Perspective-profilaktyka

04/06/2026

https://www.facebook.com/share/v/1CUTYtYh2K/

18/05/2026

Siła motywacji i zrozumienia wskazówek
https://fb.watch/HaEb5B8g1A/

15/05/2026

Serdecznie zapraszamy wszystkich mieszkańców Pruszkowa. Też tam będziemy :)

12/05/2026

Dawno, dawno temu.... na ostatnim roku studiów, gdy rozpoczęłam szkołę trenerów i prowadzenie zajęć dla młodzieży zauważyłam że młodzież nie analizuje tego co się złego wydarzyło. Przyczyn i konsekwencji. Oby tylko wytrzymać kare np.; krzyki, ubliżanie rodzica i będzie święty spokój. Jak w tym kawale "Jasio wraca do domu ze świadectwem i mówi jeszcze lanie i wakacje. Te złe czyny były różne. Małe i duże. Biorąc pod uwagę charakterystykę wieku dorastania, zaczęłam się zastanawiać jak to zmienić. O tak odkryłam mediacje z nieletnim sprawcą czynu karalnego. A po tym mediacje cywilne i mediacje rówieśnicze.

Wielu młodych ludzi koncentruje się przede wszystkim na tym, żeby „przetrwać konsekwencje” — karę, krzyk, zakaz — zamiast rzeczywiście zrozumieć:

co się wydarzyło,
dlaczego do tego doszło,
kogo to zraniło,
i jak można naprawić relacje lub szkodę.

W tym wieku emocje często wygrywają z refleksją. Nastolatki działają impulsywnie, silnie reagują na ocenę i bardzo potrzebują akceptacji grupy. Dlatego klasyczne karanie bywa mało skuteczne wychowawczo — uczy raczej unikania przykrości niż odpowiedzialności.

I właśnie dlatego mediacje są tak wartościowe.

Mediacja — czy z nieletnim sprawcą czynu karalnego, czy cywilna, czy rówieśnicza — przesuwa uwagę:

z samej kary na zrozumienie skutków,
z „kto jest winny” na „co można naprawić”,
z walki na rozmowę.

To ogromna różnica.

W mediacji młody człowiek musi usłyszeć drugą stronę, nazwać własne emocje, czasem pierwszy raz zobaczyć konsekwencje swojego zachowania oczami kogoś innego. To uruchamia refleksję, której często nie wywołuje ani kara, ani moralizowanie.

Szczególnie mediacje rówieśnicze mają dużą siłę, bo:

młodzież łatwiej otwiera się przed rówieśnikami niż przed autorytetem,
uczą komunikacji i empatii,
dają poczucie wpływu,
budują odpowiedzialność zamiast lęku.

Zrozumiałam, że sama kara rzadko uczy odpowiedzialności. Młodzi ludzie często skupiają się jedynie na przetrwaniu konsekwencji. Dopiero mediacje pokazały mi przestrzeń, w której można zatrzymać się nad przyczynami, emocjami i skutkami zachowań — oraz nad możliwością naprawy relacji

11/05/2026

https://fb.watch/H1ynLKH7sw/

23/04/2026

https://www.facebook.com/reel/962380663152277/?s=yWDuG2&fs=e

18/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1H3TVR325k/

Do sklepu weszła kobieta ubrana w ubrania, które aż nazbyt dobrze odsłaniały jej ciało. Właściciel sklepu, będąc mądrym starszym mężczyzną, przyjrzał się jej uważnie, poprosił, żeby usiadła, spojrzał jej prosto w oczy i powiedział coś, czego nie zapomni do końca życia. „Młoda damo, wszystko, co Bóg uczynił cennym na tym świecie, jest ukryte i trudne do zobaczenia lub znalezienia”. Na przykład: 1. Gdzie można znaleźć diamenty? W ziemi, ukryte i chronione. 2. Gdzie są perły? Głęboko w oceanie, ukryte i chronione w pięknej muszli. 3. Gdzie można znaleźć złoto? Pod ziemią, pokryte warstwami skał, a żeby się tam dostać, trzeba ciężko pracować i kopać głęboko. Spojrzał na nią ponownie i powiedział: „Twoje ciało jest święte i wyjątkowe dla Boga”. Jesteś o wiele cenniejsza niż złoto, diamenty i perły, dlatego ty również musisz być zakryta. Następnie dodał: „Jeśli zachowasz swoje cenne minerały, takie jak złoto, diamenty i perły, głęboko ukryte, „renomowana organizacja górnicza” z niezbędnym sprzętem będzie pracować latami, aby wydobyć te cenne dobra. * Po pierwsze, skontaktują się z twoim rządem (rodziną), * Po drugie, podpiszą umowy zawodowe (małżeństwo), * Po trzecie, profesjonalnie wydobędą te dobra i delikatnie je uszlachetnią (życie małżeńskie). Ale jeśli pozwolisz, aby twoje minerały znalazły się na powierzchni Ziemi (dostępne dla wszystkich), zawsze przyciągniesz wielu nielegalnych górników, którzy przyjadą, nielegalnie eksploatują i swobodnie zabiorą te bogactwa, pozostawiając cię bez cennych dóbr, które dał ci Bóg!

22/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1ZZsBX3cXc/

🟢 Dziś Pałac Kultury i Nauki podświetlony jest na zielono - rozpoczynamy III Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego. 🟢

To cykl bezpłatnych wydarzeń, podczas których możecie wziąć udział w warsztatach, spotkaniach i konsultacjach ze specjalistami. Przestrzeń dla dzieci, młodzieży i dorosłych - dla wszystkich, którzy chcą lepiej zadbać o siebie i swoje relacje.

Sprawdźcie program: 👉 zdrowie.um.warszawa.pl/zdrowie-psychiczne

08/01/2025

W tym odcinku postawiłem sobie za cel opowiedzieć czym jest zdrowe podejście do emocji. I jak to z celami czasem bywa łatwiej je sobie postawić, niż potem zrealizować. No bo jak coś działa dobrze, to działa. Nie trzeba się nad tym zastanawiać. I wtedy wpadł mi do głowy pewien prosty pomysł. Opowiem o tym jak wychować zdrowe emocjonalnie dziecko. Wyjdzie na to samo, a będzie dużo prostsze do opisania.

Zatem jak to zrobić? Moim zdaniem kluczem do tego są trzy kwestie:

nazwać emocję, którą właśnie przeżywa,
uprawomocnić ją, czyli powiedzieć że ta emocja jest okej i że można to czuć,
i ostatnie – najszersze – umieścić ją w kontekście. Bo dzięki temu łatwiej będzie zrozumieć jej przyczyny. Ale też łatwiej będzie wybrać takie zachowanie, które też będzie zdrowe i adekwatne.
Brzmi całkiem prosto. Ale jak wejdziemy w niuanse, staje się nieco bardziej złożone. Ale to sprawdź już słuchając odcinka.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat Wewnętrznego Dziecka i innych aspektów naszego Ja, sprawdź tekst o tym, czym są tryby schematów: • S04 #09 - Trzy kroki do normalności

Możesz też wrócić do trzeciego sezonu LTM. Praktycznie cała jego treść jest rozszerzeniem tego, o czym opowiadam w tym odcinku. W końcu to był sezon o budowaniu i wspieraniu swojej zdrowej części. A to właśnie ona robi te wszystkie kroki.

W tym odcinku postawiłem sobie za cel opowiedzieć czym jest zdrowe podejście do emocji. I jak to z celami czasem bywa łatwiej je sobie postawić, niż potem zr...

05/05/2024

https://zwierciadlo.pl/psychologia/181704,1,brak-ojca--rana-na-cale-zycie.read?page_y=4525.60009765625

Według psychologa Steve’a Biddulpha jeśli mężczyzna nie zaspokoi głodu ojca, nie będzie szczęśliwy, nie będzie w pełni mężczyzną, a kobieta nie znajdzie z nim szczęścia. Jak ten głód zaspokoić? „W Polsce dużo mówimy o ojcach, przyklejamy im gębę. Ale nie rozmawiamy z nimi i...