Michał Szczerbin - Trener Personalny

Każde spotkanie z mrozem to dla mnie chwila spokoju i wewnętrznego wzmocnienia. Wyjście poza strefę komfortu to doświadczenie, którego każdy z nas powinien spróbować – to tam dzieje się prawdziwy rozwój. ❄️

Dzisiejsze widoki były tylko dopełnieniem tego naturalnego szczęścia. Właśnie tak warto kończyć dzień: w zgodzie z naturą i samym sobą. ✨

🎅🐻 FORMA VS. PIEROGI – Kto wygra?
Spoiler: TY, jeśli tylko wrzucisz na luz! 😎

Nie bój się sałatki z majonezem i nie licz kalorii w każdym kęsie karpia. Pamiętaj, że jeden dzień (czy nawet trzy!) odpustu nie przekreśli miesięcy Twojej ciężkiej orki na siłowni. Forma to maraton, a nie sprint do wigilijnego stołu! 🏃‍♂️💨

Jako Grizzly Team mamy jedną żelazną zasadę:
Święta to czas na ładowanie baterii (i węgli 🥟), a nie stresowanie się dietą!

Chcesz przeżyć te dni z uśmiechem, bez wyrzutów sumienia i uczucia "ciężkiego brzucha"? Mamy dla Ciebie konkretny plan.

💬 SZYBKA ANKIETA:
W którym teamie jesteś w te Święta?
• 🥟 Team Pierogi (nie liczę sztuk, liczę przyjemność!)
• 🍰 Team Serniczek (z rodzynkami czy bez?)
Daj znać w komentarzu! 👇

Zrobiłem dziś małą rundkę i powiem Wam jedno: największy błąd, jaki można teraz zrobić, to zapomnieć o ruchu i czekać z formą do stycznia. ❌
Wiem, że grudzień to szaleństwo – domykanie projektów, zakupy, przygotowania. Łatwo powiedzieć „nie mam czasu”.
Ale to właśnie teraz ruch daje najwięcej:
✅ Wyłącza stres i czyści głowę.
✅ Daje kopa energii, gdy za oknem ciągle szaro.
✅ Buduje odporność (lepiej biegać, niż kichać pod kocem!).

Serio, jak odpuścimy teraz, to powrót po nowym roku będzie bolał dwa razy mocniej. Nie szukajcie wymówek, szukajcie butów do biegania! 👟🔥 Satysfakcja gwarantowana.

Dajcie znać, jak tam Wasza aktywność na końcówkę roku? Walczycie jeszcze czy już tryb świąteczny? Chwalcie się w komentarzach! 👇

🇵🇱 Bieg Niepodległości Poznań 2025

Dla historii, dla symbolu, dla siebie.
Wokół ludzie z pasją i dobrą energią — czuć było wspólny cel.
Takie wydarzenia budują i zostają na długo.

Delegacja z Sulęcina na mecie.
Dobrze przeżyty dzień.
Niech żyje Polska. 🇵🇱

Rozwój to coś, w co inwestuję w każdej wolnej chwili 📚.
Uwielbiam poszerzać horyzonty i zdobywać wiedzę, która później realnie przekłada się na efekty w pracy i w życiu. Ostatnio padło na dietetykę 🍏 – bo nawet podstawy mogą zrobić ogromną różnicę!

✍️ Dlaczego?
– im więcej wiem o żywieniu, tym łatwiej podejść do pracy kompleksowo.
– to nie tylko teoria – od razu widać efekty w zdrowiu i samopoczuciu!
– wiedza daje pewność, że to co robię, ma sens i solidne podstawy 📝.

💡 Każdy przecież wie:
– bez dobrze dopracowanej diety efekty są słabsze ⚡
– a zdrowie stoi w miejscu 🚫➡️

Dlatego stawiam na rozwój i nawyki, które działają długofalowo!

Codziennie stajemy przed wyborem.
Możemy iść na skróty… albo wybrać drogę, która hartuje charakter.

💪 Trening fizyczny,
🥂 Zero alkoholu
⏳ Konsekwentna praca
😴 Świadomy sen
🫁 Praca oddechowa
🔥 Walka ze słabościami –
to moje decyzje, które składają się na każdy dzień.

Nie zawsze są łatwe, ale to one budują wewnętrzny spokój, siłę i charyzmę.
To one przybliżają do celu – albo oddalają, jeśli je zaniedbam.

A Ty?
👉 Które wybory dzisiaj zrobią z Ciebie lepszą wersję siebie?
👉 A które trzymają Cię w miejscu?

Zrób rachunek. Czasem odpowiedź potrafi zmienić wszystko.

Cztery intensywne dni testów, wykładów, analiz i rozmów – właśnie kończymy GSP Camp.
To był czas w pełni poświęcony pracy nad performancem sportowym i szlifowaniem warsztatu – nie tylko teoretycznie, ale też na sobie.

Spotkanie z ludźmi, którzy z pasją zgłębiają funkcjonowanie ludzkiego ciała, to coś, co napędza. Każda rozmowa, każdy wspólny trening, każde pytanie – miało znaczenie.
To nie były tylko ćwiczenia i wykłady. To była konkretna wymiana doświadczeń, wiedzy i energii, która niosła przez cały camp.

Wracam wymęczony, ale z głową pełną przemyśleń, z dopracowanym warsztatem i ogromną motywacją do dalszego działania.

Dziękuję całej ekipie za wsparcie, otwartość i te wspólne momenty, które naprawdę budują.
Ten camp to coś więcej niż wydarzenie – to ludzie, zaangażowanie i wspólna zajawka.

Golem Korab (2 764 m) zdobyty! 🇦🇱🇲🇰⛰️
Najwyższy szczyt Albanii i Macedonii Północnej jako wisienka na torcie 🍒.

Trekking przez zielone łąki, ostre skalne granie i kapryśną pogodę, która nie rozpieszczała, dał się we znaki – miejscami było naprawdę wymagająco. Ale każdy krok był tego wart

Całość zajęła mi ok. 7 godzin, ponad 25 km marszu i 583 piętra w górę.
W zamian – niesamowite widoki, cisza, potęga natury i satysfakcja nie do opisania.

Pozdrówki z zielonych łąk i wielkie dzięki dla wszystkich, którzy trzymali kciuki 🙌💚

20 km w nogach👣, ale warto było 💪
Na końcu nagroda – Blue Eye 💦
Było morsowanie, skoki do wody i totalny reset 💙

Tip na formę na wakacjach?
➡️ Szukaj takich miejsc i po prostu dużo chodź 🫠

To jeszcze nie koniec! 🏔️
Trzymajcie kciuki, jutro ruszam ✌️