Leśne Wędrówki

Za nami kolejne wyjątkowe spotkanie Małych Tropicieli!

Dzieci z ogromnym zaangażowaniem odkrywały tajemnice ziemi. Dowiedzieliśmy się co kryje się pod naszymi stopami. Wiecie, że kryje się tam cały wielki świat rzeczy najmniejszych?

Razem zgodziliśmy się dzisiaj z tym, że ziemia, a zwłaszcza ta leśna ma piękny zapach!

Dziękujemy za zaufanie i już nie możemy się doczekać kolejnych leśnych przygód! 💚

Do zobaczenia za miesiąc!
D. I J.
_____________

Pod koniec marca wyszliśmy do lasu z Małymi Tropicielami, by doświadczyć budzącego się lasu po zimie.
Zamiast mówić o wiośnie mogliśmy ją poczuć, dotknąć, usłyszeć i zobaczyć.

A już 11.04 widzimy się, aby razem zgłębić Tajemnice ziemi 🧐🌱🐜

Będziecie z nami?
_______________

TUS to Trening Umiejętności Społecznych.
Jest związany z ćwiczeniem komunikacji, współpracy czy radzenia sobie w grupie.

W Leśnej Pracowni Relacji, zanim dziecko nauczy się:
– mówić o swoich potrzebach,
– współpracować,
– stawiać granice,
musi czuć się bezpiecznie!

Dlatego najpierw skupiam się na:
🌿 regulacji emocji
🌿 budowaniu zaufaniu
🌿 oswajaniu trudnych uczuć
🌿 nauce rozpoznawania sygnałów z ciała
Dopiero potem przychodzi „trening”.

Las wspiera ten proces, bo:
– spowalnia,
– wycisza,
– daje przestrzeń bez nadmiaru bodźców
- możemy w nim bezpiecznie praktykować to, co nauczyliśmy się na pierwszym etapie, czyli ćwiczyć komunikację, współpracę czy radzenie sobie w grupie.

_______________

"- Przede wszystkim zaskoczenie, że jest inny, a nie tradycyjna kawa i ciasto. - Jest innowacyjny, bo i kąpiele leśne, i teraz właśnie kolarze, także dla nas fajne, rozwojowe, spokojne, wyciszające chyba najbardziej. - Ja jestem bardzo zadowolona, że w taki sposób postanowiłam dzisiaj spędzić czas, nie siedząc w domu, po prostu zrobić coś innego dla siebie, poznać nowych ludzi - to głosy uczestniczek damskiego spotkania."🤍🌿

"Tu wszystko dzieje się dla kobiet". Spotkanie w damskim gronie [ZDJĘCIA] Relaks, spokój i odnajdywanie małych przyjemności - tak według mieszkanek szczecińskiego osiedla Głębokie-Pilchowo wygląda idealny Dzień Kobiet.

🌿Co to jest TUS?🌿
Trening Umiejętności Społecznych, to forma terapii grupowej dla dzieci i młodzieży, prowadzona w grupie rówieśniczej. Jedna grupa treningowa liczy zazwyczaj od 4 do 8 osób. Zajęcia prowadzi wyłącznie wykwalifikowany specjalista posiadający certyfikat trenera TUS.

Głównym celem treningu jest rozwijanie umiejętności budowania i podtrzymywania relacji społecznych, kształtowanie zachowań akceptowanych społecznie oraz nauka rozpoznawania i właściwego interpretowania gestów oraz mowy ciała.

🌿Dla kogo jest TUS?🌿
TUS jest przeznaczony dla szerokiej grupy odbiorców – dzieci, młodzieży, a także dorosłych. Szczególnie polecany jest osobom, które:
▫️mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji społecznych,
▫️doświadczają odrzucenia przez rówieśników,
▫️mają problemy z regulacją emocji,
▫️zmagają się z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, ADHD, zaburzeniami lękowymi, depresją lub innymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi,
przejawiają agresję lub impulsywność,
▫️są wycofane i nieśmiałe,
▫️mają trudności adaptacyjne w nowych sytuacjach.

Zajęcia organizowane są również jako wsparcie dla dzieci, które napotykają bariery w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji oraz kontaktów społecznych.

🌿Jak długo trwa terapia TUS?🌿
Czas trwania terapii TUS zależy od indywidualnych potrzeb uczestników oraz założonych celów terapeutycznych.
Najczęściej program obejmuje cykl 10–15 spotkań, odbywających się raz w tygodniu. Jedno spotkanie trwa od 60 do 90 minut. W zależności od postępów uczestników oraz specyfiki grupy, terapia może zostać wydłużona.
Istotnym elementem procesu jest regularne utrwalanie nabytych umiejętności – zarówno podczas zajęć, jak i w codziennych sytuacjach poza nimi.

W następnym poście napiszę dlaczego TUS w lesie?🌳🌲🤔

___________

Cześć!
Dzisiaj chce Ci opowiedzieć o tym kim jestem i jak pracuję.

Jestem pedagogiem, terapeutką Treningu Umiejętności Społecznych oraz certyfikowaną przewodniczką kąpieli leśnych.

Pracuję z dziećmi, rodzinami i kobietami, łącząc wiedzę pedagogiczną, doświadczenie terapeutyczne oraz uważny kontakt z naturą.
W tym roku planuję również rozpocząć coś, co było moim marzeniem od lat- kolejny krok w kierunku dalszego pogłębiania pracy z emocjami i psychiką człowieka.

🌿Lubię pracować procesowo, najczęściej w małych grupach, z dużą uważnością na granice, potrzeby i gotowość każdej osoby.

🌿Ważne jest dla mnie tempo- takie, które służy regulacji i poczuciu bezpieczeństwa, a nie przeciążeniu czy presji „efektów”.

🌿W mojej pracy równie ważne jak metody są: obecność, relacja i poczucie bezpieczeństwa oraz ruch.

Kontakt z naturą jest dla mnie:
🌿realnym wsparciem w regulacji emocji
🌿wsparciem układu nerwowego,
🌿sprzyja wyciszeniu i integracji,
🌿pomaga budować relację- z innymi i z samym sobą.

Nie chcę, aby ten profil kojarzył się głównie z edukacją przyrodniczą- choć bardzo mnie ona interesuje! Lubię zdobywać wiedzę w tym obszarze, ponieważ pomaga mi lepiej zrozumieć, jak przenosić ją na pracę z człowiekiem: jego emocjami, ciałem i relacjami. To jednak nie jest główny kierunek tego miejsca.
Jest wiele fantastycznych osób- nawet w samym Szczecinie- które zajmują się takimi warsztatami 😉

Jeśli jesteś tu, bo szukasz spokoju, regulacji i uważnej relacji- być może jesteś w dobrym miejscu. Daj znać!

_____________

Leśny Wieczór Uważności w Leśnej Planecie 🌙
Zapraszamy dzieci w wieku 3–7 lat na wyjątkowy, kameralny wieczór pełen uważności i leśnej magii.

To czas, w którym dzieci:
✨ uczą się wyciszenia i radzenia sobie z emocjami
✨ rozwijają koncentrację i relacje z rówieśnikami
✨ uczestniczą w spokojnych aktywnościach
✨ delektują się kolacją i wspólnym czasem w przyjaznej atmosferze

W planie:
🌿elementy uważności, oddechu
🌿praca z emocjami
🌿uważny ruch (spacer i elementy jogi)
🌿aromaterapia i czytanie książki
🌿ciepła herbata/kakao, kolacja, światło świec/lampek

🕖 Kiedy: piątek 30.01, godz. 17:30–20:30
🌿 Gdzie: Leśna Planeta ul. Majowa 44a
👥 Grupa: max 8 dzieci
💌 Zapisy: https://forms.gle/aZBWfmjof13HJj6q9
Cena: 120 zł / dziecko

Dołączcie do nas na magiczny, spokojny wieczór w duchu uważności i kontaktu z naturą. Idealne zakończenie tygodnia dla małych odkrywców!

___________

Witajcie, Leśni Wędrowcy!🌿

Po długich przemyśleniach, tak oto widzę ten rok z nami!🍀

Pewnie jeszcze pojawi się coś dodatkowego, ale mam nadzieję, że to co zaplanowałam tutaj, uda nam się zrealizować! Wspólnie! Jesteście mi do tego bardzo potrzebni🙏🏻✨️

Śledźcie wydarzenia!

Na jakie spotkanie cieszycie się szczególnie?

_______________

365 GODZIN W LESIE

Ruszamy ze wspólnym wyzwaniem 🌿
365 godzin spędzonych w lesie w ciągu roku.
Bez rywalizacji.
Bez presji.
Za to z uważnością, ruchem i bliskością natury.

Liczy się każda chwila:
🍃 spacer
🍃 siedzenie w ciszy
🍃 wędrówka
🍃 bieganie
🍃 obserwowanie przyrody

Jak dołączyć?
1️⃣ Spędzaj czas w lesie
2️⃣ Zapisuj swoje godziny
3️⃣ Oznaczaj .wedrowki i używaj hasztagu
Start: dziś 🌲

Cel: więcej natury w codziennym życiu
Dołącz do nas i chodźmy razem — krok po kroku, godzina po godzinie.

REGULAMIN:
Zasady są proste:
🍃 Spędzaj czas w lesie (spacer, wędrówka, siedzenie, bieganie, obserwacja)
🍃 Zliczaj realnie spędzone godziny
🍃 Każda minuta się liczy
🍃 Wyzwanie trwa 12 miesięcy
🍃 Bez rywalizacji — robimy to dla siebie

Jak dołączyć?
✔️ Obserwuj
✔️ Oznaczaj nas w relacjach/postach
✔️ Używaj hasztagu
To nie wyścig.
To droga bliżej natury 🌿

Zapraszamy Cię na wyjątkowe, kobiece warsztaty w naturze, podczas których połączysz głęboki spokój lasu z twórczą energią nowych początków. To czas, w którym możesz zatrzymać się, odetchnąć i pozwolić, by przyroda otuliła Cię swoją mądrością.

Co Cię czeka:
🌳 Kąpiel leśna (shinrin-yoku)
Powolny, uważny spacer pośród drzew, zanurzenie wszystkich zmysłów w naturze i odbudowanie wewnętrznego spokoju. Delikatne ćwiczenia uważności, prowadzone zatrzymania i sensoryczne doświadczenia.

🧘 Praktyka uważności i oddechu
Proste, łagodne techniki, które pomogą Ci wrócić do ciała, obniżyć napięcie i otworzyć się na intuicję.

🌿 Krąg Kobiet i rytuał intencji
Wspólna przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o tym, czego pragniesz od nowego roku – bez presji, bez oceniania. Symboliczne uwalnianie tego, co chcesz zostawić za sobą.

🎨 Tworzenie Mapy Marzeń na Nowy Rok
Kreatywny proces budowania swojej wizji – w zgodzie z Twoją energią, marzeniami i naturalnym rytmem.

KIEDY?

28.12 14-17

✨ Dla kogo są te warsztaty?
Dla kobiet, które pragną zatrzymania, ukojenia, inspiracji i lekkości.
Dla tych, które chcą rozpocząć nowy rok świadomie.

🌙 Co zabierzesz ze sobą:
-klarowną intencję na nowy rok,
-mapę marzeń stworzoną w zgodzie z intuicją,
poczucie zakorzenienia i lekkości,
-wewnętrzny spokój, głębszy oddech i nowe inspiracje,
-doświadczenie wspólnoty kobiet.

Zatrzymaj się, odetchnij i zacznij rok w zgodzie ze sobą.

W programie: kąpiel leśna, uważność, przekąski oraz tworzenie mapy marzeń.

⭐ Cena early bird: 120 zł (zapisy do 23.12)

⭐ Cena regularna: 150 zł

Liczba miejsc ograniczona.

Zabierz przyjaciółkę lub siostrę – we dwie zawsze raźniej i taniej.

⭐ Cena early bird: 100 zł (zapisy do 23.12)

⭐ Cena regularna: 130 zł

Do zobaczenia w lesie!

ZAPISY: https://forms.gle/BN43pF8Ypb9JU9UX8