DST - Dominik Statucki

Największą satysfakcję w tej pracy dają mi nie rekordy i liczby, tylko momenty, w których ktoś realnie zaczyna czuć się lepiej w swoim ciele 😎

Ostatnio dostałem głosówkę od jednej z klientek. Dziękowała mi za to, że przestały ją boleć plecy i że w końcu czuje, jak trening jej pomaga!

Po to właśnie to robimy, żeby z każdym treningiem rosła pewność siebie, wracało zaufanie do własnego ciała i żeby trening przestawał być czymś stresującym, a zaczynał przynosić zdrowie i wymarzony efekt.

👉 To są momenty, dla których jestem trenerem.

🎯Jeśli szukasz trenera, który będzie CI towarzyszł w Twojej drodze - napisz do mnie i pogadajmy!

Kontuzja była momentem, który zatrzymał mnie i zmusił do zmiany myślenia.

Zrozumiałem wtedy, że technika, kontrola i rozsądne tempo są ważniejsze niż ego oraz liczby na sztandze.

Sam przeszedłem drogę od „więcej i mocniej” do „mądrzej i bezpieczniej”.

👉 Dziś te doświadczenie przekładam na pracę z moimi klientami.

Uczę trenować tak, żeby budować siłę i pewność siebie, a nie kolejne problemy czy kontuzje. 💪

🔥Jeśli szukasz trenera, który patrzy szerzej niż tylko na plan treningowy, napisz do mnie - pogadajmy!

Wyślij ten post komuś, kto trenuje samotnie na siłowni! 💪

Kim jestem?
Cześć, jestem Dominik – trener personalny z Poznania. Pomagam ludziom wracać do formy, trenować mądrze i budować siłę bez chaosu, kontuzji i fitnessowych mitów.

Komu i w czym pomagam?
✅ osobom, które dopiero zaczynają i czują się zagubione
✅ osobom po kontuzjach lub z bólem, które boją się treningu
✅ osobom, które chcą poprawić sylwetkę, technikę i zdrowie
✅ osobom, które chcą zbudować dużą siłę oraz sprawność
✅ osobom, które potrzebują planu, a nie przypadkowych ćwiczeń

🎯Jeśli chcesz trenować z głową - zaobserwuj ten profil po więcej porad treningowych!

Jako trener, który sam przeszedł kontuzję, dużo lepiej rozumiem osoby, które dziś przychodzą do mnie na trening. 💪

Nie skupiam się na wciskaniu ćwiczeń tylko po to, by zajęcia wyglądały na bardziej intensywne — to często mija się z celem.

Obecnie pracuję z klientem, który wcześniej trenował w grupie. Przez ograniczony czas i mnogość ćwiczeń nabrał nawyku bardzo szybkiego tempa, kompletnie niedostosowanego do własnego poziomu wytrenowania. Dlatego często proszę go, żeby zwolnił i mógł skupić się na dokładności.

Najpierw budujemy solidne podstawy, dopiero potem zwiększamy tempo.

Dla mnie właśnie na tym polega różnica, którą daje doświadczenie kontuzji: więcej ostrożności, więcej cierpliwości i więcej świadomego ruchu.

🎯 Jeśli czujesz, że szybkie tempo i ciągłe „dociskanie” Ci nie służy — wiedz, że można trenować inaczej i bardziej skutecznie.

Wyślij komuś, kto planuje zacząć trenować na siłowni! 💪

Kim jestem?
Hej, jestem Dominik – trener personalny z Poznania. Pomagam ludziom wracać do formy, trenować mądrze i budować siłę bez chaosu, kontuzji i fitnessowych mitów.

Komu i w czym pomagam?
✅ osobom, które dopiero zaczynają i czują się zagubione
✅ osobom po kontuzjach lub z bólem, które boją się treningu
✅ osobom, które chcą poprawić sylwetkę, technikę i zdrowie
✅ osobom, które chcą zbudować dużą siłę oraz sprawność
✅ osobom, które potrzebują planu, a nie przypadkowych ćwiczeń

🎯Jeśli chcesz trenować z głową - zaobserwuj ten profil po więcej porad z siłowni!

Żródło badań: https://www.google.com/url?q=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17887814/&sa=D&source=editors&ust=1768552665049064&usg=AOvVaw0sde5jgrqoZBw2vnTNrF2H

Historia Bartka to nie jest szybka metamorfoza. 🎯

To przykład pracy opartej na podstawach, cierpliwości i konsekwencji. Zaczynaliśmy od koślawego wzorca przysiadu, ograniczonej mobilności i braku kontroli nad ruchem.

Krok po kroku odbudowaliśmy zakresy, nauczyliśmy ciało poprawnych wzorców i zbudowaliśmy realną siłę. Efekt? Większa sprawność, więcej pewności siebie i zupełnie inne podejście do treningu. 🏋️‍♂️

🔥 Jeśli chcesz zacząć trenować mądrze, procesowo i z myślą o długofalowych efektach - napisz do mnie i zacznijmy Twój proces!

Kiedyś sam bałem się przysiadu.

Po problemach z kręgosłupem i realnym strachu przed kolejną kontuzją wiedziałem jedno:

🧠 Jeśli mam wrócić do treningu, potrzebuję bezpieczniejszej drogi! Takiej, która pozwoli mi przygotować ciało, zanim wrzucę ciężar na plecy.

Zamiast od razu pchać się w przysiad tylny, zacząłem uczyć siebie oraz innych – przysiadu Zerchera! 🏋️‍♂️

Dawał mi komfort, kontrolę i poczucie bezpieczeństwa.
Dlatego dokładnie tak samo zacząłem prowadzić osoby, które nigdy wcześniej nie robiły przysiadu.

Dlaczego?
✅ łatwiej ustawić sylwetkę
✅ mniejsze ryzyko technicznego „złamania się”
✅ w razie błędu po prostu zrzucasz sztangę
✅ mniejsze obciążenie dla kręgosłupa lędźwiowego
✅ dużo większy komfort psychiczny na starcie

Z czasem zauważyłem coś ciekawego... 👀

Ten przysiad oczywiście nie jest niczym nowym, ale coraz częściej zaczął się pojawiać na siłowni, w której uczę.

Inni też zaczęli go stosować, bo zobaczyli, że to działa i daje efekty u moich klientów. Metoda zaczęła się przyjmować i teraz na tej siłowni to prawie klasyk w większości treningów osób, które tu ćwiczą. ⚙️

🔥 Jeśli chcesz zobaczyć, jak taka metoda działa w praktyce, jak poprawnie przygotować się do przysiadu tylnego i trenować bez strachu…

Napisz do mnie - pogadamy!