Agnieszka Rędzia- Sztuka ruchu

27/05/2026

Zapraszam Cię serdecznie ♥️
13-14 czerwca
Reformer III

26/05/2026

🌷 Dzień Mamy…

Dla wielu piękny. Dla niektórych trudny.
Czasem pełen wdzięczności, czasem tęsknoty, czasem pytań bez odpowiedzi.

Dziś myślę o wszystkich kobietach.

🌷 O Mamach, które codziennie dają z siebie więcej, niż świat widzi.
🌷 O tych, które swoją Mamę mają tylko we wspomnieniach.
🌷 O kobietach, których relacje z Mamą są skomplikowane lub bolesne.
🌷 O tych, które marzą o macierzyństwie i cierpliwie czekają.
🌷 O Mamach po stracie — Wasza historia zasługuje na ciszę i szacunek.
🌷 O Mamach, które same nie rodziły a SĄ mamami— bo więź buduje miłość, obecność i codzienność.
🌷 O osobach adoptowanych, które niosą swoją historię w sercu.

Bo macierzyństwo to nie tylko biologiczna więź czy jedna definicja. To także relacja, troska, odpowiedzialność i obecność.❤️

A jeśli jesteś Mamą — pamiętaj dziś również o sobie. Nie tylko o zadaniach, obowiązkach i wszystkich „muszę”.

Twoje ciało, Twój oddech i Twoje potrzeby też mają znaczenie.

Z uważnością dla wszystkich kobiecych historii 💛

❤️

25/05/2026

REFORMER LEVEL 3 - ADVANCED
13- 14 czerwca

To szkolenie dla instruktorów, którzy mają już solidne podstawy pracy na Reformerze i ukończyli poziomy Basic oraz Intermediate.

Level 3 to kolejny krok - przestrzeń dla osób, które nie tylko znają wcześniejsze ćwiczenia i regularnie pracują na Reformerze, ale są gotowe wejść głębiej w metodę Pilates.

Podczas szkolenia poznasz ćwiczenia z poziomu Advanced, ich progresje, wymagania techniczne oraz sposób prowadzenia pracy na bardziej zaawansowanym poziomie.

Advanced pokazuje prawdziwą głębię Pilatesu – jego precyzję, wymagania i ogromny potencjał rozwoju. To poziom, który rozwija nie tylko ciało, ale również kompetencje nauczyciela: obserwację, analizę ruchu, umiejętność doboru progresji i świadome prowadzenie klienta.

Szkolenie przeznaczone jest wyłącznie dla osób, które:
• pracują już na Reformerze
• znają materiał z poziomu Basic i Intermediate
• chcą rozwijać swoje umiejętności nauczycielskie i poznać kolejne możliwości metody Pilates.

📍 Termin: 13-14 czerwca
💰 Koszt: 1500zł

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa/y na kolejny poziom - zapraszamy.

Zapisy: [email protected]

19/05/2026

Zapraszam do WOW Studio treningowe♥️

Kochani od czerwca małe zmiany w grafiku🫢

Zapraszamy serdecznie ❤️
Link do zapisów w BIO

10/05/2026

Masz prawie 50 lat? Ja Tak!!!
Zamiast marudzić - rusz dupę.

Nie po to, żeby wyglądać jak 20-latka.
Tylko po to, żeby mieć siłę, energię i sprawne ciało na kolejne 30 lat życia.❤️

Perimenopauza to nie „koniec kobiecości”.
To moment, w którym ciało mówi:
👉 zacznij dbać o mnie mądrzej.

Kilka faktów, które warto zrozumieć:

• Spadek estrogenów wpływa na metabolizm - ciało łatwiej odkłada tkankę tłuszczową.
• Mięśnie z wiekiem zanikają szybciej, jeśli ich nie używasz.
• Kortyzol i stres rozwalają sen, regenerację i hormony.
• Brak ruchu nasila bóle pleców, sztywność i zmęczenie.
• Cardio nie wystarczy. Po 40-tce potrzebujesz siły, mobilności i regularności.

I najważniejsze:‼️
Ruch nie jest karą za starzenie.
Ruch jest inwestycją w jakość życia.

Nie musisz trenować codziennie po 2 godziny.
Ale przestań traktować swoje ciało jak coś, co „samo się ogarnie”.

Bo nie ogarnie.

Zadbaj o siebie teraz - albo później zapłacisz zdrowiem.