TUS na PLUS - E. Bednarska- Dopierała & T. Maćkowiak

14/06/2026

14/06/2026

📣Trening Umiejętności Społecznych (TUS) - więcej niż rozmowa.

Dorastanie to czas wielu pytań, wyborów i wyzwań. Dlatego podczas zajęć TUS :
💬Rozmawiamy o trudnych tematach, ucząc się wyrażać własne zdanie z szacunkiem dla innych.
🧭 Ćwiczymy samodzielność i odpowiedzialność za własne decyzje - zarówno te małe, jak i te które mają większy wpływ na przyszłość.
🔎Uczymy krytycznego myślenia i weryfikowania informacji, aby młodzi ludzie potrafili odróżniać fakty od opinii oraz świadomie korzystali z mediów i internetu.
❤️Rozwijamy umiejętność dbania o siebie - swoje emocje, potrzeby i granice - jednocześnie ucząc empatii oraz troski o drugą osobę.
🤝W bezpiecznej atmosferze uczestnicy zdobywają kompetencje, które pomagają budować zdrowe relacje, pewność się i większą sprawczość w codziennym życiu.

Bo TUS to nie tylko trening umiejętność społecznych. To także przygotowanie do świadomego i odpowiedzialnego i satysfakcjonującego życia.

04/06/2026

RELACJA CZY EKRAN?
Kilka słów o emocjach podczas wspólnych aktywności 🤸‍♂️

Podczas zajęć TUS często rozmawiamy o tym, jak budować relacje i lepiej rozumieć własne emocje. Okazuje się, że świetną okazją do ćwiczeń są zwykłe, codzienne sytuacje - wspólne tworzenie biżuterii, wyjście do restauracji i oczekiwanie na posiłek.

Kiedy robimy coś razem, mamy szansę ćwiczyć rozmowę, współpracę, zauważanie potrzeb innych osób i dzielenie się swoimi emocjami. To właśnie w takich chwilach buduje się bliskość i poczucie bycia ważnym dla drugiego człowieka.👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧👩‍👦👨‍👦
Coraz częściej jednak, gdy pojawią się chwilą oczekiwania lub nuda, sięgamy po telefon. W restauracji, zamiast rozmawiać, przeglądamy media społecznościowe. Telefon szybko pomaga uciec od nudy, ale jednocześnie może zabrać nam okazję do kontaktu z drugim człowiekiem.
WARTO ZASTANOWIĆ SIĘ:
♦️Co czuję, gdy muszę chwilę poczekać?
♦️Czy nuda zawsze jest czymś złym?
♦️Jakie emocje pojawiają się, gdy ktoś podczas spotkania skupia się bardziej na telefonie niż na rozmowie?
♦️Co mogę zyskać, odkładając telefon i poświęcając uwagę osobie obok?

Nuda, niecierpliwość, ciekawość, radość, a czasem nawet zakłopotanie - wszystkie te emocje są naturalne. Ważne, by je zauważyć i uczyć się przeżywać je bez natychmiastowej ucieczki w ekran.
🌱Relacje rozwijają się wtedy, gdy jesteśmy naprawdę obecni. Czasem najcenniejsze rozmowy zaczynają się właśnie w tych kilku minutach oczekiwania.

26/05/2026

🌹 Dzień Matki🌹

Mama to często pierwsza osoba, od której uczymy się komunikacji - słów, emocji, sposobu wyrażania potrzeb, budowania relacji. To właśnie w domu dzieci poznają, czym jest zrozumienie, akceptacja i słowa uważnego słuchania 💛

Podczas zajęć TUS widzimy, jak ogromne znaczenie mają słowa i " etykiety", które dzieci / młodzież słyszą o sobie.
"Niegrzeczny", " nieśmiały", " trudny"- takie określenia potrafią zostać z młodym człowiekiem na długo. Dlatego uczymy dzieci i młodzież komunikacji opartej na szacunku, empatii i zauważaniu emocji swoich i innych🗣✨️

W tym wyjątkowym dniu chcemy podziękować wszystkim Mamom za ich cierpliwość, wsparcie i codzienną obecność. Za rozmowy, które budują poczucie bezpieczeństwa, za słowa, które dodają skrzydeł 🌺
"Dzieci bardziej niż naszych słów potrzebują naszej obecności, zrozumienia I sposobu w jaki do nich mówimy".

Wszystkim Mamom życzymy dużo siły, czułości i pięknych relacji opartych na wzajemnym słuchaniu i zaufaniu💕

18/05/2026

Trening Umiejętności Społecznych w praktyce 🏪🚦🚶‍♀️🚶‍➡️🛒

Podczas ostatnich zajęć TUS uczestnicy ćwiczyli samodzielność i komunikację w codziennych sytuacjach
Naszym zadaniem było:
✅️planowanie trasy I orientacja w terenie
✅️współpraca w grupie
✅️robienie zakupów według przygotowanej listy w markecie
✅️ćwiczenie komunikacji I kulturalnych zwrotów podczas zakupów
To była świetna okazja do 💬
👄 rozwijania umiejętności komunikacji, 🤝współpracy i odpowiedzialności
🤔planowania oraz podejmowania decyzji
💪 pewności siebie w codziennych sytuacjach

Każdy uczestnik miał swoje ważne zadanie a wspólne działanie pokazało, że nauka przez doświadczenie daje najlepsze efekty ❤️

17/05/2026

"Dziecko może nauczyć dorosłego trzech rzeczy: cieszyć się bez powodu, być ciągle zajętym czymś i domagać się ze wszystkich sił tego, czego pragnie"
- Paulo Coelho

Wczoraj TUS na PLUS miał ogromną przyjemność rozgościć się w Klubie Młodzieżowym w Śremie 🫶
Było fantastycznie 🤩
Działo się 💪🔥📣

10/05/2026

Egzamin ósmoklasisty już za chwilę! 🎓

To ważny moment nie tylko dla uczniów, ale też dla rodziców. Warto pamiętać, że w tym czasie największym wsparciem dla dziecka nie jest presja na wynik, ale spokój, zrozumienie I poczucie bezpieczeństwa 🩵

Dzieci często przeżywają więcej, niż pokazują. Stres może objawiać się rozdrażnieniem, wycofaniem albo trudnością z koncentracją. Obecność I spokojne wsparcie rodzica mają wtedy ogromne znaczenie.
Trzymamy kciuki za wszystkich ósmoklasistów 🍀

Niech ten czas będzie pełen życzliwości, spokoju i wiary w siebie.🫶

10/05/2026

Egzamin ósmoklasisty już za chwilę🎓

To ważny moment nie tylko dla uczniów, ale też dla rodziców. Warto pamiętać, że w tym czasie największym wsparciem dla dziecka nie jest presja na wynik, ale spokój, zrozumienie i poczucie bezpieczeństwa 💙

Dzieci często przeżywaj więcej, niż pokazują. Stres może objawiać się rozdrażnieniem, wycofaniem albo trudnością z koncentracją. Obecność i spokojne wsparcie rodzica mają wtedy ogromne znaczenie.

Trzymamy kciuki za wszystkich ósmoklasistów 🍀

Niech ten czas będzie pełen życzliwości, spokoju i wiary w siebie. 🫶

04/05/2026

"Nie idź przede mną, mogę nie nadążyć. Nie idź za mną, mogę nie prowadzić.Idź obok mnie i bądź moim przyjacielem"
Albert Camus
Zaufanie i współpraca w praktyce
👫Uczestnicy dobrali się w pary.
Jedna osoba miała zamknięte oczy, a druga prowadziłam ją po wyznaczonej trasie.
🚦🎯Zadaniem przewodnika było bezpieczne i jasne przekazywanie wskazówek, a osoby prowadzonej - zaufanie i skupienie na komunikatach.

To proste ćwiczenie pokazało,jak ogromne znaczenie mają jasna komunikacja, empatia i uważność w relacjach.

04/05/2026

"Zaufanie jest klejem życia. Jest to najważniejszy składnik skutecznej komunikacji. To podstawowa zasada, która otula wszystkie związki"
Stephen R.Covey

Dziś podczas zajęć podjęliśmy wyzwanie
"gotowanie" 🍇🍎🍐🥝z zamkniętymi oczami 👀
Ćwiczenie miało na celu rozwijanie zaufania, komunikacji i współpracy w grupie.
Nie zabrakło śmiechu, małych pomyłek i wielkiej satysfakcji z efektów 🍽👌