Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108787257439400/

Trener Personalny Rzeszów DAĆKOnkret

Strona główna
Polska
Rzeszów
Trener Personalny Rzeszów DAĆKOnkret

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Trener Personalny Rzeszów DAĆKOnkret, Trener osobisty, Dominikańska 15, Rzeszów.

Trener Daćko Mateusz❗️
Jestem po to, by Ci DAĆKOnkret🔥

Twoje cele to mój PROgRESOVy teMAT 🏅
💪 Treningi sylwetkowe
❤️ Treningi prozdrowotne
🔨 Zaprawiam & 🔧 Naprawiam Twoje ciało
📞 Zadzwoń lub 💬 napisz
🗓️ i umów się na KONKRETNY trening! ✅

06/09/2025

To jedno z moich ulubionych ćwiczeń na plecy, bo genialnie izoluje pracę najszerszego grzbietu.✅ daje mocne napięcie mięśniowe,✅ ogranicza udział ramion – cała robota idzie w plecy,✅ pozwala na dłuższy, pełniejszy ruch i głębsze czucie mięśnia.Pullover świetnie sprawdza się zarówno na początku treningu jako aktywacja i rozgrzewka dla najszerszego, jak i na zakończenie jako intensywny finisher, który „dopieka” plecy i daje mega pompę. Dodatkowy plus? Otwiera klatkę i poprawia zakres ruchu w barkach.⚡️ Ja dorzucam swoją wersję naprzemienną – próbowałeś już❓

27/08/2025

Konkrety!
👉 3 warianty rozciągania klatki piersiowej i otwierania sylwetki:

🔹 Wariant lvl 1 – rozciąganie z gumą
🔹 Wariant lvl 2 – rozciąganie łukowe z hantlami + przeprost odcinka lędźwiowego (często pomijany w treningach)
🔹 Wariant lvl 3 – rozciąganie łukowe w asyście sztangi + rozciąganie klatki piersiowej, przeprost odcinka lędźwiowego + rozciąganie mięśni biodrowo-lędźwiowych (najczęściej spiętych przez siedzącą pracę i częste prowadzenie auta)

⏱️ Ile czasu?
– Początkujący → ćw. 1 i 2: 2×15 sekund
– Średnio zaawansowani → ćw. 1 i 2: 1 minuta na ćwiczenie
– Zaawansowani → ćw. 2 i 3: nawet 3 minuty na ćwiczenie

⸻

Dlaczego warto rozciągać mięśnie klatki piersiowej?

Odpowiedź w komentarzu 😉

23/08/2025

Od leżenia doopa 🍑 rośnie !
GIT!
Ćwiczenie kick back w leżeniu to świetny sposób, żeby aktywować i wzmocnić pośladki

✨ Dlaczego warto?
✔️ Lepszy focus na pracującym pośladku
✔️ Noga stojąca się nie spina
✔️ Brak problemów z utrzymaniem równowagi

To proste ćwiczenie, które daje konkretne efekty!

Hashtagi:

16/08/2025

Wrzesień = nowe otwarcie 🚀
👉 Rusza lekki rebranding – stawiam na prostotę, konkrety i wartościowe treści, które naprawdę się przydadzą.

💪 Po prostu chcę Ci DAĆ KOnkret!

📚 Nowy cykl szkoleń – lokalnie i w całej Polsce 🇵🇱
💪 Wznawiam nabór na treningi personalne 1:1 i 2:1

Jeśli chcesz:
✅ zadbać o zdrowie i formę
✅ trenować mądrze i skutecznie
✅ ćwiczyć w prywatnym studio

…zapraszam do kontaktu 📩 Chętnie opowiem o szczegółach oferty.

Do zobaczenia na treningu! 🔥

13/09/2024

SALUTE !
Piątek to zazwyczaj trening DYSKOTEKOWY.
KLATA I BICEPS , klatkę zdążyłem ale na biceps już nie było czasu 🙈.

Może po za Treningiem Personalnym/Zajęciami Fitness/ potrzebujesz grafika komputerowego 😎 ?

Montaż BY Ja sam 🥰

Wyśmienitego Piątku 13.tego ❤

03/09/2024

SALUTE!
Zebrałem dla Ciebie wszystkie Informacje do Jednego Postu 🥰
Zobacz/Przeczytaj/Zastanów się czy ma to sens
Jak się wahasz to PODPOWIADAM.

PRZYJDŹ DO MNIE NA ZAJĘCIA !❤

02/09/2024

SALUTE !

UKŁON W TWOJĄ STRONĘ.
Nie szukaj...
Po prostu Zeskanuj kod QR

PYK / MYK i jesteś na mojej GRUPIE ❤

Zapisz Się Nie czekaj na ostatnią chwilę !

01/09/2024

SALUTE !
DZIECI WESOŁO RUSZYŁY DO SZKOŁY 😂
A RODZICE NA FITNESSY 😎

TABLICA OBECNA!
TIMER CROSSOWY OBECNY!

Z KIM SIĘ JESZCZE WIDZĘ W PIĄTEK ? 😈💪❤

Adres

Dominikańska 15
Rzeszów
35-077

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny Rzeszów DAĆKOnkret umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.