Joanna Dejko SDZP

22/07/2026

POSZUKUJEMY TRENERA / FIZJOTERAPEUTY
do prowadzenia „Warsztatów pracy z ciałem”.

Szukamy doświadczonej i zaangażowanej osoby, która przeprowadzi cykl warsztatów z zakresu pracy z ciałem.
📋 Zakres obowiązków i forma zajęć
Zajęcia będą realizowane w formie warsztatów grupowych z wykorzystaniem jednej lub kilku z poniższych technik (w zależności od potrzeb grupy):
• Ćwiczenia relaksacyjne
• Joga
• Tai chi
• Ćwiczenia oddechowe
• Medytacja uważności (mindfulness)

Cel zajęć: Przekazanie uczestnikom praktycznej wiedzy i technik wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne, redukcję stresu oraz omówienie korzyści z ich regularnego stosowania.

⏱️ Organizacja warsztatów
• Łącznie do przeprowadzenia: 30 godzin lekcyjnych (10 spotkań po 3 godz. lekcyjne)
• Liczba uczestników: 100 osób (podzielonych na 10 grup po ok. 10 osób)
• Wymiar zajęć dla 1 grupy: 3 godziny lekcyjne (np. 3 × 45 min lub 2 × 1,5 h).

🎯 Wymagania wobec kandydata/tki

Szukamy osoby, która spełnia następujące warunki:
1. Wykształcenie / Uprawnienia:
o Posiada kwalifikacje fizjoterapeuty LUB
o Posiada certyfikat, dyplom lub zaświadczenie uprawniające do prowadzenia zajęć z wybranej formy pracy z ciałem (uzyskane w Polsce lub uznane za równorzędne w RP).

2. Doświadczenie:
o Co najmniej 2-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć z pracy z ciałem (joga, tai chi, ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe lub medytacja uważności).

3. Praktyka grupowa:
o Przeprowadziła co najmniej 2 dydaktyczne zajęcia grupowe we wskazanym zakresie dla grup liczących minimum 10 osób.

📩 Jak się zgłosić?
Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie swojego zgłoszenia wraz z:
• CV lub opisem doświadczenia zawodowego,
• Potwierdzeniem kwalifikacji (skan dyplomu/certyfikatu),
• Propozycją stawki za realizację całości zamówienia (30 h).
Prosimy o wysyłanie zgłoszeń na adres e-mail: [email protected] lub kontakt telefoniczny pod numerem: 515055704

22/07/2026

Leżysz w łóżku o 23:00 i myślisz o niedokończonym mailu?
To nie przypadek. To Efekt Zeigarnik w pełnej krasie!

Nasz mózg wręcz nienawidzi „otwartych pętli”. Dopóki jakiegoś zadania nie doprowadzimy do końca, umysł utrzymuje je w stanie stałego pogotowia. Efekt? Napięcie psychiczne, natrętne myśli i trudności z relaksem.

💡 Jak obrócić Efekt Zeigarnik na swoją korzyść?
Pokonaj prokrastynację zasadą 5 minut: Masz trudne zadanie? Zrób tylko jego mały fragment. Gdy już je „otworzysz”, Twój mózg sam będzie dążył do jego dokończenia!

Zamknij głowę po pracy: Zanim wyłączysz komputer, wypisz na kartce zadania na jutro. Dla Twojego mózgu to sygnał: „Sprawa opanowana, można odpocząć”.

Mózg zapamiętuje to, co przerwałeś, a zapomina to, co skończyłeś.

A Ty masz teraz w głowie jakąś „otwartą pętlę”, która nie daje Ci spokoju? Daj znać w komentarzu! 👇

21/07/2026

„LUDZIE, ONA WSZYSTKICH OSZUKAŁA! ONA TAK NAPRAWDĘ NIC NIE UMIE!”? 😳👇

Dostajesz awans, pochwałę od szefa albo dopinasz świetny projekt, a w Twojej głowie natychmiast odpala się ten sam złośliwy głos:

„Eee tam, po prostu miałam szczęście...”

„Zaraz wszyscy się zorientują, że się do tego nie nadaję...”

„Inni robią to sto razy lepiej...”

Weź głęboki oddech. Mam dla Ciebie absolutnie przełomową wiadomość:

🔥 To nie jest prawda. To Syndrom Oszusta (Impostor Syndrome).

I co najciekawsze... cierpią na niego niemal WYŁĄCZNIE wybitni specjaliści i ludzie o wysokich kompetencjach! 🧠

🔬 Brutalny paradoks psychologii:
Głupi ludzie nie mają wątpliwości (tzw. Efekt Dunninga-Krugera) – nie wiedzą nic, więc wydaje im się, że wiedzą wszystko.

Z kolei im WIĘCEJ wiedzy i doświadczenia posiadasz, tym lepiej widzisz, jak ogromny jest jeszcze świat. I zaczynasz błędnie zakładać, że „wciąż wiesz za mało”.

Zapamiętaj na zawsze:
Poczuciem, że jesteś „oszustką”, Twój mózg płaci cenę za bycie ekspertem. Wolimy wątpić w siebie, bo zależy nam na jakości.

💡 3 rzeczy do zrobienia, gdy znowu dopadnie Cię ten głos:
1️⃣ Oddziel emocje od faktów – Poczucie „jestem do niczego” to tylko niechciana emocja. Faktami są Twoje wyniki, zadowoleni klienci i przepracowane lata.
2️⃣ Zamień „Muszę wiedzieć wszystko” na „Sprawdzę to” – Powiedzenie „Nie wiem, ale chętnie to ustalę” nie niszczy Twojego autorytetu. Daje Ci ludzką twarz.
3️⃣ Zapisuj sukcesy – Stwórz na telefonie folder ze screenami pochwał i pozytywnych opinii. Czytaj go zawsze przed ważnym wystąpieniem.

📌 Zapisz ten post na później – na ten gorszy dzień, kiedy znowu zaczniesz w siebie wątpić.

Oznacz w komentarzu osobę, która robi genialne rzeczy, ale wciąż w siebie nie wierzy. Daj jej dzisiaj odrobinę wsparcia! ❤️👇

17/07/2026

💼 Masz doświadczenie szkoleniowe? Dołącz do naszej bazy ekspertów!
Szukamy psychologów, pedagogów, psychoterapeutów, prawników oraz innych specjalistów z jakimkolwiek doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń, warsztatów czy wykładów.

Niezależnie od tego, czy masz na koncie setki godzin przed publicznością, czy dopiero stawiasz pierwsze kroki w projektach unijnych i przetargowych – chcemy Cię poznać! My bierzemy na siebie całą papierologię i zdobywanie zleceń, Ty skupiasz się na dzieleniu się wiedzą.

📩 Jak się zgłosić?
To proste i zajmie Ci tylko chwilę:

📧 Wyślij swoje CV na adres: [email protected]

📞 Masz pytania? Chcesz dopytać o szczegóły? Zadzwoń śmiało: 515 055 704

Czekamy na Twoje zgłoszenie – stwórzmy razem coś świetnego!

16/07/2026

🔬 O co w tym chodzi?
Podświadomie zakładamy, że jesteśmy w centrum uwagi i wszyscy analizują każdy nasz ruch, słowo czy wygląd (tak jakby stale oświetlał nas reflektor na scenie).

Prawda jest znacznie bardziej uwalniająca: każdy jest zbyt zajęty martwieniem się swoim własnym „reflektorem”, żeby analizować Twój.

Potwierdził to eksperyment psychologa Thomasa Gilovicha. Kazał on studentom założyć rzucającą się w oczy, lekko obciachową koszulkę i wejść do sali pełnej ludzi.

Studenci byli przekonani, że co najmniej 50% osób zauważyło ich koszulkę.

W rzeczywistości zwróciło na nią uwagę zaledwie 23% badanych!

💼 Jak to wykorzystać w pracy i biznesie?
Mów śmiało: Podczas prezentacji czy spotkań online skup się na tym, co masz do przekazania, a nie na tym, jak „wypadasz”.

Odpuść perfekcję: Twoi klienci czy współpracownicy nie analizują Twoich drobnych potknięć pod mikroskopem. Oni chcą po prostu wartościowej współpracy.

Zrób krok do przodu: Lęk przed oceną paraliżuje. Pamięć ludzka jest krótka – nawet jeśli zaliczysz wpadkę, jutro nikt nie będzie o niej pamiętał.

A jak to jest u Was? Zdarza Wam się rezygnować z zabrania głosu, bo „reflektor” za bardzo parzy? 👇

14/07/2026

🔬 Jak to działa? (Krótki eksperyment)
W latach 60. psycholog Elliot Aronson przeprowadził ciekawe badanie. Nagrał ludzi odpowiadających na trudne pytania w teleturnieju.

Jedna grupa odpowiadała genialnie i bezbłędnie.

Druga grupa również odpowiadała genialnie, ale na koniec nagrania było słychać, jak... wylewają na siebie filiżankę kawy i głośno przepraszają za swoją niezdarność.

Wynik? Badani uznali osobę, która rozlała kawę, za znacznie bardziej sympatyczną, przystępną i godną zaufania niż tę „idealną”.

Dlaczego tak się dzieje?
Perfekcja tworzy dystans. Kiedy ktoś jest zbyt idealny, podświadomie czujemy się przy nim gorsi lub spięci. Drobna, ludzka wpadka u osoby kompetentnej pokazuje jej „ludzką twarz”. Sprawia, że możemy się z nią utożsamić.

💼 Lekcja dla nas (i dla biznesu):
W pracy, w roli lidera, czy podczas wystąpień publicznych często nakładamy maskę robotów, które nigdy się nie mylą. Tymczasem kluczem do budowania silnych relacji i zaufania jest autentyczność, a nie bezbłędność. Nie bój się pokazać, że jesteś tylko człowiekiem.

Na moich szkoleniach zawsze powtarzam: ludzie idą za ludźmi, nie za idealnie rozpisanymi procedurami.

A jak to jest u Was? Zdarzyła Wam się ostatnio jakaś drobna wpadka, która ostatecznie rozładowała atmosferę i obróciła się w żart? Podzielcie się w komentarzu! 👇

13/07/2026

Zapraszamy do kontaktu😄!!!

09/07/2026

27/05/2026

📣 Zapraszamy na 2-dniowe szkolenie dotyczące deinstytucjonalizacji usług społecznych oraz tworzenia Lokalnych Planów Rozwoju Usług Społecznych i Deinstytucjonalizacji (LPRUS/LPDI) 🤝🏘️

Szkolenie skierowane jest do przedstawicieli samorządów gminnych i powiatowych oraz ich jednostek organizacyjnych z powiatów:
📍 tomaszowskiego
📍 zamojskiego
📍 biłgorajskiego
📍 janowskiego
📍 krasnostawskiego
📍 Miasta Zamość

📅 Termin: 8–9 czerwca 2026 r.
📍 Miejsce: Hotel Orzeł w Zamościu

Podczas szkolenia uczestnicy poznają praktyczne aspekty rozwoju usług społecznych, procesu deinstytucjonalizacji oraz tworzenia lokalnych planów odpowiadających na potrzeby mieszkańców 💬📚

✅ zapewniamy nocleg i wyżywienie
📝 zgłoszenia przyjmujemy do 1 czerwca 2026 r.

Więcej informacji oraz szczegóły rekrutacji dostępne są na naszej stronie internetowej 🌐⤵️

https://rops.lubelskie.pl/deinstytucjonalizacja-uslug-spolecznych-zapraszamy-na-szkolenie-w-zamosciu/

Jarosław Stawiarski
Urząd Marszałkowski Województwa Lubelskiego
Lubelskie

03/05/2026

Serdecznie polecamy zajęcia z Panią Karoliną Zarzycką