11/08/2026
🌿Choć rok akademicki dobiegł już końca, są wyjątkowe inicjatywy, do których zdecydowanie warto wrócić.
Od marca do czerwca studenci psychologii Uniwersytetu Rzeszowskiego mieli możliwość bezpłatnego udziału w ośmiotygodniowym kursie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) prowadzonym przez mgr Agnieszkę Kotulę-psycholożkę, psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną i certyfikowaną nauczycielkę MBSR.
MBSR to opracowany przez Jona Kabat-Zinna program redukcji stresu oparty na uważności. W trakcie kolejnych tygodni uczestnicy poznawali praktyki pomagające rozwijać świadomą obecność, lepiej rozpoznawać własne reakcje na stres i emocje oraz z większą uważnością podchodzić do codziennych doświadczeń.
Był to jednak nie tylko czas poznawania określonych technik. Regularne spotkania stworzyły przestrzeń do zatrzymania się, obserwowania własnych doświadczeń, pracy z ciałem i oddechem, a także uczenia się bardziej świadomego kontaktu ze sobą i z drugim człowiekiem.
Dla studentów psychologii miało to również szczególny wymiar, ponieważ pozwalało doświadczyć na sobie podejścia, z którym mogą spotykać się później w swojej pracy zawodowej.
💜 Serdecznie dziękujemy Pani mgr Agnieszce Kotuli za okazane ogromne serducho i nieodpłatne poprowadzenie całego cyklu, podzielenie się swoją wiedzą
i doświadczeniem oraz ogromne zaangażowanie w pracę ze studentami.
Dziękujemy również wszystkim uczestnikom za osiem tygodni wspólnej praktyki, otwartości i obecności. Mamy nadzieję, że to, co wydarzyło się podczas tych spotkań, pozostanie z Wami na znacznie dłużej. 🌿
