Asia Rupnik - Trenerka i Masażystka

23/08/2024

Cześć! Chciałabym Was zaprosić do mojego nowego Studia Treningu i Terapii Ruchowej🤗
Od września planuję wystartować z zajęciami dla kameralnych grup (6-max.8 osób), które będą się odbywać we wtorki i czwartki o 18:30. Będą to WT: trening obwodowy i CZ: pilates/zdrowy kręgosłup. Wejściówka 40 zł W karnecie - 35 zł.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej lub się zapisać, pisz śmiało w wiadomości prywatnej. Zapraszam! 😀
Rydułtowy ul. Plebiscytowa 48

19/07/2023

Już w sobotę, zapraszam na zajęcia🧘🏻 przy RCK Rydułtowy. Będzie okazja się spotkać, poćwiczyć a potem pogadać 🤗

08/07/2023

Zapraszam😃

🤸‍♀️🤸 Rydułtowy to bardzo Aktywne Miasto 🤸🤸‍♀️

Z myślą o wszystkich lubiących ruch i aktywności wszelakie 🧡

Zapraszamy na ŚLĄSKIE CARDIO - maraton fitness na świeżym powietrzu 🌬🌥

22 lipca zaczynamy maraton z waszymi ulubionymi trenerkami 🧡

💪 17:30 rozgrzewka z Agnieszka Malina Malinowska
🤸‍♀️ 18:15 zumba z Tańczymy Szkoła Tańca i Animacji Joanna Dziedzic
🧎‍♀️ 19:00 zdrowy kręgosłup z Roksana Orzyszek
💃 19:45 Dance-fit z Martyna Wichtowska
🧘‍♀️ 20:30 stretching powięziowy z Asia Rupnik - Trenerka i Masażystka

🆓 wstęp wolny

Idealna okazja by przetestować zajęcia w zbliżającym się nowym sezonie 😍

Chodź poćwiczyć razem z Nami 🧡

miasto wyzwań 😁

06/07/2022

Pływałam całą godzinę zasapana jak buldożek francuski. Wydawało mi się że jeszcze potrafię zrobić skok startowy do grzbietu ale szybko zweryfikowałam swoje DAWNE umiejętności i przez całą długość basenu starałam się pozbierać po tym jednym skoku. Na koniec trochę biczy wodnych załagodziło draśnięte ego. Jest dobrze.

A jak Wasze powroty do dawnych aktywności❓

30/06/2022

❓SUSZY CIĘ❓
To oznacza, że już jesteś odwodniona…
A dalej nadchodzą:
👉rozdrażnienie
👉problemy z koncentracją
👉ból głowy
👉napięta, sucha skóra
👉przesuszone śluzówki
👉rzadkie oddawanie moczu i jego ciemny kolor, co oznacza zaburzenie procesu usuwania toksyn z organizmu😱

💦Zadbaj koniecznie o regularne nawadnianie, pamiętaj że podczas upałów potrzebujemy jeszcze więcej wody.
👍Polecam zakoleżankować się z filtrowaną kranówką 🙃 Jest tania, dostępna a światu zaoszczędzisz plastiku.

A Ty❓Ile dzisiaj wypiłaś wody❓

26/06/2022

Dziękujemy wszystkim za dopingowanie❗️❤️
Wszystko poszło zgodnie z planem a nawet lepiej 💪💪💪
👇👇👇
Relacja z wczorajszego biegu o tutaj👇

22/06/2022

❗️DOPING POTRZEBNY OD ZARAZ❗️
🙏😃
👇👇👇

20/06/2022

❓MOTYWACJA❓
Nieee, to nie ona sprawia, że nadal trenujesz… to👉

❗️DYSCYPLINA I RUTYNA❗️
nad którą pracujemy każdego dnia, nawet gdy nam się nie chce 💪💪💪

01/06/2022

Z dzieciakami też pracuję, więc dzisiaj koniecznie z prezentem 😜

23/05/2022

Już za kilka dni Dzień Matki, możesz pokazać, że się o nią troszczysz i podarować jej masaż 🤲

Przyjadę i sprawię, że Twoja mama poczuje się naprawdę dobrze🤗

Music: Intro
Musician: Jeff Kaale

22/05/2022

To jest zupełnie inny tryb biegania❗️
To jakby być jeszcze bliżej natury💚

Po długim czasie udało nam się osiągnąć harmonię w biegu i jestem z Mai naprawdę dumna❤️ 🏃‍♀️🐕
To była dobra niedziela☺️

21/04/2022

DOJECHAŁAM SIĘ🙈
I to nie raz… jak nie wyszłam z treningu po kolanach uważałam, że był słaby.. Gdy nic mnie nie bolało na drugi dzień - znaczyło tyle, że za mało się starałam…
Musiało być zawsze więcej! Więcej przebiegniętych kilometrów, więcej ciężaru na sztandze🤦‍♀️
👉Ale nasze ciało jest na to za mądre tylko ego czasem nie ogarnia lub nie chce ogarnąć… nie czytamy sygnałów, nie jesteśmy uważni, ignorujemy, chcemy coraz więcej, boimy się kroku wstecz, który oznacza dla nas porażkę.😳
Tymczasem zapominamy o najprostszych rzeczach - jedną z nich jest
😀👉RADOŚĆ👈😄
W aktywności fizycznej szukajmy radości‼️
Może wtedy zagości w naszym życiu na dłużej❓ 😉
😆Zobaczcie jak teraz wygląda mój trening👇👇👇