wykonywać ten sam ruch, a potrzebować zupełnie innych wskazówek.

I właśnie dlatego trener na grupie musi mieć możliwość zobaczyć, jak naprawdę ćwiczysz.

Zwracasz uwagę na to, czy trener na zajęciach naprawdę obserwuje, jak ćwiczysz?

17/08/2026

Najczęstszy błąd przy powrocie do treningu? Próba rozpoczęcia od miejsca, w którym chciałabyś już być.

Po kilku latach przerwy organizm potrzebuje najpierw odzyskać tolerancję na wysiłek. To znaczy, że pierwsze treningi nie powinny być sprawdzianem tego, ile wytrzymasz.

Ich zadaniem jest stopniowo odbudować siłę, sprawność i zdolność do wykonywania coraz większej pracy.

Dopiero wtedy ma sens dokładać trudniejsze ćwiczenia, większe obciążenie czy objętość treningową.

Po więcej konkretów o treningu i powrocie do ruchu 👉obserwuj profil.

16/08/2026

Pompka jest trudna nie tylko dlatego, że wymaga siły.

Trzeba jeszcze utrzymać stabilną pozycję barków i tułowia podczas całego ruchu.

Guma założona na przedramiona daje dodatkowy opór i „przypomina”, żeby aktywnie pracować ramionami zamiast zapadać się w barkach.

To prosty sposób, żeby lepiej poczuć ustawienie i kontrolę ruchu, szczególnie kiedy klasyczna pompka jeszcze sprawia trudność.

Po więcej prostych wskazówek, które ułatwiają trening 👉 obserwuj profil.

Adres

Ulica Lompy 3
Szczecin
71-669

Telefon

502874860

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy FIT ROOM studio treningowe opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Szkoła

Wyślij wiadomość do FIT ROOM studio treningowe:

Skróty

Udostępnij