MPCCoach

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: szkoła

MPCC Michał Pustuła - Trener Kolarstwa

Kompleksowe przygotowanie sportowców do dyscyplin wytrzymałościowych. Zdrowo i skutecznie - przekonaj się sam!

Opieka trenerska, badania wydolnościowe, management sportowy.

07/10/2026

Weekend, który trudno streścić w jednym zdaniu.🤯

W Varese Mistrzostwa Europy Granfondo. 🇮🇹Ponad 5 tysięcy zawodników na starcie, czasówka i wyścig ze startu wspólnego. Stałem na trasie z bidonami. Dla swoich zawodników, ale też dla każdego reprezentanta Polski, który akurat tego potrzebował. Na takim wyścigu jeden podany bidon potrafi uratować końcówkę. Wtedy nikt nie pyta, z jakiego jesteś klubu.

Jestem pod dużym wrażeniem poziomu. Żeby walczyć o wysokie miejsca, trzeba po 3000 do 3500 kJ pracy nadal jechać mocno, przyspieszać i odpowiadać na ataki. Świeże waty z pierwszej godziny niewiele tu znaczą. Liczy się to, ile zostaje w nogach na ostatnich kilometrach. Dokładnie dlatego tak często patrzę na dane moich zawodników z końcówek długich treningów.

W tym samym czasie szybka zmiana mapy i terenu. Gdynia, Mistrzostwa Polski w gravelu. 🇵🇱Koszulka Mistrza Polski w kategorii Masters dla Adama Adamkiewicza. 🥇Gratulacje! Po 10. miejscu Adama na Mistrzostwach świata Gran Fondo to piękne domknięcie sezonu.

Były też defekty. Takie jest kolarstwo gravelowe. Nie wygrywa tylko moc. Liczy się sprzęt, ciśnienie w oponach, wybór linii, szybka reakcja przy awarii i spokojna głowa, kiedy coś idzie nie po naszej myśli. Jeden kamień potrafi zmienić cały wyścig. Dlatego przed startami ćwiczymy nie tylko waty, ale też scenariusze na trudniejsze chwile.

Na koniec jeszcze Coppa Agostoni i Tre Valli Varesine, czyli zawodowcy z bliska. Patrzę na takie wyścigi oczami trenera. Jak najlepsi oszczędzają siły przez większość dystansu, jak regularnie jedzą i jak pracują ekipy na bufetach. Wracam z głową pełną notatek, które przełożę na pracę z moimi zawodnikami.

Bardzo syty weekend. Dziękuję za zaufanie, rozmowy przed startem i wiadomości po mecie. To one dają mi najwięcej.✊🏼

Teraz kierunek Australia i Mistrzostwa Świata w gravelu w Nannup. 🇦🇺
A potem pora na trochę edukacji…
No dobrze, może trochę więcej niż trochę.📚🤓

01/10/2026

🏆 Przed nami kolejne Mistrzostwa!

Sezon szosowy wielkimi krokami zbliża się do końca. A to oznacza jedno… czas na Mistrzostwa Europy! 🇪🇺
Już w tę niedzielę, we Włoszech, odbędzie się jeden z najważniejszych startów tego sezonu. ME Gran Fondo w Varese. 🇮🇹 Ściganie na drogach zawodowego klasyku Tre Valli Varesine: ponad 2100 m przewyższenia, przez Alpe Tedesco i okolice jeziora Lugano. Meta w mieście, w którym Alessandro Ballan został w 2008 roku Mistrzem Świata. To będzie kolejny sprawdzian formy, przygotowań i pracy wykonanej przez ostatnie miesiące. 🔥
Dodatkowo, jutro Szymon Ilski startuje w wyścigu U23 na mistrzostwach Europy. Mocno trzymam kciuki za Szymona i całą reprezentację Polski!🇵🇱✊🏼
4. października w Gdyni odbędą się Mistrzostwa Polski w kolarstwie gravelowym.🇵🇱
Zapowiada się intensywny czas. Będzie się działo! A to jeszcze nie koniec mistrzowskich emocji.🤫
Trzymamy kciuki i jedziemy po swoje!

📷 Jura Sport Events

21/09/2026

Wisienka na torcie! 🍒

Sezon szosowy 2026 kończymy świetnymi wynikami. Leszek Kusiowski i Jacek Osipiuk zajmują 3. miejsce w swoich kat. podczas Górskich Szosowych Mistrzostw Polski w Leszczynie. 🥉
Podczas Kryterium w Prudniku w klasyfikacji młodzieżowców wygrywa Szymon Bęben, tym samym zajmując 2. miejsce w Elicie. 🥇🥈
Dodatkowo w klasyfikacji końcowej Mistrzostw Polski Szymon Bęben zdobył tytuł Młodzieżowego Mistrza Polski, a Krystian Sztaba został Wicemistrzem Polski! 🇵🇱🥇🥈
To nie koniec miejsc na podium.
Krzeszowska Strzała również dała nam powód do radości. Patryk Mortek zajął 3. miejsce w kat., Sławek Fu wygrywa w kat., a tuż za nim Lukasz Boronski zajmuje 2. Miejsce. 🥇🥈🥉
Ogromne gratulacje dla wszystkich startujących!
Jesteście niesamowici.🤯

16/09/2026

Wtorek Szosowy 🚴🏽‍♂️🔥

Wczoraj miałem przyjemność dołączyć do wspólnego treningu w Tarnowie organizowanego przez Krzyśka i Patryka.

Wtorek Szosowy Tarnów to świetna inicjatywa, która łączy regularny trening, dobrą atmosferę i jazdę w mocnym, kolarskim gronie. Zróżnicowane, malownicze trasy, odpowiednio zaplanowana jazda i przede wszystkim ludzie, którzy chcą wspólnie kręcić. Właśnie to sprawia, że takie ustawki mają ogromną wartość.

Z perspektywy trenera cieszy mnie szczególnie to, że coraz więcej osób podchodzi do kolarstwa nie tylko jako do rekreacji, ale również jako do świadomego treningu i pracy nad własnym rozwojem.
Dzięki Krzysztof Łabno i Patryk Mortek za organizację.
Do zobaczenia na kolejnej trasie! 🫡

📸 Wojtek Lachowicz
📽️ Krzysztof Łabno

08/09/2026

LUBIĘ TEN PROCES!🔥

Za nami kolejny bardzo dobry weekend.
Podium Open i 2. miejsce w M3 Bernarda na Tatra Road Race oraz 3. miejsce Anny Wajs. Zwycięstwa podczas kryteriów w Imielinie i Wieluniu.🏆👏🏽

Wyniki cieszą, ale po takich weekendach zawsze myślę też o tym, ile rzeczy wydarzyło się wcześniej i ile nadal możemy z nich wyciągnąć.

Im dłużej pracuję z zawodnikiem, tym więcej zaczynam rozumieć. Jak reaguje na trening, jak się regeneruje, gdzie pojawiają się ograniczenia i na czym w danym momencie warto się skupić.

Organizm z roku na rok reaguje trochę inaczej. Coś, co działało wcześniej, nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem dzisiaj. Nawet pod koniec sezonu dalej widzimy adaptację i wyciągamy nowe wnioski. Często najbardziej efektywne okazują się najprostsze rozwiązania.

Do tego dochodzi głowa. Emocje przed startem, presja, pewność siebie, reakcja na dobry albo słabszy wynik. Czasem trzeba uspokoić, czasem dodać pewności siebie, a czasem powiedzieć wprost, że coś trzeba zmienić.

Z czasem ważna staje się też relacja. Zaufanie, szczera rozmowa i poznanie siebie nawzajem. Wiedza, kiedy można nacisnąć mocniej, a kiedy lepiej odpuścić.

Dane są dla mnie bardzo ważne. Żyjemy trochę w erze „Big Data”. Moc, tętno, HRV, sen, obciążenie, testy i praktycznie cały wyścig zapisany w liczbach.

Tylko więcej danych nie zawsze oznacza lepsze decyzje. Trzeba połączyć je z kontekstem i z człowiekiem. Czasami dopiero rozmowa po mecie pozwala zrozumieć, co naprawdę wydarzyło się na trasie.

I chyba właśnie to najbardziej lubię w tej pracy. Poznawanie zawodników, ale też ciągłe uczenie się samemu.
Szkolenia, rozmowy z trenerami i fizjologami, wymiana doświadczeń, ale też obecność na wyścigach i rozmowy z zawodnikami. Każda z tych rzeczy coś wnosi.

Ten proces dotyczy również mnie. Rozwijania kompetencji, szukania nowych perspektyw, realizowania kolejnych założeń i przesuwania własnych granic.
Nie po to, żeby wiedzieć wszystko. Po to, żeby z każdym sezonem podejmować trochę lepsze decyzje i lepiej rozumieć ludzi, z którymi pracuję.

I właśnie za to lubię ten proces.🤩
📸 🆂🅿🅾🆁🆃 🅴🆅🅴🅽🆃🆂 🅰🅶🅴🅽🅲🆈

02/09/2026

Weekend pełen kolarskich emocji!

W sobotę mieliśmy przyjemność obserwować zmagania naszych Podopiecznych na trasie Jura Sport Events w Pałecznicy. Początek wyścigu nie rozpieszczał, trudne warunki pogodowe mocno dały się we znaki. 🌧️
Ale po każdej burzy wychodzi słońce! ☀️
I tym razem nie było inaczej. Były kolejne świetne wyniki, nowe doświadczenia, walka do samego końca i mnóstwo wartościowych spotkań. Fajnie było z wami porozmawiać, zrobić wspólne zdjęcie. To super uczucie kiedy podchodzicie ludzie i nas rozpoznajecie.🤩
A na tym kolarskich emocji nie koniec! W nocy przenieśliśmy się przed ekrany, żeby kibicować reprezentantom Polski podczas Mistrzostw Świata w Japonii. 🇯🇵🌏
Niedziela przyniosła kolejny start- Klasyk Ropczycki, gdzie również nie zabrakło emocji i mocnego ścigania. 🔥
Takie weekendy w sezonie lubimy najbardziej! Dużo ścigania, dużo emocji i przede wszystkim możliwość wspólnego przeżywania kolarskiej pasji. 🥰
Do zobaczenia na kolejnych startach! 👋🏼

📸 Jura Sport Events

26/08/2026

Jednym z wyników, które najbardziej cieszą mnie po tym weekendzie, jest Bałtyk–Bieszczady Tour Maratony rowerowe z klimatem | Szosa | Gravel | Przygoda w wykonaniu Łukasza.
1008 km, 2. miejsce SOLO, 3. miejsce OPEN i poprawiony własny rekord czasu na tej trasie.
Sam wyścig nie był idealny. Były rzeczy, które można było zrobić lepiej i do których jeszcze wrócimy w analizie. Kiedy jednak spojrzymy szerzej, ten wynik dobrze wpisuje się w cały sezon Łukasza. W kwietniu wygrał m.in. ULTRA Duch Jabłoni na 360 km z czasem 9:44:27, a cztery miesiące później nadal jest w stanie walczyć o czołowe miejsca na ponad 1000 km trasie.

W ostatni weekend mieliśmy więcej takich mocnych akcentów. Zwycięstwo na Medio Fondo i podium Age Group podczas PZU Gran Fondo Series w Warszawie, a na West Bohemia Tour 20. miejsce w klasyfikacji generalnej.

Ostatnie dni spędziłem właśnie na WEST BOHEMIA TOUR UCI 2.2 , pracując przy reprezentacji Polski U23. Tam dobrze widać, ile rzeczy dzieje się poza samym ściganiem.
Po obsłużeniu bufetu pakujemy wszystko do samochodu i próbujemy zdążyć przed peletonem na kolejny punkt/bufet. Po etapie jest żywienie, regeneracja, analiza tego, co wydarzyło się na trasie i przygotowanie kolejnego dnia. Im więcej oglądam i uczestnicze w kolarstwie od tej strony, tym bardziej przekonuję się, że wynik rzadko robi jedna świetna jednostka czy jeden idealnie trafiony tydzień.
Dużo częściej jest sumą wielu dobrych decyzji podejmowanych przez kilka miesięcy. Kiedy docisnąć, kiedy odpuścić, co zmienić i kiedy po prostu pozwolić wykonanej pracy zadziałać.

Nie każdy start musi być idealny, żeby cały proces był bardzo dobry. Dużo ważniejsze jest to, co zawodnik potrafi powtarzać przez miesiące i kolejne sezony. Może właśnie dlatego czerwone koszulki MPCC od kilku sezonów tak często widać z przodu wyścigów. 🔴

Sezon trwa dalej. W ten weekend Mistrzostwa Świata Gran Fondo w Japonii 🇯🇵, Mistrzostwa Europy Gravel i kolejne starty naszych zawodników. Oczywiście Jura Sport Events i Klasyk Ropczycki.
Z kim widzimy się na trasie? 👀

19/08/2026

Zaczyna się dla mnie bardzo ciekawy fragment sezonu. Od 20 do 23 sierpnia będę pracował z reprezentacją Polski U23 podczas West Bohemia Tour, gdzie wystartuje również dwóch zawodników, których prowadzę na co dzień. W tym samym czasie kolejny z moich Podopiecznych rozpocznie Tour de l’Avenir. Dwa mocne wyścigi etapowe, trzech zawodników i sporo materiału do późniejszej analizy. 💻📊

Z perspektywy trenera właśnie takie tygodnie są szczególnie wartościowe. Wynik jest oczywiście ważny, ale sama pozycja na mecie mówi niewiele o tym, jak zawodnik przejechał etap i jaki był rzeczywisty koszt tego wysiłku. Po każdym dniu trzeba połączyć dane z przebiegiem wyścigu, rolą zawodnika, jego odczuciami, regeneracją, snem, żywieniem i tym, co czeka go kolejnego dnia. Moc, tętno czy RPE mają znaczenie dopiero wtedy, kiedy znamy cały kontekst.

To samo dotyczy później normalnej pracy treningowej. Nie chodzi o przenoszenie rozwiązań z zawodowego czy młodzieżowego peletonu jeden do jednego do treningu amatora. Dużo cenniejszy jest sposób patrzenia na zawodnika, wyciągania wniosków i podejmowania decyzji na podstawie czegoś więcej niż jednej liczby w pliku.

Ostatnie tygodnie przyniosły nam sporo mocnych wyników, wygranych, miejsc na podium. To cieszy, bo ostatecznie właśnie w wyścigu weryfikujemy dużą część pracy wykonanej wcześniej. 🚴🏽‍♂️

📸 Artur Ciachowski - Fotograf Ślubny

12/08/2026

Kolejne starty na horyzoncie! 🚴🏽‍♂️

Często dostaję pytanie: „Na których wyścigach mogę Cię spotkać?”. Już spieszę z odpowiedzią! 👇🏼
Na początek lokalny start czasówki organizowanej przez Sowiogórski Tour 🦉 w Świdnicy. Następnie obowiązkowa pozycja w naszym kalendarzu- 29.08.2026 PZU Zdrowie Pałecznica Race 2026.
Jura Sport Events organizuje wyścigi amatorskie na najwyższym poziomie w Polsce. To, co szczególnie doceniamy, to ogromna dbałość o bezpieczeństwo startujących oraz o dobrą atmosferę i rozrywkę dla rodzin, które czekają na swoich zawodników na mecie.
Dużym ułatwieniem jest również transmisja online z komentarzem .kacper . Dzięki niej możemy na bieżąco oceniać sytuację na trasie i sprawnie reagować, chociażby wtedy, gdy trzeba podać bidony naszym Podopiecznym. 💧
Jeśli jeszcze zastanawiacie się, czy warto przyjechać do Pałecznicy- bez wahania odpowiadamy: warto!
Antoni Chrząstowski to człowiek, który organizuje te wyścigi z ogromną pasją i zaangażowaniem, a efekty tej pracy naprawdę widać.
Zaraz po Pałecznicy przenosimy się do Ropczyc, gdzie 30.08.2026 odbędzie się IV Szosowy Klasyk Ropczycki. Tam również na starcie pojawi się spora grupa naszych Podopiecznych.
Oczywiście pomiędzy tymi wydarzeniami czekają nas również inne, równie ważne starty. Niestety nie jesteśmy w stanie pojawić się na każdym wyścigu, ale będziemy tam, gdzie najbardziej potrzebują nas nasi zawodnicy. 🤝🏼
Do zobaczenia na trasie! 👋🏼

📸 fot. Jura Sport Events

Adres

Swidnica
58-105

Telefon

+48603680555

Strona internetowa

http://mpcc.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy MPCCoach opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.