Witargh_trener

Strona główna
Polska
Rumia
Witargh_trener

Trener osobisty
💪 Pomagam osiągać sylwetkowe i sportowe cele
📲 Treningi online & indywidualne
📊 Plany treningowe
🚀Sprawdź⬇
linktr.ee/Witargh

23/08/2026

Daj biednemu 150 zł to wyda wszystko.
Daj bogatemu 150 zł to zrobi z tego 1000 zł.
Daj mi 150 zł to potrzymam ci tarczę.
🔥

18/07/2026

Tak to robimy!
Mały skrót tego, co dzieje się na treningach.
Chcesz dołączyć do ekipy? Formę robimy w:
Poniedziałek – godz. 20:00
Środa – godz. 20:00
Potrzebujesz indywidualnego podejścia? Wolne terminy na treningi personalne czekają na Ciebie.
Napisz priv i widzimy się na kolejnym treningu!

30/05/2025

Kochani, jesteśmy grupą osób zmagających się z różnymi niepełnosprawnościami. Związała nas Fundacja HoHaHe dzięki której od dwóch lat uczęszczamy na zajęcia pa…

22/05/2025

❌ Musisz trenować 6x w tygodniu
➡️ Wystarczą 3 solidne treningi całego ciała. Regularność > liczba.

❌ Bez zakwasów = bez efektów
➡️ Zakwasy to nie wyznacznik skuteczności – tylko sygnał, że robisz coś nowego.

❌ Najpierw cardio, potem siłownia
➡️ Trening siłowy już jest spalaniem kalorii. I daje więcej w dłuższej perspektywie.

❌ Kobiety nie powinny dźwigać
➡️ Dźwiganie = mocniejsze ciało, jędrniejsze mięśnie, mniej bólu pleców. Tak, też u kobiet.

❌ Efekty = zmiana wagi
➡️ Efekty to też: lepszy sen, więcej energii, mniej bólu, większa pewność siebie.

Początki na siłowni są wystarczająco trudne bez dorzucania sobie bzdur, które nie mają pokrycia w praktyce.

Dlatego: mniej mitów, więcej konkretów. I więcej luzu – bo trening to nie kara, tylko narzędzie.

💬 Który z tych mitów jeszcze niedawno Cię blokował?

📩 A jeśli chcesz trenować z głową i w końcu widzieć efekty – napisz. Pomogę.

14/05/2025

Nie musisz być „w formie”, żeby zacząć trenować.
To trening sprawia, że zaczynasz być w formie.

Łap plan treningowy całego ciała – w 3 wersjach:
🔹 dla tych, którzy zaczynają od zera,
🔹 dla tych, którzy już coś robią,
🔹 i dla tych, którzy chcą wskoczyć poziom wyżej.

Każdy poziom ma proste ćwiczenia, które naprawdę działają. Bez udziwnień, za to z konkretnym celem: wzmacniasz ciało, budujesz podstawy i robisz to z głową.

Nie musisz trenować codziennie. Nie musisz „umierać” na siłowni.
👉 Wystarczy, że wybierzesz poziom, który pasuje do Ciebie – i zaczniesz.

💬 Napisz w komentarzu, na którym poziomie jesteś teraz – 1, 2 czy 3?

📥 A jeśli chcesz, żebym pomógł Ci ułożyć plan dokładnie pod Twoje możliwości – napisz wiadomość. Bez oceny. Z konkretem.

08/05/2025

Zaczynasz trenować i zastanawiasz się, kiedy coś się w końcu „zmieni”?
👉 Najczęściej pytacie o efekty wizualne, ale to tylko część historii.

Po 3 miesiącach regularnego treningu siłowego możesz zauważyć:
✔️ mniej bólu pleców,
✔️ więcej energii,
✔️ większą pewność siebie,
✔️ lepszy sen,
✔️...i to uczucie, że w końcu masz wpływ na swoje ciało.

To nie magia – to biologia + systematyczność.
Nie potrzebujesz skomplikowanego planu ani 5 dni w tygodniu na siłowni.
Wystarczy dobry start i ktoś, kto wie, jak to poprowadzić.

💬 Daj znać w komentarzu: co dla Ciebie byłoby największą zmianą po 3 miesiącach treningu?

📥 Jeśli chcesz ruszyć z miejsca, ale nie wiesz jak – napisz wiadomość. Pomogę zacząć bez spiny i bez miliona zasad.

Adres

Rumia
84-230

Telefon

+48533931596

Strona Internetowa

http://linktr.ee/Witargh

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Witargh_trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.