O rozwoju pozytywnie

28/08/2025

11/05/2025

07/05/2022

Warto popełniać błędy, bo na nich uczymy się najłatwiej – przekonują psycholodzy. Strach przed pomyłką blokuje kreatywność, demobilizuje i wpędza w pułapkę perfekcjonizmu.

05/12/2020

Nawet w najlepszym związku zdarzają się kryzysy. Aby je przezwyciężyć, warto poznać i wprowadzić w życie koncepcję, którą stworzył Gary Chapman – pięć języków miłości. Wyjaśniamy, na czym polega zaproponowany przez niego model, a także opisujemy każdy z pięciu języków.

09/05/2020

Do tej pory powszechnie uważano, że cukier dodaje nam energię i przy okazji odrobinę poprawia nastrój. Nowe badanie jednak ujawnia, że się bardzo myliliśmy.

13/04/2020

Trening Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni) przyda Ci się, jeśli żyjesz w pośpiechu, ciągłym stresie, odczuwasz permanentne zmęczenie, a do tego masz wrażenie, że twoje ciało jest całe napięte. Trening Jacobsona: na czym polega? Trening relaksacyjny Jacobsona jest bardzo prosty, bo polega na napinaniu i rozluźnianiu określonych grup mięśni. Wraz z wdechem napinasz dany mięsień, utrzymujesz go w napięciu przez około 5 sekund, a następnie z wydechem rozluźniasz. [ 57 more words ]

Trening Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni) przyda Ci się, jeśli żyjesz w pośpiechu, ciągłym stresie, odczuwasz permanentne zmęczenie, a do tego masz wrażenie, że twoje ciało jest całe napięt…

13/04/2020

Umiejętność komunikacji jest kluczowa w budowaniu relacji. Można mieć dobrą intencję, ale przedstawić to jako atak. Można każdy komunikat drugiej osoby odbierać jako wycelowany przeciwko nam. Przeczytaj o czym warto pamiętać:

Umiejętność komunikacji jest kluczowa w budowaniu relacji. Można mieć dobrą intencję, ale przedstawić to jako atak. Można każdy komunikat drugiej osoby odbierać jako wycelowany przeciwko nam. Przec…

08/04/2020

W związku z epidemią koronawirusa coraz więcej osób pracuje zdalnie i wygląda na to, że taki tryb pracy czeka nas jeszcze przez co najmniej kilka tygodni. Niestety nasze "domowe biura” dają nam się coraz bardziej we znaki. Jak możemy temu zapobiec? Kontynuujemy nasz cykl .

13/03/2020

Super

Naukowcy, popularyzatorzy i naukowi youtuberzy od poniedziałku będą prowadzić wykłady, interaktywne eksperymenty i rozmowy w ramach kanału "Projekt Alpha". Przedsięwzięcie skierowane jest do młodzieży w związku z zamknięciem szkół z powodu epidemii koronawirusa.

29/06/2017

Dorośli często nie pozwalają się dziecku nudzić. A nuda w odpowiednich dawkach, może sprawić, że z nudzącego się dziecka wyrośnie bardzo kreatywny dorosły.