Łukasz Biegun-Trener Personalny

Łukasz Biegun-Trener Personalny Sprawność, sylwetka, siła, motoryka to rzeczy , które pomogę Ci zdobyć 😎🏋️‍♀️

umie w zdjęcia 📸Już w najbliższych dniach nowe rolki i ciekawe materiały 🫶Miłego weekendu kochani 🤸‍♂️
23/09/2023

umie w zdjęcia 📸

Już w najbliższych dniach nowe rolki i ciekawe materiały 🫶

Miłego weekendu kochani 🤸‍♂️

Stary: „nie chce psa”Też stary i pies po tygodniu:Ciesz Cię się momentami jak fibi na widok patyka 🫶Miłego weekendu i do...
16/09/2023

Stary: „nie chce psa”
Też stary i pies po tygodniu:

Ciesz Cię się momentami jak fibi na widok patyka 🫶

Miłego weekendu i do usłyszenia ✋

Łukasz.

Dziś już nie o plecach bo po wczoraj mam dość xDPrzypominajka o tym jak ważny jest ruch i nie ważne co wybierzecie, wart...
09/09/2023

Dziś już nie o plecach bo po wczoraj mam dość xD

Przypominajka o tym jak ważny jest ruch i nie ważne co wybierzecie, warto się ruszać 🤸‍♂️

W dzisiejszych czasach każdy ruch jest na wagę złota 🏃‍♀️

Nie szukaj wymówek bo 1 godzinę w skali tygodnia na rower, basen, siłownie każdy z nas znajdzie 😉

Miłego weekendu 🤙

Łukasz.

Check formy, kiedyś ta forma nadejdzie xD86,5 kg a według BMI mam lekka nadwagę 🥲Dlatego jeżeli trenujesz, to się tym n...
02/09/2023

Check formy, kiedyś ta forma nadejdzie xD

86,5 kg a według BMI mam lekka nadwagę 🥲

Dlatego jeżeli trenujesz, to się tym nie sugeruj 😉

A Ty jakie plany sylwetkowe na zimę ? 🤙

Ps. Nogi bym pokazał, ale nie chciałem w samych gaciach tam stać XD

Top Model czeka xD Weekendowa przypominajka, sprecyzuj cel działania i działaj. Konsekwencją ogarniesz temat 🫶Jeżeli się...
26/08/2023

Top Model czeka xD

Weekendowa przypominajka, sprecyzuj cel działania i działaj.

Konsekwencją ogarniesz temat 🫶

Jeżeli się odchudzasz, próbujesz być silniejszy, sprawniejszy, szybszy lub większy to pisz śmiało a pomogę żebyś nie musiał myśleć czy to co robisz działa 👌

Twój ulubiony trener i hejter w jednym Łukasz xD

Dzisiaj krótka przypominajka i refleksja w jednym. Podążając za swoim upragnionym celem sylwetkowym, zapominamy o tym ja...
06/08/2023

Dzisiaj krótka przypominajka i refleksja w jednym.

Podążając za swoim upragnionym celem sylwetkowym, zapominamy o tym jak dużą role odgrywa: odpowiednie światło, pora dnia, poziom stresu czy nawodnienie.

W social mediach bardzo łatwo jest zrobić nas w przysłowiowego chuja.

Mnóstwo przerobionych zdjęć, nierealistyczne wymagania, autorytety na środkach anabolicznych zarzekając się, że są naturalni.

To wszystko sprawia, że nie dostrzegasz swojego progresu bo ciągle Ci czegoś brakuje.

Jeżeli, jesteś silny, sprawny, mieścisz się w zdrowym poziomie tkanki tłuszczowej, twoja dieta jest dobrze zbilansowana, dbasz o poziom stresu i snu to jesteś już na dobrej drodze do godnej starości.

Chcesz więcej od siebie ? Luz, każdy ma swój indywidualny cel, ale apeluje może właśnie do Ciebie, zrób to powoli, nie zażynaj się.

To ma być dla Ciebie przyjemność a nie droga przez mękę.

Zamiast zrobić dodatkowe cardio, porządnie się wyśpij i nie wierz we wszystko co zobaczysz w social mediach 😉

Jak już tutaj dotrwałeś to zostaw serduszko mordeczko 🫶

Jest trend na „optymalność” w treningu. Chcemy tym osiągnąć lepsza hipertrofie dla naszych mięśni. Otóż nie jest to kłam...
30/07/2023

Jest trend na „optymalność” w treningu. Chcemy tym osiągnąć lepsza hipertrofie dla naszych mięśni.

Otóż nie jest to kłamstwo, ale epidemia optymalnych dzieci coraz bardziej atakuje.

Dla większości osób opieranie treningu o maszyny i wyciągi nie jest koniecznie.

Zabijamy fun z dźwigania i kastrujemy się izolując najszerszy.

Realia? Używaj podstawowych liftów, dobierz dobrze akcesoria i tak urośniesz mimo tych 5% dodatkowej hipertrofii.

Będziesz silniejszy, zdobędziesz nowego skilla a twoja hipertrofia nie ucierpi tak bardzo jak myślisz 😉

Just move 🤸‍♀️

Istnieje powszechne przekonanie, że trening siłowy jest niebezpieczny.Wynikać to może z wielu czynników. Trenerzy, lekar...
29/07/2023

Istnieje powszechne przekonanie, że trening siłowy jest niebezpieczny.

Wynikać to może z wielu czynników.

Trenerzy, lekarze, fizjoterapeuci stworzyli tak powszechną opinie, która niestety jest bardzo popularna i zniechęca do podjęcia treningu siłowego.

Realia są takie, że trening siłowy to jedna z bezpieczniejszych form aktywności. Porównując ją np do piłki nożnej jest ogromna przepaść.

Ryzyko kontuzji jest możliwe w każdym sporcie, nic nie gwarantuje braku urazu.

Natomiast nie musisz się bać treningu siłowego bo jest on jak najbardziej bezpieczny, nawet bez specjalistycznej wiedzy 🙏

Just Move🤸‍♀️

Adres

Teatralna
Sosnowiec

Telefon

+48730754999

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łukasz Biegun-Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria