Studio Strefa Ruchu

Zobacz w czym możemy Ci pomóc

1 URODZINY Strefy Ruchu 🎉

Od dzisiaj do końca tygodnia świętujemy nasze 1 urodziny

Chcieli byśmy podziękować wszystkim naszym podopiecznym i oczywiście .piskorska.tp to dzięki wam mamy takie świetne miejsce.

Chcieli byśmy również zaprosić nowe osoby do współpracy z naszą najlepszą ekipą trenerów w mieście 😄

Z tej okazji mamy dla was Vouchery na diagnostykę które będziecie mogli wykorzystać dla siebie bądź podarować komuś.

Wystarczy że
➡️Zaczniesz obserwować nasz profil
➡️Polubisz i udostępnisz ten post
➡️ Napiszesz w komentarzu dlaczego trenujesz lub dlaczego chcesz zacząć

Pod koniec tygodnia podarujemy 6 voucherów (3 naszych podopiecznym i 3 pozostałym osobom)

Cześć! Jestem Iwona Piskorska i od niemal roku tworzę to studio. Jestem trenerem, terapeutką ruchową ale nie tylko bo jak trzeba to "czaruję"🙈 więc trochę szamanka 🤔 ale zejdźmy na ziemię😄

Patrzę na człowieka bardzo szeroko.
Wiem jaki wpływ na ciało i ruch mają np. blizny, kontuzje, urazy (nawet te dawne), zaburzenia w obrębie układu wzroku czy przedsionka ale też stres czy emocje. I z tym wszystkim pracuję.

Pracuję z bólem o podłożu czysto fizycznym wynikającym z urazów czy przeciążeń ale też niespecyficznym często o podłożu psychosomatycznym.
Tu z pomocą przychodzą min moje czary a tak naprawdę kinezjologia dzięki której szybciej znajduję źródło problemu i je usuwam a następnie utrwalam efekt ruchem.

Pracuję również z biegaczami i biegaczami OCR indywidualnie i grupowo. Wyłapuję słabe ogniwa, naprawiam je i optymalizuję ruch tak aby przyniosło to jak najlepsze efekty.

Pracuję tak naprawdę z każdym kto chciałby lepiej się ruszać, lepiej czuć się w swoim ciele i lepiej żyć.

Kontakt
📬 [email protected]
☎️ 607 372 634

Siadłeś? Powstań! Zrób z siebie maszynę i nie daj się zatrzymać kontuzjom i bólowi.
Nazywam się Łukasz Gębara, jestem trenerem medycznym BODYWORK i pomogę Ci osiągnąć Twój cel.

Większość mojego życia to sport, poprzez różne extremalne odmiany szukałem czegoś dla siebie, nie mogąc znaleźć jednej ulubionej trenowałem wszystko ;) Od 7 lat jestem trenerem certyfikowanym trenerem personalnym, moim założeniem było od początku POMAGAĆ w realizacji celów moich klientów. W miarę jak czas upływał a ilość osób z którymi współpracowałem się zwiększała wiedziałem, że jedyną szansą by być jeszcze lepszym był samorozwój co zaowocowało i owocuje do dziś kolejnymi szkoleniami, kursami i certyfikatami. Jestem oficjalnym trenerem Runmageddon i prowadzę własne zajęcia przygotowujące do startów w biegach OCR.

Aktualnie zajmuje się głównie treningiem prewencyjnym i medycznym. Pokazuje ludziom jak ruszać się poprawnie i co zmieniać w sposobie ruchu aby mieć formę i sprawność na lata. Często współpracuje z fizjoterapeutami i osteopatami i jest mi niezmiernie miło, że takie autorytety polecają mnie jako trenera i nie boją się oddać w moje ręce swoich pacjentów. Profesjonalne podejście i dbanie o bezpieczeństwo moich podopiecznych na treningu to mój priorytet!

Często współpracuje ze sportowcami i amatorami, szczególnie biegaczami, biegaczami OCR, traithlonistami. Sam jako sportowiec rozumiem ich potrzeby a jako trener medyczny na chłodno oceniam indywidualnie czego potrzebują do osiągnięcia maksimum możliwości bez kontuzji.
Moje zafascynowanie ruchem przekłada się bezpośrednio na moją pracę i podejście do ludzi z którymi trenuję. Dla mnie człowiek jest w centrum zainteresowania, chcę żeby każdy z Was mógł cieszyć się zdrowiem i pełnią witalności na długie lata, najlepiej do samego końca :D

Jeżeli interesuje Cię bycie najlepszą i najsprawniejszą wersją siebie napisz lub zadzwoń do mnie - 695 930 953

Nazywam się Karol Pabian jestem terapeutą ruchowym oraz trenerem personalnym. Na mojej drodze już od 2014 roku pomagam swoim pacjentom i klientom w drodze po zdrowie, sylwetkę oraz lepsze samopoczucie. Dziesiątki szkoleń z zakresu treningu medycznego, wzmacniającego, rozluźniającego oraz uczącego aspektu psychologicznego w treningu jak i tysiące treningów personalnych zaowocowały wiedzą i doświadczeniem, które wykorzystuję na co dzień w pracy z osobami, które mi zaufały. Ukończyłem roczne renomowane szkolenie Terapeuty Ruchowego “Blackroll therapy” z wyróżnieniem dla najlepszego kursanta.

Pracuję terapeutycznie z osobami, którym towarzyszy przewlekły ból, pomagam w powrocie do aktywności po urazie lub operacji, a także optymalizuję ruch jak i trening aby był jak najbardziej indywidualny, efektywny oraz skuteczny.

Terapia ruchowa to w większości przypadków najbardziej skuteczna i trwała forma terapii, która niweluje ból nawet jeśli myślisz, że musisz się z nim borykać do końca życia.
Zapraszam na diagnostykę a na pewno ustalimy skuteczny plan działania.

Współpraca:
Tel 536 539 851

Poznajcie nasz team

Jesteśmy Trenerami Personalnymi i Medycznymi

Każdy z nieco inną specjalizacją

Pracujemy zarówno z osobami zdrowymi ale też tymi którzy do zdrowia i dobrego samopoczucia chcą powrócić (po kontuzjach nawet tych dawnych, operacjach, ciąży, z przewlekłym bólem czy nadmiernym stresem).

Pracujemy ze sportowcami i amatorami sportu.

Prowadzimy treningi personalne i grupowe przygotowujące do biegów z przeszkodami (np Runmageddon)

Studio Strefa Ruchu
Ul Powstańców Listopadowych 3
Tel 607 372 634
[email protected]

Studio Strefa Ruchu

Poznajcie naszą ofertę.

Jeśli
🔹jesteś całkowicie zdrowy/a 🔹masz problemy bólowe
🔹jesteś po przebytym urazie, operacji lub chorobie
🔹biegasz w OCRach
🔹jesteś w ciąży lub po

I chcesz trenować- trafiłeś/aś idealnie!

Nasze studio to
🔹Kameralne miejsce
🔹Luźna atmosfera
🔹I najlepsi trenerzy

Trener Personalny Iwona Piskorska
Trener Pabian
Łukasz Gębara - OCR Athlete & Personal Trainer

Wybierz swojego trenera i działaj!

Studio Strefa Ruchu Studio Treningu Personalnego. Miejsce stworzone dla osób chcących trenować pod okiem trenera w spokojnej kameralnej atmosferze

Planujesz powrót do aktywności?

Sprawdź na co zwrócić uwagę aby trening był jednocześnie bezpieczny i efektywny.

Skontaktuj się z jednym z naszych trenerów, który Ci w tym pomoże

.piskorska.tp



[email protected]
☎️ 607372634

Wiem że jest mnóstwo osób które chciały by zacząć przygodę z biegami typu Runmageddon ale nie wiedzą jak się przygotować i że są tacy którzy biegają ale nadal wielu przeszkód nie potrafią pokonać.
Pomyślałam że zrobię serię o tym jak trenować do biegów OCR i na co zwracać uwagę aby przeszkody nie sprawiały problemu a sam bieg dawał jak najwięcej frajdy.

Must have do naszych biegów ⬇️
➡️ Mocny chwyt
➡️ Aktywne i stabilne łopatki
➡️ Aktywny i silny core
➡️Silne i wytrzymałe: achilles, kulszowo-goleniowie i pośladki

W kolejnych postach będę pokazywała wszystko krok po kroku od rozgrzewki przez ćwiczenia bazowe po technikę pokonywania niektórych przeszkód

Dajcie znać w komentarzach co o tym myślicie 🙂

A jeśli chcieli byście sprawdzić indywidualnie jakie są wasze słabe strony i nad czym pracować
➡️ zapraszam do współpracy
📞607372634
📧 [email protected]

Wracasz na siłownię?
A może do Studia Treningu Personalnego?

Naucz się trenować skutecznie ale też bezpiecznie.
Po tak długiej przerwie warto podejść do tematu mądrze.

Nie każdy powinien/może ćwiczyć na zajęciach grupowych.

Nie każdy wie jak ćwiczyć samemu.

Nie każdy czuje się komfortowo wśród tylu ludzi dookoła.

My mamy bardzo komfortowe warunki do trenowania.

W naszym studiu mamy 3 trenerów:
Trener Personalny Iwona Piskorska
Trener Pabian
Łukasz Gębara - OCR Athlete & Personal Trainer

Zajrzyj na ich profil i umów się indywidualnie z tym który odpowiada Ci najbardziej.
Niezależnie od tego kogo wybierzesz, trafisz w dobre ręce.
Nauczysz się trenować świadomie, skutecznie realizując swój cel.

STRES- CICHY ZABÓJCA
Potrafi narobić niezłego bałaganu w organizmie.
O ile krótkotrwały może być przydatny w niektórych sytuacjach(mobilizuje do działania) o tyle przewlekły po cichu wyniszcza nas od środka.
Powoduje stany zapalne które są zalążkiem chorób, pojawia się wzmożone napięcie mięśni, ból (np pleców czy głowy) W między czasie pojawiają się objawy które często bagatelizujemy. Spada odporność pojawiają się częste infekcje, problemy ze snem, oddychaniem, czujemy rozdrażnienie, lęk i wiele innych.
Ilość stresorów dziś sięga zenitu a z wielu nawet nie zdajemy sobie sprawy. Stresorem może być zarówno presja (czasu, dążenia do ideału, nadążania za innymi), ilość obowiązków, po takie z których nie zawsze zdajemy sobie sprawę: regeneracja- za mała ilość snu (lub sen płytki przerywany), odwodnienie, jedzenie które nam nie służy czy media bombardujące negatywnymi informacjami.
Na część z nich możemy nie mieć wpływu, na inne tak. Mamy też wpływ na to jak sobie poradzimy z daną sytuacją. A możliwości jest mnóstwo 🙂
➡️Oddech- na początek możesz znaleźć medytację oddechem na YouTube
➡️Ruch-dla każdego co innego próbuj różnych form i znajdź najlepszą dla siebie. Mam czas że potrzebuję jogi a innym razem potrzebuje wyładować wszystko na treningu.
➡️Odżywianie- nie jedz tego co Ci nie służy (powoduje zmiany skórne, wzdęcia itd)
➡️ Wyłącz media- przeznacz ten czas np na relaks (książka czas z bliskimi)
➡️Niebieskie światło- nie patrz w telefon, komputer, TV min 2h przed snem, zainstaluj też filtr światła niebieskiego np. flux
➡️Sen- jeśli zadbasz o powyższe jakość snu znacząco się poprawi
➡️Nawodnienie- 0,3ml/kg masy ciała będzie ok 😉

Jeśli potrzebujesz wsparcia i nie wiesz jak się zabrać do pracy nad sobą chętnie Ci pomogę zwłaszcza ruchowo😉

Fot

🤫

Fot.

"Ból jest nieprzyjemnym doznaniem zmysłowym i emocjonalnym". Może mieć podłoże czysto fizyczne (np. uraz, operacja, stany zapalne) lub psychologiczne (ilość stresorów nigdy wcześniej nie była tak duża).
Niezależnie od przyczyny zawsze powinniśmy dążyć do poprawy komfortu życia.
Trening Medyczny to most łączący lekarza/fizjoterapię i klasyczny trening.
Trener ma szerszy pogląd na słabe ogniwa w ciele, potrafi je znaleźć i odpowiednio dobierając ćwiczenia znacznie przyspieszyć powrót do sprawności.
Naprawiając wzorce ruchowe możemy funkcjonować na codzień bez dolegliwości bólowych.😊

⬇️Każdy z naszych trenerów⬇️
.piskorska.tp


Jest Trenerem Medycznym🙂

.

Trening Personalny to tak naprawdę nauka świadomego i prawidłowego ruchu. Jego celem jest między innymi:
1️⃣Lepsze samopoczucie
2️⃣Sprawniejsze funkcjonowanie na codzień bez dolegliwości bólowych
3️⃣Zapobieganie urazom oraz powrót do sprawności po kontuzjach
4️⃣Poprawa sylwetki

Jak wygląda taki Trening?
-U każdego inaczej bo każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby, niemniej krok po kroku budujemy świadomość ciała za pomocą różnych ćwiczeń. Wzmacniamy je od podstaw zaczynając od oddechu kończąc na ruchach bardziej złożonych uwzględniając przy tym cel z jakim przychodzi podopieczny.

Jeśli chcesz zacząć mądrze trenować zadzwoń tel 607 372 634

Do zobaczenia na treningach🙂

Pandemia i obostrzenia trwają w najlepsze, śnieg i mróz za oknem, a ja stoję bez koszulki na koniec lata i chcę Ci powiedzieć, że nadal możesz zapisać się do mnie na 👇
👉Trening personalny,
👉Terapię ruchową,
👉Diagnostykę ruchową,
👉Trening grupowy.
Wszystko w pełni legalne i w zgodzie
z Twoimi oczekiwaniami oraz zmarnowanym pracą stacjonarną i pragnącym ruchu CIAŁEM.
Napisz, a całą resztę zrobimy w Studio treningowym lub na sali ✌️
Terminów zostało już nie dużo, dlatego warto się spieszyć ☝️
Karol 🖐️

Jeśli zastanawiasz się nad Treningiem Personalnym- nic nie stoi na przeszkodzie.
Taki trening jest formą edukacji ruchowej więc jest "legalny"

Wybierz swojego trenera:
Trener Personalny Iwona Piskorska

Łukasz Gębara - OCR Athlete & Personal Trainer

Trener Pabian

I DZIAŁAJ ❗

Szukasz pomysłu na prezent?

Podaruj bliskiej Ci osobie Voucher na Trening Personalny.
Możesz wybrać
*Konsultację treningową
*Pojedynczy trening personalny
*Pakiet 10 treningów personalnych

Szczegóły pod nr tel 607372634

Nie obijają się to tylko tak wygląda 😄

Ruszają zajęcia grupowe 🤸‍♀️🤸‍♀️

CROSS- Poniedziałki i Środy o
19. 00

Trening dość intensywny o charakterze wytrzymałościowo wydolnościowym z wykorzystaniem min kettlebells, sztang, hantli, gum i oczywiście ciężaru własnego ciała.

Trenujemy w grupie do 10 osób więc obowiązują zapisy