Fundacja Terapii i Rozwoju MIND

25/02/2026

Z lekkim opóźnieniem, ale z niezwykłymi emocjami ♥️

Wychowankowie placówki Nasza Chata oraz mieszkańcy gminy Słubice wzięli udział w projekcie dofinansowanym z Gminy Słubice „Widzę Cię”
Celem projektu było zaangażowanie dzieci , młodzieży , zdrowych i niepełnosprawnych do kilkumiesięcznych wspólnych warsztatów artystycznych i fotograficznych.

W ramach projektu powstały wyjątkowe prace , które zostały zaprezentowane na spotkaniu podsumowującym projekt w Villa Casino.

🎨Warsztaty artystyczne, kreatywne i fotograficzne to coś znacznie więcej niż tylko zajęcia. To przestrzeń, w której dzieci i młodzież uczą się wyrażać siebie, budują poczucie sprawczości i odkrywają swoje talenty. Tworzenie wzmacnia koncentrację, rozwija wyobraźnię, uczy współpracy i odwagi w pokazywaniu własnego świata.

📷Dla uczestników z niepełnosprawnościami to także bezpieczna przestrzeń do komunikacji emocji, budowania relacji i wzmacniania poczucia wartości. Sztuka wyrównuje szanse – nie ocenia, nie porównuje, daje każdemu możliwość zabrania głosu na swój sposób.

🎨Cieszymy się, że możemy wspólnie tworzyć miejsce, w którym kreatywność łączy, rozwija i daje radość.

Projekt w całości finansowany jest ze środków Gmina Słubice.

Dziękujemy prowadzącym :
Anna Gibała-Łazdowska
paulina_konarska_art
Anna Salamoniak Prażanowska

Slubice Villa Casino : dziękujemy za udostępnienie miejsca i cudowny poczęstunek ♥️

Gmina Słubice dziękujemy za dofinansowanie 🙂

20/01/2026

18/12/2025

✨ Są takie wiadomości, po których po prostu wiemy , że to ma sens. Chociaż nie raz zdarza nam się wątpić ✨

🫁Po słowach, które dostajemy od uczestników warsztatów, mamy absolutną pewność: warto prowadzić warsztaty oddechowe Mindfulness i pracy z nerwem błędnym.
Bo to nie jest „miły dodatek do życia”.

To bardzo często realne wsparcie dla zdrowia, układu nerwowego i psychiki.

🧘Czasem – bez przesady – ratunek w momentach przeciążenia, lęku, bezsenności, chronicznego stresu.

Kiedy ktoś pisze, że:
– pierwszy raz od dawna poczuł spokój w ciele
– przestał oddychać „płytko i w panice”
– lepiej śpi
– ma więcej regulacji emocji
– czuje, że wraca do siebie

…to wiesz, że robisz coś naprawdę ważnego.

🌿 Dlaczego warsztaty oddechowe i praca z nerwem błędnym mają taką moc?

• regulują układ nerwowy i wyciszają reakcję stresową
• wspierają pracę nerwu błędnego – kluczowego dla zdrowia psychicznego i somatycznego
• poprawiają sen, koncentrację i odporność na stres
• pomagają wyjść z trybu „ciągłego napięcia”
• uczą, jak wracać do równowagi w realnym życiu, a nie tylko na macie

To proste narzędzia.
Ale działają głęboko.
Na ciało. Na emocje. Na psychikę.

I za każdym razem, gdy czytamy takie wiadomości – wiem jedno:
warto dalej oddychać razem. 🌬️💚

Warsztaty poprowadziły
Alicja Sobczak trener oddechu
Anna Prazanowska trener oddechu i nerwu błędnego
Magdalena Hamrol psycholog, psychoterapeuta i trener Mindfulnees

Wesołych Świąt życzy zespół Fundacji 🎄🌲🎄
Gdy przygotowania do świąt was przygniotą, pamiętajcie o oddechu 😉

Gminie Słubice dziękujemy za dofinansowanie i wsparcie naszych pomysłów i
Projektów 😍

Gmina Słubice
Marzena Słodownik
Magdalena Hamrol
Na słowo - Alicja Sobczak Neurologopeda
Anna Salamoniak Prażanowska
NeuroMind Miejsce Terapii Niepubliczna Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna

01/12/2025

DON’T STRESS: Mindfulness z oddechem

W rytmie zimowego przesilenia i spowolnienia zapraszamy Cię na spotkanie, podczas którego zrobisz pauzę od codziennego pędu, wrócisz do tu i teraz i nauczysz się łagodnie regulować napięcie. To przede wszystkim zajęcia uważności – bez oceniania, bez presji, w życzliwej i bezpiecznej atmosferze. Oddech potraktujemy jako proste, wspierające narzędzie: pomoże Ci zakotwiczyć się w ciele, uspokoić umysł i zabrać uważność do zwykłych, codziennych chwil.

Czeka na Ciebie krótki wstęp do mindfulness oraz praktyczne, łatwe do powtórzenia ćwiczenia (m.in. uważny oddech i łagodne praktyki „na co dzień”), które możesz zastosować w pracy, domu czy w drodze. Wyjdziesz z kilkoma mikro-praktykami, do których wrócisz zawsze, gdy zechcesz zwolnić i zadbać o siebie. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – przyjdź dokładnie taki/a, jaki/a jesteś.

Dodatkowo wprowadzimy elementy arteterapii i mapy marzeń !

Kiedy: 10.12.2025 (środa), godz. 17:30
Gdzie: Neuro Mind, ul. Konstytucji 3 Maja 7, Słubice

Prowadzące: Magdalena Hamrol, Alicja Sobczak, Anna Prażanowska, Paulina Konarska

Organizator: Fundacja Terapii i Rozwoju Neuro Mind
Wydarzenie realizowane w ramach projektu „Don’t Stress”, dofinansowanego przez Gmina Słubice.

Ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy do zapisów.

Kontakt : +48 664 754 672

Z troską i uważnością – zapraszamy.

05/11/2025

🌿 Warsztaty Mindfulness i Wprowadzenie do Terapii Oddechu 🌿

W czwartek 30 listopada 2025 r., w ramach projektu „Don’t Stress”, odbyły się warsztaty Mindfulness z wprowadzeniem do terapii oddechu, współfinansowane przez Gmina Słubice

Spotkanie poprowadziły Magdalena Hamrol oraz Alicja Sobczak, tworząc przestrzeń do zatrzymania się i świadomego bycia „tu i teraz”.

Warsztaty były zaproszeniem do refleksji nad istotą uważności – rozmowy dotyczyły m.in. roli układu nerwowego, pojęcia „okna tolerancji” oraz różnicy między trybem działania a trybem bycia, który w praktyce Mindfulness odgrywa kluczową rolę.

Najważniejszą częścią spotkania była praktyka uważności – uczestnicy uczyli się kierować uwagę na chwilę obecną, obserwując swoje emocje, myśli i wrażenia z ciała. Dużo radości przyniosło wspólne ćwiczenie uważnego jedzenia mandarynki i muffinki, które pokazało, że uważność można odnaleźć w najprostszych czynnościach codzienności.

Zwieńczeniem spotkania była praktyka skanowania ciała – spokojna, łagodna podróż przez kolejne obszary siebie, pozwalająca dostrzec napięcia, oddech i przestrzeń odprężenia.

Podczas części oddechowej uczestnicy poznali metodę Wima Hofa oraz ćwiczenie relaksacyjne Hubermana 4-7-8, które wspierają redukcję stresu i poprawę koncentracji. 🌬️

Warsztat zakończył się w atmosferze spokoju, wdzięczności i inspiracji do dalszego odkrywania uważności – jako drogi do większej obecności, równowagi i świadomego życia. 💛

Oficjalna instrukcja oddychania: Breathing Exercises – Wim Hof Method:

https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises?utm_source=chatgpt.com

„Metoda oddechowa Wima Hofa po polsku (Poziom I)” — instrukcja podstawowej wersji.

https://youtu.be/U_Xj8AMN0QU?si=y8nHBR9k-SP5iWhl

02/11/2025

📸 Trwa cykl warsztatów fotograficznych i z fototerapii realizowany przez Fundację Terapii i Rozwoju MIND w ramach projektów współfinansowanych przez Gmina Słubice.

Zajęcia prowadzi znana i ceniona fotografka – Anna Gibała-Łazdowska, która z pasją wprowadza uczestników w świat fotografii i kreatywnego wyrażania emocji. 🌿

W warsztatach biorą udział dzieci z Placówki Opiekuńczo Wychowawczej „Nasza Chata” – odkrywają piękno codzienności, uczą się patrzeć na świat z innej perspektywy i zatrzymywać w kadrze to, co najważniejsze. 💛

02/11/2025

🌿 Warsztaty „Mapa Marzeń” w Fundacji Terapii i Rozwoju MIND 🌿

W ubiegłą sobotę, 25 października 2025 r., w ramach projektu „Don’t Stress” odbyły się wyjątkowe warsztaty tworzenia Map Marzeń, współfinansowane przez Gminę Słubice.

Pod okiem Pauliny Konarskiej, sześć niesamowitych kobiet wyruszyło w inspirującą podróż do świata swoich celów, potrzeb i pragnień. To był czas pełen refleksji, rozmów i twórczej energii – chwila zatrzymania się, by spojrzeć z nadzieją w przyszłość i odważyć się marzyć. 🌸

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność, zaangażowanie i otwartość. 💫
Mamy nadzieję, że to dopiero początek kolejnych spotkań w tak wyjątkowej atmosferze.

🩵 Fundacja Terapii i Rozwoju MIND
Projekt „Don’t Stress” współfinansowany przez Gmina Słubice

28/10/2025

DON’T STRESS: Mindfulness z oddechem

W rytmie jesiennego spowolnienia zapraszamy Cię na spotkanie, podczas którego zrobisz pauzę od codziennego pędu, wrócisz do tu i teraz i nauczysz się łagodnie regulować napięcie. To przede wszystkim zajęcia uważności – bez oceniania, bez presji, w życzliwej i bezpiecznej atmosferze. Oddech potraktujemy jako proste, wspierające narzędzie: pomoże Ci zakotwiczyć się w ciele, uspokoić umysł i zabrać uważność do zwykłych, codziennych chwil.

Czeka na Ciebie krótki wstęp do mindfulness oraz praktyczne, łatwe do powtórzenia ćwiczenia (m.in. uważny oddech i łagodne praktyki „na co dzień”), które możesz zastosować w pracy, domu czy w drodze. Wyjdziesz z kilkoma mikro-praktykami, do których wrócisz zawsze, gdy zechcesz zwolnić i zadbać o siebie. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – przyjdź dokładnie taki/a, jaki/a jesteś.

Kiedy: 30.10.2025 (czwartek), godz. 17:30
Gdzie: Neuro Mind, ul. Konstytucji 3 Maja 7, Słubice
Prowadzące: Magdalena Hamrol, Alicja Sobczak, Anna Prażanowska

Organizator: Fundacja Terapii i Rozwoju Neuro Mind
Wydarzenie realizowane w ramach projektu „Don’t Stress”, dofinansowanego przez Gmina Słubice.

Ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy do zapisów.

Z troską i uważnością – zapraszamy.

29/09/2025

Uwaga uwaga 🙂🍂🍂

Wciąż mamy kilka miejsc na warsztaty fotograficzne dla dzieci i młodzieży z niepełnosprawnościami - już w ten czwartek od 16.00 w Slubicach . Warsztaty poprowadzi Anna Gibala Lazdowska.

Warsztaty odbędą się pod hasłem :
🍁jesienny Mindfulnees 🍂🍃🍁
W czasie warsztatów popracujemy nad koncentracją, uwaga, i redukcja stresu .

Jest to kolejny warsztat realizowany w ramach projektów mających na celu redukcję stresu, i poprawę kondycji psychicznej mieszkańców Gminy Słubice.

Kolejne warsztaty z arteterapii i MindfulneesGabinet Terapii Neurologopedycznej i Rozwoju Polam JęzykAnna Gibała-Łazdowskadków Gminy Slubice

Z Gmina Słubice z Alicja Sobczak Gabinet Terapii Neurologopedycznej i Rozwoju Polam JęzykAnna Gibała-Łazdowska

04/07/2025

📸 REKRUTACJA DO PROJEKTU "WIDZĘ CIĘ – FOTOGRAFIA JAKO GŁOS OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI" 🎙️

Spotkanie już 02.10.2025 od 16.00! Mamy tylko kilka dostępnych miejsc 🙂 zapraszamy dzieci i młodzież

Masz coś do powiedzenia? Chcesz pokazać swój świat z własnej perspektywy?

Dołącz do wyjątkowego projektu, w którym to obraz i historia stają się Twoim głosem.

👁️ "Widzę Cię" to inicjatywa, która łączy fotografię i storytelling, dając uczestnikom możliwość:

opowiedzenia własnej historii

uchwycenia emocji, codzienności i marzeń

pokazania tego, co naprawdę ważne

📷 Warsztaty fotograficzne poprowadzi Anna Gibala-Łazdowska – znakomita fotografka, artystka, twórczyni wystaw oraz specjalistka w dziedzinie fototerapii.

🔸 W przyjaznej atmosferze nauczysz się, jak tworzyć obrazy, które mają znaczenie.
🔸 Efektem projektu będzie wystawa fotograficzna połączona z krótkimi narracjami uczestników.
🔸 To nie tylko nauka fotografii – to przestrzeń, w której będziesz widziany i słyszany.

📅 Udział bezpłatny – liczba miejsc ograniczona!

Zapraszamy osoby niepelnosprawne oraz młodzież i dorosłych że Słubice i okolic

📍 Projekt finansowany ze środków Gminy Słubice

📞 Zapisy i informacje:
Email: [email protected]
tel. 500 218 965 lub 509 789 687

Gmina Słubice
Marzena Słodownik

10/02/2025

🌿 Fundacja Mind zaprasza na wyjątkowe zajęcia jogi! 🌿

🧘 Don’t Stress – Praktyka jogi na stres i lepszy nastrój
Zrelaksuj się i poczuj ulgę! Nasza uspokajająca sesja jogi pomoże Ci zmniejszyć napięcie i poprawić nastrój. Połączymy łagodne ruchy, techniki oddechowe i delikatną aktywność fizyczną, by zniwelować stres, rozluźnić ciało i pobudzić endorfiny – hormony szczęścia. Jeśli potrzebujesz chwili dla siebie, by uwolnić się od codziennych trosk, to zajęcia idealne dla Ciebie!

🧘 Joga dla Każdego
Spokojna praktyka dostosowana do wszystkich, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Bezpieczne ćwiczenia z użyciem krzesła, łagodne ruchy oraz techniki oddechowe pomogą rozluźnić ciało, poprawić mobilność i samopoczucie. Idealne dla osób początkujących, zaawansowanych oraz tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Przyjdź i zadbaj o siebie w przyjaznej atmosferze!

📅 Termin: 15 lutego 2025
📍 Miejsce: Sala w Collegium Polonicum, Słubice
⏰ Czas: 11:00 – 13:00

💌 Zapisy: Napisz do nas, aby zarezerwować miejsce!

Niech ten dzień będzie krokiem ku większemu spokojowi i harmonii! 🌸✨

Projekt dofinansowany przez Gmina Słubice