Trener Personalny Grzegorz Figas - Kalorian

14/07/2026

No pain no gain❗️
Czy termin jest Ci znany❓❓❓
Daj znać w komentarzu czy się zgadzasz z opisem czy może z materiałem wideo ;)

24/06/2026

A tak było wczoraj na mobility & rozciąganie :)
👉 Centrum Deyny
👉 wtorki
👉 godzina 19:15
Do zobaczenia 🫡

19/06/2026

Dużo siedzisz❓❓❓
Pełen przysiad z dociśniętymi stopami do podłogi sprawi Ci problem❓❓❓
Tak❓❓❓
Zatem chwytaj materiał i „łoczinguj" 🙂
Have fun ✌️

28/05/2026

Debiut, który zostanie w pamięci na długo🥋
Trochę już czasu minęło od startu ale…Za mną XXIII Puchar Polski w Koninie i pierwsze, oficjalne przetarcie na zawodach BJJ.
Bilans❓
👉6 wygranych walk: 2 na punkty, 2 duszenia, Kimura i Americana.
Co pozwoliło mi zdobyć dwa złote medale🥇
Ale za tymi liczbami kryje się znacznie więcej.
Przyznam szczerze – stres był ogromny😮
Kiedy wychodzisz na matę po raz pierwszy, rzeczywistość weryfikuje wszystko.
Czułem to w każdym mięśniu – po kilku walkach ręce💪 i nogi🦵dosłownie płonęły z wycieńczenia.
Największym zwycięstwem tego dnia było dla mnie samo „przetrwanie” i utrzymanie koncentracji🧠, kiedy organizm krzyczał „dość”.
Czego mnie to nauczyło❓
Przede wszystkim szacunku do pozycji.
Zrozumiałem, że w BJJ nie zawsze musisz szukać efektownego skończenia przed czasem.
Kluczem🔑jest cierpliwość, szukanie odpowiednich pozycji, przetoczenia i konsekwentne budowanie przewagi.
Wróciłem z masą przemyśleń o własnych błędach, ale też z ogromną dawką motywacji, by wprowadzić więcej luzu w mojej grze i po prostu robić swoje – najlepiej jak potrafię.
To był kawał ciężkiej roboty, ale nie zrobiłbym tego bez ludzi stojących w moim narożniku i na sali:
👉Dziękuję trenerowi Łukasz Wileński– Twój głos z narożnika był dla mnie bezcenny w najtrudniejszych momentach walk. Słyszałem każdą wskazówkę (no prawie każdą :p) i to one często decydowały o wyniku.
👉 Sandra Domachowska – dzięki za cenne uwagi podczas samych walk, to bardzo pomogło mi utrzymać chłodną głowę.
👉 Kamil Malinowski – dzięki za przygotowanie motoryczne. To, że moje ciało wytrzymało trudy tego turnieju, to Twoja zasługa.
👉Osobne podziękowania dla całej ekipy Kuro-Obi Klub Karate Tradycyjnego i BJJ – bez Waszej codziennej pracy na treningach, bez tych wszystkich sparingów i wspólnego szlifowania techniki, ten debiut po prostu by się nie wydarzył. Jesteście fundamentem tego sukcesu❗️

13/04/2026

Grafik zajęć w Centrum Deyny :)
Zapraszam of kors na mobility :)

📅 Grafik zajęć sportowych w 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗗𝗲𝘆𝗻𝘆

Prezentujemy aktualny grafik zajęć- zapraszamy do aktywnego spędzania czasu i znalezienia czegoś dla siebie! 💪

👉 Nadal trwają zapisy na zajęcia takie jak:
• Zumba -Arleta Neścior - instruktor ZUMBA
• Mobility Stretch & Rozciąganie -Trener Personalny Grzegorz Figas - Kalorian

🧘‍♀️ Przypominamy również o otwartych zajęciach 𝗷𝗼𝗴𝗶, które odbędą się już w piątek (𝟭𝟳.𝟬𝟰) o godz. 𝟭𝟳:𝟬𝟬.
Zajęcia poprowadzi Natalia Winowiecka, a koszt udziału to symboliczna 1 zł.
To jednorazowe wydarzenie za taką cenę, dlatego zachęcamy do udziału!

📩 Zapisy:
• w wiadomości prywatnej
• w Centrum Deyny
• mailowo: kontakt@centrumdeyny
• telefonicznie: 58 536 59 60

Do zobaczenia! 🙌

24/03/2026

Piotrze życzę „warunków pod butem” 🙂
Owocna współpraca 💪🏔️

Dziesiątki godzin siedzenia w podróży i trekkingi mogą dać w kość, a plecy i nogi to moje narzędzie pracy. Dzisiaj koniec zimowej "sesji naprawczej" pod okiem Grzegorza. Dobrze zdiagnozował ruchowe słabe punkty, nad którymi pracowaliśmy. I widać postęp w niektórych dolegliwościach. Nauka ruchu i wskazówki z pewnością przydadzą się przydadzą się w kolejnych latach. Wielkie dzięki! Bardzo polecam! 🤛👌

31/01/2026

Rozciąganie i mobilizacja w nowym miejscu❗️
Miejsce 📍
Start 👉 3 luty
Jakie dni 👉 wtorki i czwartki
Godziny 🕖 19:15
Koszt wejścia 👉 30 złotych
Co zabrać❓👉 swoją matę, wygodny strój i butelkę wody 🙂
Do zobaczenia w nowym miejscu❗️

27/01/2026

Bez cukrowania.
Łapcie materiał na mobilizację bioderek.

Mobilizacje stawu biodrowego, 10 minut..Bez sprzętuWystarczy kawałek podłogi

18/01/2026

Simply the best❗️
I nie mam tutaj na myśli piosenki Tiny Turner❗️
Taki zespół budujemy z Mateuszem po raz drugi - pracowaliśmy razem w jednym klubie :)
Coś Ci strzyka lub zmagasz się z bólem❓
Czas z tym skończyć! 💥
Ekipa studia treningowego „I can U can” rośnie w siłę❗️
Poznajcie Mateusza – trenera, dla którego fundamentem jest Twoje zdrowie.
Mateusza konikiem jest trening funkcjonalny oparty na rzetelnej diagnostyce.
Jeśli:
👉 czujesz dyskomfort podczas ruchu,
👉 zmagasz się z dawną kontuzją,
👉 chcesz trenować mądrze, a nie tylko ciężko,
👉 chcesz się ruszać dla zdrowia,
✅ to jesteś w dobrych rękach. Mateusz od lat pomaga wyjść z bólów aparatu ruchu, udowadniając, że odpowiednio dobrane ćwiczenie potrafią zdziałać cuda.
Wpadnij na konsultację i przekonaj się, że trening może być bezpieczny i dopasowany w 100% do Ciebie! 🤝
Z Matuszem możecie umówić się pod nr:
518 974 588

14/12/2025

Chcę bardzo podziękować wszystkim, którzy pojawiali się na moich zajęciach mobility & stretch w
Cieszę się, że mogłem pomóc części osób, które pojawiały się tam z indywidualnymi problemami 🏆🙏i teraz jakość ich życia się poprawiła 🙂 oraz osoby pojawiające się dla profilaktyki zdrowia.
Dziękuję również za udostępnienie miejsca i możliwość prowadzenia zajęć.
Dla osób zainteresowanych kontynuacją zajęć 👉 do zobaczenia niebawem w nowym miejscu :) ❤️