Psycholog Iwona Krupa

Psycholog Iwona Krupa Iwona Krupa
Psycholog, Psychoterapeuta

Ataki paniki lub silny lęk to Twoja codzienność❓🫣Znasz to❓ Kołatanie serca, duszność, napięcie, natrętne myśli, ciągłe "...
20/08/2026

Ataki paniki lub silny lęk to Twoja codzienność❓🫣
Znasz to❓ Kołatanie serca, duszność, napięcie, natrętne myśli, ciągłe "a co, jeśli...?" Lęk potrafi przejąć kontrolę nad Twoim życiem, zanim zdążysz zauważyć, jak bardzo... Poznaj i oswój wroga, by z nim skutecznie walczyć❗💪

☑️ Obserwuj siebie. Zanim pojawią się natrętne myśli, najpierw reaguje Twoje ciało: czujesz kołatanie serca, duszność, napięcie.

☑️ Działaj. Nie czekaj, aż będzie "naprawdę źle". Im wcześniej rozpoczniesz pracę z lękiem, tym łatwiej odzyskasz poczucie bezpieczeństwa.

☑️ Myśl i obserwuj. Nie walcz z lękiem “na ślepo”! Naucz się go rozumieć, poznaj jego mechanizmy i odzyskaj wpływ nad nim.

☑️ Poproś o pomoc. Odpowiednie wsparcie pomaga w konkretny sposób lepiej rozumieć lęk i radzić sobie z codziennym napięciem.

➡️ Lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem❓
Zgłoś się do mnie❗ Razem możemy zrobić pierwszy krok w stronę Twojego większego spokoju.

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

Stres przejął kontrolę nad Twoim życiem❓Wszystko Cię drażni? Trudno Ci się uspokoić? Masz poczucie chaosu? Wycofujesz si...
14/08/2026

Stres przejął kontrolę nad Twoim życiem❓
Wszystko Cię drażni? Trudno Ci się uspokoić? Masz poczucie chaosu? Wycofujesz się albo wybuchasz i ciągle jesteś "na wysokich obrotach"❓ Stop❗🤚 Twoje emocje zaczynają Cię przerastać.

🔹 Stres nie zawsze wygląda jak stres. Czasami to 𝗻𝗮𝗽𝗶𝗲̨𝘁𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗼, 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝘆 𝘇𝗲 𝘀𝗻𝗲𝗺, 𝗰𝗶𝗮̨𝗴ł𝗲 𝘇𝗮𝗺𝗮𝗿𝘁𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗲̨, 𝗯𝗿𝗮𝗸 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗶, 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼.

🔹 Emocji nie trzeba tłumić ani im ulegać. Można nauczyć się je 𝗿𝗼𝘇𝘂𝗺𝗶𝗲𝗰́, 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗶 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇̇𝘆𝘄𝗮𝗰́, zamiast wybierać między ich stłumieniem a nagłym wybuchem.

🔹 Pierwszy krok to zatrzymanie się. Zamiast pytać: "co jest ze mną nie tak?", spróbuj zadać sobie pytanie: "co się ze mną teraz dzieje?".

🔹 Nie musisz wszystkiego ogarniać samodzielnie. Czasem nie potrzeba większej kontroli, ale bezpiecznej przestrzeni, żeby zrozumieć siebie. Tego można uczyć się w terapii.

Jeśli masz wrażenie, że życie Cię przerasta, nie musisz czekać, aż będzie jeszcze trudniej. Możesz zacząć od rozmowy.

➡️ Napisz do mnie, jeśli chcesz się dowiedzieć, jak mogę Ci pomóc❗

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

03/08/2026

Twoje ciało krzyczy❓🤢 To mogą być objawy stanów lękowych❗🤚Lęk to nie zawsze uczucie strachu. Objawia się jako męczące dolegliwości fizyczne. Trudno je powiązać z psychiką i właśnie dlatego są niepokojące❗☝️

𝗧𝗲 𝗼𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘁𝗼 𝗔𝗟𝗔𝗥𝗠🚨:
𝗭𝗮𝘄𝗿𝗼𝘁𝘆 𝗴ł𝗼𝘄𝘆 𝗶 𝘂𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼𝘄𝗮𝗴𝗶. Kręci Ci się w głowie bez powodu i masz nagłe uczucie, że zaraz się przewrócisz? To jeden z częstszych objawów silnego lęku.

𝗧𝗿𝘂𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘇 𝗼𝗱𝗱𝘆𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺. Masz wrażenie braku powietrza lub niepełnego oddechu, mimo że z Twoimi płucami wszystko jest w porządku? To objaw lęku.

𝗨𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗲, 𝘇̇𝗲 𝘇𝗮𝗿𝗮𝘇 𝘇𝗲𝗺𝗱𝗹𝗲𝗷𝗲𝘀𝘇. Chociaż omdlenie zdarza Ci się rzadko, w trakcie napadu lęku masz wrażenie, że za chwilę stracisz przytomność.

𝗡𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝗲 𝗿𝘂𝗰𝗵𝘆. Ciągle sprawdzasz telefon, szukasz kluczy, przeszukujesz kieszenie albo masz problem z usiedzeniem w miejscu. Co się dzieje? Twój organizm właśnie w taki sposób rozładowuje napięcie.

𝗕𝗼́𝗹 𝗹𝘂𝗯 𝘂𝗰𝗶𝘀𝗸 𝘄 𝗸𝗹𝗮𝘁𝗰𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝘄𝗲𝗷. Często przypomina problem z sercem albo bywa mylony z zawałem lub inną dolegliwością sercową. A tymczasem to jeden z objawów silnego lęku.

Rozpoznajesz u siebie kilka z tych objawów❓
Najpierw wyklucz u lekarza przyczyny somatyczne.

➡️ Twój organizm nie wraca do równowagi❓ Możesz o tym porozmawiać ze specjalistą i znaleźć źródło problemu.
➡️ Napisz do mnie, pomogę Ci odzyskać spokój i życiową harmonię.

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

28/07/2026

Uważaj na 𝗔𝗟𝗔𝗥𝗠, który włącza się po traumie z dzieciństwa❗
Jak wygląda dorosłe życie osoby, która jako dziecko doświadczyła przemocy psychicznej❓🤦‍♀️

Nie zawsze widać jej rany.

Dla świata zewnętrznego wszystko wygląda zwyczajnie: dobra praca, uśmiech i poukładane życie.
Co się dzieje w środku❓
Tam działają mechanizmy, które w dzieciństwie pozwalały przetrwać trudne chwile, a dzisiaj odbierają spokój i bezpieczeństwo w życiu.

𝗢𝘀𝗼𝗯𝗮 𝘇 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮̨ 𝘇 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗮:
🔸 Przeprasza… nawet wtedy, gdy nie zrobiła niczego złego.
🔸 Ciągle szuka u innych zapewnienia, że wszystko jest w porządku i że nikt się na nią nie złości.
🔸 Ukrywa swoje uczucia, ponieważ boi się, że jej szczerość może kogoś zdenerwować.
🔸 Milczy, zamiast powiedzieć, że coś ją boli.
🔸 Za wszelką cenę próbuje zatrzymać każdą sprzeczkę, bo w jej głowie nawet mały konflikt może przerodzić się w wielką awanturę.

To nie słabość, ale 𝗯𝗼𝗹𝗲𝘀𝗻𝘆 𝘀́𝗹𝗮𝗱 𝗽𝗼 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗶𝗲, w którym poczucie bezpieczeństwa zostało odebrane.

➡️ Znasz to❓ Trauma z dzieciństwa niszczy Cię dzień po dniu❓
Napisz do mnie❗ Nauczę Cię, jak żyć bez lęku❗

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

24/07/2026

6 sygnałów, że Twoja psychika mówi "dość"❗🤚🧠
Wyczerpanie psychiczne rzadko przychodzi nagle: zwykle zaczyna się od drobnych sygnałów, które łatwo zignorować.
Poznaj je, zanim kompletnie stracisz życiową energię❗🫵

🔹 Zmęczenie tuż po obudzeniu. Przesypiasz całą noc, ale rano budzisz się z poczuciem rozbicia i zmęczenia.
🔹 Rozdrażnienie. Wszystko Cię irytuje i drażni, nawet drobne, codzienne, prozaiczne sytuacje.
🔹Problemy z pamięcią i skupieniem. Coraz trudniej Ci się skupić i zapamiętać nawet proste rzeczy.
🔹 Brak chęci i ochoty na działanie. To, co kiedyś sprawiało Ci radość, przestaje Cię bawić i interesować.
🔹 Działanie "na autopilocie". Robisz, co trzeba, ale działasz jak robot, bez świadomej obecności i prawdziwego zaangażowania.
🔹 Odpoczynek nie działa. Znajdujesz czas na relaks, dużo śpisz, ale budzisz się z poczuciem zmęczenia i barku energii - jak poprzedniego dnia.

Co się dzieje❓
To wyraźne sygnały, które ciało i umysł wysyłają na długo przed kryzysem. Nie bagatelizuj ich❗🫵

Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z tych objawów, to dobry moment, żeby zwolnić i zadbać o siebie.

➡️ Zachęcam do kontaktu❗
Rozmowa ze specjalistą to pierwszy krok w procesie uzdrowienia❗

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

22/07/2026

Te 𝟰 𝘁𝗼𝗸𝘀𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 zabijają Twoją relację❗🫵
Jeśli w Twojej relacji pojawia się któreś z tych sytuacji, 𝗦𝗧𝗢𝗣❗🤚
To one najczęściej prowadzą do rozpadu związku…💔
Znasz je❓🫵 Ranią Cię❓

𝗪𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆𝗸𝗮. Zamiast rozmawiać o konkretnym problemie, partner atakuje cię jako osobę. To nie jest: "Nie podoba mi się to, co zrobiłeś."
To jest: "Ty zawsze wszystko psujesz."
𝗣𝗼𝗴𝗮𝗿𝗱𝗮. To wyśmiewanie, ironiczne komentarze, przewracanie oczami, poczucie wyższości, które pokazuje Ci partner. Pogarda rani bardziej niż złość i stopniowo niszczy szacunek w relacji.
𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́. Zamiast wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, druga strona nieustannie odbija piłeczkę i szuka winnego. Słyszysz: "To nie moja wina. To przez ciebie."
𝗪𝘆𝗰𝗼𝗳𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝗰𝗶𝘀𝘇𝗮. To rodzaj kary, chociaż nie masz na sumieniu żadnej przewiny. Ignorowanie, obrażanie się, unikanie rozmowy - to oferuje Ci druga osoba. Milczenie może boleć równie mocno jak ostre słowa.

➡️ Znasz te sytuacje z codzienności❓ Rozpoznanie tych mechanizmów to pierwszy krok, żeby je zmienić, zanim zniszczą coś, na czym Ci zależy.
➡️ Napisz do mnie, pomogę Ci zrozumieć, co się dzieje❗

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

Toksyczny związek. Zostajesz w nim nie dlatego, że nie masz siły odejść. Zostajesz, ponieważ ktoś Cię tego nauczył. 💭"Pr...
10/07/2026

Toksyczny związek. Zostajesz w nim nie dlatego, że nie masz siły odejść. Zostajesz, ponieważ ktoś Cię tego nauczył. 💭

"Przecież mogę po prostu wyjść!" – ile razy to zdanie zabrzmiało w Twojej głowie ❓Ale za tymi słowami nie kryło się działanie…

Nikt nie zakochuje się w krzywdzie. Toksyczne relacje wciągają tym, co najpiękniejsze: bliskością, uwagą, poczuciem bycia wyjątkową/ym. Trucizna wchodzi małymi dawkami, podczas gdy Ty nie możesz żyć bez smaku miodu z początku związku. 💏🍯

I tu mechanizm, który tak trudno zauważyć: po najgorszym zawsze przychodzi najlepsze.
Awantura → czułość mocniejsza niż zwykle.
Milczenie → słowa, na które czekałaś/eś tygodniami.

Mózg zapamiętuje ulgę, nie ból.

Powoli zaczyna się przesunięcie:
🔸 Twoja intuicja liczy się mniej niż jego/jej wersja
🔸 winą za awantury obarczasz siebie
🔸 samotność przeraża bardziej niż codzienny ból
🔸 pojawia się cichy strach – "nikt inny by mnie nie chciał"
🔸 czujesz się odpowiedzialna/y za jego/jej nastrój

𝗧𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿. 𝗧𝗼 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗸.

Jeśli się w tym rozpoznajesz, to nie dowód, że kochasz cierpienie.
To dowód, jak skutecznie ktoś nauczył Cię wątpić w siebie.

➡️ Tkwisz w toksycznej relacji❓ Napisz do mnie❗ Pomogę Ci❗

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

29/06/2026

Te sygnały świadczą o Twojej traumie w dzieciństwie❗📣
Nie każda trauma wygląda jak katastrofa. Czasem to coś, o czym nie mówi się głośno. Coś, co „przecież nie było takie złe".

A jednak zostało: w Twoim ciele, reakcjach, schematach, które powtarzają się latami.

𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲̨𝗰𝗮 𝗿𝘇𝗮𝗱𝗸𝗼 𝗼𝗯𝗷𝗮𝘄𝗶𝗮 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄𝘀𝗽𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲𝗺.
𝗖𝘇𝗲̨𝘀́𝗰𝗶𝗲𝗷 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼𝗯𝗲𝗺, 𝘄 𝗷𝗮𝗸𝗶 𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝗷𝗼𝗻𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗱𝘇𝗶𝘀́.

𝗦𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗼 𝗻𝗶𝗲𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲𝗷 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗶𝗲:
🔹 Nadmierna czujność. Trudno Ci się rozluźnić, nawet gdy jesteś bezpieczny/a. Nieustannie skanujesz otoczenie w poszukiwaniu zagrożenia.

🔹 Trudności z zaufaniem. Bliskie relacje wywołują w Tobie lęk zamiast poczucia bezpieczeństwa. Bliskość kojarzy się z ryzykiem.

🔹 Silny wewnętrzny krytyk uprzykrza Ci życie. Wciąż słyszysz głos, który mówi, że nie jesteś wystarczający/a. Ten głos towarzyszy Ci od zawsze i wydaje się „normalny".

🔹 Reakcje nieproporcjonalne do sytuacji. Nawet drobiazg wywołuje intensywną złość, smutek lub odrętwienie. To nie przesada, ale ślad po dawnym bólu.

🔹 Trudność z odczuwaniem emocji. Albo czujesz za dużo naraz, albo nic. Dysocjacja i emocjonalne odcięcie to mechanizmy obronne rozwinięte w dzieciństwie.

🔹 Chroniczne poczucie wstydu. Nie za to, co zrobiła/eś, ale za to, kim jesteś.

➡️ Znasz te objawy❓ Trauma z dzieciństwa niszczy Twoje życie❓
Napisz do mnie! Pomogę Ci❗

𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

26/06/2026

Twoje ciało woła o pomoc❓🆘 To mogą być objawy depresji.
Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślisz. 🧠 To nie tylko smutek i obniżenie nastroju.
Słabo śpisz❓ Nie masz apetytu❓ Czujesz nieustanne zmęczenie❓

𝗧𝘄𝗼́𝗷 𝘂𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝘂𝗷𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺, 𝘇̇𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗲 𝘀𝗮̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝗼𝗻𝗲.

𝗦𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗮̨𝗰𝗲 𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗶, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝘄𝘆𝘀𝘆ł𝗮 𝗧𝘄𝗼́𝗷 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺::
😶 emocjonalna pustka - nie smutek, ale brak uczuć w ogóle
😴 chroniczne zmęczenie, nawet po przespanej nocy
🧠 problemy z koncentracją - trudności z myśleniem i podejmowaniem decyzji
😤 rozdrażnienie i napięcie - szczególnie częste u mężczyzn
🍽️ zmiany apetytu - to nadmierne jedzenie lub brak łaknienia
🚪 wycofanie z życia - unikanie ludzi, rezygnacja z rzeczy, które kiedyś sprawiały radość

Te objawy potrafią zmylić, właśnie dlatego depresja tak często pozostaje niezauważona przez naszych bliskich i nas samych.

Depresja to choroba, nie słabość.
Można z nią skutecznie pracować z pomocą specjalisty. 🤝

Dostrzegasz u siebie takie objawy❓
Nie wiesz, co się z Tobą dzieje❓
➡️ Skontaktuj się ze mną, porozmawiamy o Twoim problemie.

𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

22/06/2026

Te 𝟯 𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝘆 𝗻𝗶𝘀𝘇𝗰𝘇𝗮̨ 𝗖𝗶 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲❓ To wynik deficytu emocjonalnego w dzieciństwie.💔
Nie każde trudne dzieciństwo wiąże się z krzykiem czy przemocą. Czasami największy ślad zostawia to, czego zabrakło: uwagi, zrozumienia i emocjonalnej obecności. 𝗭𝗮𝗻𝗶𝗲𝗱𝗯𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗲 w dzieciństwie odbiera Ci spokój i radość w dorosłym życiu.

𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗰𝘇𝘆 𝗱𝗼𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗴𝗮𝘀𝘇 𝘂 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆:

🔹 Nie rozpoznajesz swoich emocji.
Masz trudność z nazwaniem tego, co czujesz. Na pytanie "jak się czujesz?" automatycznie odpowiadasz "wszystko ok", nawet gdy w środku czujesz zupełnie inaczej. Czasem po prostu nie wiesz, co się w Tobie dzieje – Twoje emocje są jak szum w tle, którego nie umiesz rozszyfrować.

🔹 Nie potrafisz poprosić o pomoc.
Wolisz dźwigać wszystko samodzielnie, nawet kiedy ewidentnie sobie nie radzisz z problemami. W dzieciństwie mogłeś/aś nauczyć się, że Twoje potrzeby nie są ważne albo że i tak nikt ich nie zauważy. Dziś proszenie o wsparcie wydaje Ci się prawie niemożliwe.

🔹Masz poczucie winy, gdy dbasz o siebie.
Zapisujesz coś dla siebie w kalendarzu i po chwili to odwołujesz, bo ktoś inny "bardziej potrzebuje" Twojego czasu. Mówienie "nie" kosztuje Cię ogromnie dużo, bo gdzieś głęboko wierzysz, że potrzeby innych są ważniejsze niż Twoje własne.

➡️ Rozpoznajesz u siebie te sygnały❓ Warto przyjrzeć się swojej historii i, jeśli czujesz taką potrzebę, porozmawiać o tym ze specjalistą.

Czekam na Twój sygnał, by Ci pomóc❗🫵

𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

Adres

Asłanowicza 34/1
Siedlce
08-110

Telefon

+48575732500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Iwona Krupa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Psycholog Iwona Krupa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria