Monika Gaworecka - AntyDieta

Strona główna
Polska
Sanok
Monika Gaworecka - AntyDieta

Dieta LowCarb i trening siłowy — Twoje remedium na brak efektów. Zajrzyj i sprawdź 👇Darmowe ebooki już na Ciebie czekają. Potrzebujesz konsultacji? Napisz !

29/08/2026

A ty ile robisz powtórzeń w serii?

29/08/2026

Podzielić się chce z wami moim odkryciem, które w najgorszych miesiącach - czyli w wakacje - było dla mnie wybawieniem. Nie tylko dla mnie zresztą. 👉Po pierwsze : mogłam sobie zamówić same obiady, w dni kiedy wiedziałam że na bank nie da rady nic ugotować w domu. 👉Po drugie : KIDS MENU! Posiłki które są przeznaczone dla dzieci. Wcinały aż im się uszy trzęsły. 👉Po trzecie : mogłam sobie wybrać takie posiłki jakie chciałam na dany dzień i mogło to być np. 2 śniadania + jeden obiad + 2 kolację. Różne ! Zamawia się przez aplikację, wszystko pod ręką, pomoc asystenta AI, jeśli jej potrzebowałam. Mogłam mu powiedzieć czego napewno nie zjem i wyszukiwał mi posiłki tylko takie jakie mogłyby mi pasować. Bez zbędnego scrollowania. Jest jeszcze kilka plusów ale o tym później. Jak chcecie sobie ulżyć w dni kiedy grafik jest nad wyraz napięty - to jest bardzo dobry sposób.

Link do aplikacji w 1 komentarzu i w opisie profilu. A kod MONIKA15 Daje zniżkę 15% 💖 i do końca sierpnia CASHBACH 20% do wykorzystania przy kolejnych zakupach.

Foodify Polska.

28/08/2026

Kreatyna jest przede wszystkim dla Twojego mózgu !! I powinnaś ją brać bez względu na to czy ćwiczysz czy nie. Kod MONIKA daje zniżkę na zakupy w sklepie SFD & ALLNUTRITION ✅ link do tej dokładnie w komentarzu

23/08/2026

Owsianka z bananem i miodem na śniadanie.

89 gram węgli. Więcej niż powinnaś zjeść przez cały dzień na LowCarb.

I potem dziwisz się że o 9:00 już jesteś głodna, o 11:00 wpada batonik, o 14:00 kanapka, o 18:00 cała lodówka i sama nie wiesz co robisz.

To nie chodzi o silną wolę. Zjadłaś huśtawkę energetyczną i teraz jedziesz na niej do wieczora. Głód wraca za 2 godziny bo insulina zrobiła swoje.

Rozwiązanie jest w białku i tłuszczu na start dnia. Ale jest jeden warunek, który większość kobiet pomija — i dlatego nawet jak przechodzą na LowCarb, dalej nie widzą różnicy.

Wrzuciłam na blog 5 śniadań LowCarb (każde do 10 minut) plus jedną zasadę o której 90% kobiet nie wie. Bez tej zasady 5 śniadań Ci nie pomoże.

Link w komentarzu. 👇

Ps. Please, polub, zostaw komentarz, udostępnij. 💖

23/08/2026

Babeczki, nie ma co ukrywać.

Moja strona od maja ma zawieszone rekomendacje.
Znaczy tyle, że algorytm mnie nie pokazuje nowym ludziom, a Wam pokazuje w ułamku tego co dawniej.

Przed tą sytuacją mój profil widziało prawie milion
osób miesięcznie. Teraz — mniej niż 10 tysięcy.

Budowałam go od 2015 roku. Nie były to spektakularne zasięgi, ale powoli udawało mi się pomagać coraz większej ilości dziewczyn.

Robię wszystko żeby to naprawić. Zmiany na stronie, w treściach, w zdjęciach — dużo się dzieje.

Ale wiecie co pomaga najbardziej? Wasze reakcje.

❤️ serducho pod postem
💬 komentarz (choćby "hej")
📤 shareee jak dasz radę (udostępnij w relacji)

Każda z tych rzeczy pokazuje algorytmowi że warto mnie pokazywać dalej.

Dzięki, że jesteście💪

P.S. Ten kot na zdjęciu to Watson i jeszcze wtedy był mały i lubił się przytulać.

23/08/2026

Trening przed pierwszym posiłkiem — kiedy działa, a kiedy zabiera więcej niż daje.

To, że coś działa na Twojego faceta bardzo często nie będzie działać na Ciebie. Pokuszę się o stwierdzenie że może Ci nawet szkodzić a Twój progres zamieni się w regres.

Cały poradnik znajdziesz w bio (zakładka BLOG) ⬆

21/08/2026

Glutation to najsilniejszy antyoksydant w twoim ciele. Wątroba produkuje go sama — ale po 30-tce coraz mniej.

Jego zadanie? Sprzątać twoje ciało z toksyn. Spaliny, plastik, alkohol, leki, stres — wszystko to zbiera się w tobie każdego dnia. Glutation to wyrzuca.

Jeśli go brakuje:
→ jesteś zmęczona
→ skóra jest matowa
→ wątroba pracuje na 200%
→ ciągle łapiesz infekcje

Kroplówka podaje glutation prosto do żyły — bo doustnie wchłaniasz mniej niż 5%.

W Azji kobiety robią to od 20 lat dla „szklanej skóry”. Teraz masz to w Sanoku.

📍 NovaDrip • Szopena 10

NovaDrip 👈

19/08/2026

Jakie spalacze tłuszczu brałyście i jak na was działały? Dajcie znać 👇

18/08/2026

✋🚫

Ponad 8 na 10 kobiet po diecie wraca do tej samej wagi w ciągu 2 lat. Część waży więcej niż na starcie.

Kiedy tniesz do 1000–1200 kcal, ciało interpretuje to jak głód. Wchodzi w tryb oszczędzania: przemiana materii zwalnia, apetyt rośnie, każda kaloria idzie w zapas. Chudniesz szybko — tyjesz jeszcze szybciej, gdy wracasz do normalnego jedzenia.

Im więcej takich diet za Tobą, tym mocniej ciało reaguje na kolejną. Dlatego 45‑latka po siedmiu odchudzaniach potrzebuje więcej cierpliwości niż 25‑latka na pierwszej diecie w życiu.

Wyjście z tej pętli to trzy rzeczy, o których nie mówi się w reklamach:

✅ 1. Umiarkowany deficyt (200–400 kcal), nie ekstremum. Nie tniesz kcal przez pół, nie wchodzisz na dietę 1000kcal.
✅ 2. Białko w każdym posiłku (min. 25–30 g) — chroni mięśnie i wycisza głód na słodkie.
✅ 3. Faza po redukcji — 4–6 tygodni stopniowego dodawania kalorii, żeby ciało nauczyło się nowej wagi. Jeśli postanowiłaś że jesteś na diecie do 31 sierpnia to 1 września nie wracasz z dnia na dzień do tego co było przed!
Już sam fakt, że ustalasz datę końca oznacza, że to jest rozwiązanie chwilowe a skutki później będą zaskakująco irytujące.

Ten trzeci etap decyduje o wszystkim. I tego właśnie nie ma w „30‑dniowych wyzwaniach”.

Cały plan — regulacja, redukcja, utrwalenie — rozpisałam krok po kroku na blogu. Link w pierwszym komentarzu. 👇

13/08/2026

„Zrobię to sama” — słyszę to od zawsze.

Jeśli już próbowałaś "wszystkich" diet i za każdym razem wracałaś do punktu wyjścia — samodzielność nie jest Twoim problemem. Determinacja też nie.

Problem jest inny: nie wiesz, czego nie wiesz.

Nie wiesz, dlaczego waga stoi mimo deficytu. Dlaczego jesz „zdrowo” i nic się nie dzieje. Dlaczego po 40-tce ciało odpowiada inaczej niż w wieku 25 lat. Dlaczego wracają napady na słodkie o 22:00.

W AntyDiecie™ masz trzy drogi — od samodzielnej pracy z gotowym, indywidualnym planem, przez 12 tygodni prowadzenia, aż po 1:1 przez 16 tygodni. Każda dla innej kobiety, na innym etapie.

Który wariant jest dla Ciebie? Napisałam o tym cały poradnik — link w komentarzu 👇

Adres

Lipińskiego 73
Sanok
38-500

Strona Internetowa

https://beacons.ai/antydieta, https://antydieta.elms.pl/l/przestan-stosowac-protokoly-meskie-w-rozowej-oprawie1501409354

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Gaworecka - AntyDieta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.