04/04/2020
Słuchajcie..., od zawsze zachęcam Was do prowadzenia zdrowego trybu życia. Dlatego i dzisiaj chcę Wam coś podrzucić do przemyślenia.
Jak większość z Was (mam taką nadzieję, że większość 😀), ja też pozostaję w domu. Zawiesiłam treningi z podopiecznymi, pracuję zdalnie i staram się jak najbardziej zregenerować organizm. Bo tylko silny organizm jest w stanie walczyć z obecnym wirusem, którego nie znamy i nie wiemy kiedy i gdzie może zaatakować.
Pomyślcie o odpoczynku.
Czy w ostatnim czasie jechaliście na pełnych obrotach? A co niektórzy może nawet na oparach? Wielokrotnie brakowało Wam sił? Stres, do tego mała ilość snu?
Zwolnijcie! Odpocznijcie!
Tego nam teraz potrzeba.
Co do ćwiczeń, to uważam, że nie powinniśmy się teraz forsować. Oczywiście mówię o ciężkim treningu siłowym, podczas którego zrywamy mięśnie prowadząc do stanu zapalnego w organizmie, osłabiając go.
Czy po takim treningu nasz organizm będzie gotowy do walki z wirusem?
Chyba nie.
Oczywiście nie rezygnujmy z aktywności fizycznej, ponieważ jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Dopasujmy ją do naszej obecnej kondycji.
Nie przesilajmy się!
Jeśli dotychczas nie ćwiczyłaś, nie porywaj się na ciężkie treningi budujące masę mięśniową tylko dlatego, że chcesz mieć piękne pośladki na lato. Budowanie mięśni wiąże się ze spożywaniem góry jedzenia, co obciąża nasz organizm.
Zacznij od lekkich, ale systematycznych ćwiczeń. Na pewno przyniosą dużo więcej korzyści.
Jeśli chcesz schudnąć, to jest to idealny czas na podjęcie wyzwania. Lekki trening, trening typu cardio nie doprowadzi do zmęczenia organizmu, a ograniczenie kalorii przyda się chyba każdej z nas 😀.
Nie będziesz musiała często odwiedzać sklepów.
Odżywiaj się zdrowo, jedz wszystko, tylko w ograniczonych ilościach i nie wydziwiaj z dietami, bo zapędzisz się w kozi róg.
Co zrobisz jak zabraknie Ci wymyślnych produktów potrzebnych do przygotowania posiłku przewidzianego w diecie, którą właśnie wykupiłaś przez internet? Pójdziesz na zakupy?
Czy warto ryzykować, kiedy w lodówce posiadasz inne produkty? Odpuść!
Może właśnie w tak prosty sposób wpłyniesz na własne zdrowie.
Mniej jedzenia, to też mniej zużytego papieru toaletowego 😂😂😂.
Pozdrawiam Was gorąco i życzę dużo zdrowia.
