05/05/2026
https://www.facebook.com/100057387612988/posts/1466368995286007/?app=fbl
🟢🟡⚫️ Bezpieczeństwo to podstawa, dlatego przygotowaliśmy dla wszystkich zainteresowanych kobiet kurs samoobrony "Bezpieczna JA".
📅 Zajęcia ruszają we wtorek 19 maja 2026.
🏟️ Hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 3 w Sokołowie Podlaskim przy ulicy Repkowskiej 3.
⏱️ Zajęcia dwa razy w tygodniu po dwie godziny :
- wtorek godz. 19:00 – 21:00
- czwartek, godz. 17:30 – 19:30
⌛ Czas trwania kursu to pięć tygodni - łącznie 20 zajęć.
💰 Koszt uczestnictwa: 150 zł za cały kurs
📧 Zapisy : [email protected]
☎️ Kontakt z instruktorem : 722 181 167
---
🔰 Co mogę zyskać dzięki udziałowi w kursie : 🔰
• Nabierzesz pewności siebie.
• Poczujesz się bezpiecznie.
• Nauczysz bronić siebie i swoich bliskich.
• Podniesiesz swoją sprawność fizyczną.
• Poznasz ciekawych ludzi.
• Nauczysz się sprawdzonych technik negocjacji w sytuacjach zagrożenia.
• Poznasz sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie.
• Dowiesz się jak rozpoznawać różne rodzaje agresorów oraz jak skutecznie z nimi postępować.
• Nauczysz się wcześnie rozpoznawać potencjalne sytuacje zagrożenia
• Wytrenujesz silne i precyzyjne uderzenia i kopnięcia w czułe punkty do odruchu bezwarunkowego.
• Wyćwiczysz sposoby szybkiego uwalniania się z uchwytów
• Dowiesz się jak używać ręcznej broni, paralizatora, gazu pieprzowego, rzeczy użytku codziennego ( torebka, klucze parasol itp.)
---
🔰 Wymagania : 🔰
- Uczestnikiem może być osoba pełnoletnia oraz niepełnoletnia od 15 roku życia, która posiada zgodę od opiekuna prawnego
- Uczestniczki muszą posiadać zaświadczenie od lekarza pierwszego kontaktu, o zdolności uczestniczenia w zajęciach sportowych.
- Obowiązkowo uczestniczki muszą zapoznać się z regulaminem obiektu, na którym prowadzone będą zajęcia.
---
🔰 Organizatorzy: 🔰
- ALFA Team - Centrum Krav Maga
- Centrum Aktywności i Rozwoju Cukrownia Sokołów
- Szkoła Podstawowa nr 3 w Sokołowie Podlaskim
- Fundacja Promocji Sportu i Turystyki MPP
---
Miasto Sokołów Podlaski
