OdNowa 40+ Andrzej Krusz

26/08/2026

16/08/2026

Jak tylko jest możliwość, są sprzyjające okoliczności, to zaraz wskakuje na swoje ukochane "koło" i penetruje okolice.

Kiedyś dużo częściej, teraz czasami w tygodniu, a w miarę regularnie w niedzielę.

Rower, to świetna forma tak zwanej spontanicznej aktywności dla całej rodziny lub grupy znajomych.

Największe korzyści to poprawa kondycji, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce, nie obciąża stawów tak jak bieganie, ma pozytywny wpływ na nasz stan psychiczny.

Nie wszyscy są fanami "dwóch kółek", jestem ciekaw jak jest u Was🤔

15/08/2026

04/08/2026

Czas wypoczynku nie zwalnia nas od aktywności fizycznej.
Turniej siatkówki plażowej poszedł po naszej myśli.

Pierwsze miejsce w rodzinnym turnieju organizowanym przez PGE Baltica❗❗❗

Świetna zabawa połączona z odrobiną zdrowej rywalizacji👍👌

Korzystajmy z pogody, z rodzinnych spotkań i wplatajmy w to spontaniczną aktywność pod każdą postacią🚴🤾⛹️🤸🏋️

25/07/2026

Bitwa o Śląsk🥊🥊🥊
Lecimy❗❗❗

18/07/2026

Morsowanie w środku lata🤔🤔🤔

W moim rodzinnym TG jest piękne miejsce, gdzie woda wypływająca z kopalni ma temperaturę ok 6 stopni.
Gdy aktualnie temperatura powietrza jest bliska 30 stopni.

Dla mnie najlepsza forma regeneracji mojego ciała po częstych przeciążeniach treningowych.

Ogromne znaczenie ma również aspekt mentalny i bardziej psychologiczny.

Pełne zanurzenie w tak zimnej wodzie przez 5-6 minut wymaga nie lada koncentracji i kontroli swoich myśli.

Ciało od samego początku "mówi" do Ciebie, że już wystarczy... że czas wychodzić...

Strefa komfortu jest zdecydowanie przekroczona, co ma duży wpływ na pewność siebie, którą budujesz po każdej kąpieli.

Zdecydowanie każdemu polecam aby zacząć od chłodnego prysznica każdego dnia🥶

Życzę Wam miłej niedzieli👌👌👌