5 Kamieni - Pracownia Rozwoju

22/07/2024

Jakiś czas temu słyszałem zdanie, że lęk to strach przed strachem.

I trochę tak jest.

Nasze ostatnie lata na poziomie lęku dały nam w kość dość porządnie - dały nam szkołę bania się.

I jeśli miałbym powiedzieć, co mnie ten czas nauczył, to powiedziałbym, że nie ma jednego dobrego podejścia do lęku, ale jest kilka, które naprzemiennie się sprawdzają.

Są też takie, które się nie sprawdzają - na przykłąd widzenie lęku jako wroga, z którym trzeba walczyć. Banie się lęku tylko wzmaga jego siłę.

Teraz staram się na niego patrzeć raczej jak na towarzysza podróży. Czasem z nim pogadam, czasem idziemy w milczeniu, a czasem go zignoruje (wiem, kieskiego to robi ze mnie towarzysza...)

Ale kiedy tak sobie idziemy razem, to on nagle przestaje być straszny, trochę jakby maleje i pokornieje.

Pojutrze z Ulą robimy webinar o tym jak sobie z lękiem radzić. Zwłaszcza w rodzicielstwie, a pewnie jeszcze zwłaszczniej w macierzyństwie.

Mam nadzieję, że komuś to się przyda - więc jak możesz, to podaj dalej plis.

news.szczesliwi-razem.pl/lek-o-dzieci

06/10/2022

Zapraszamy działy HR!

✉️ Zapraszamy na webinar pt. „Tajna broń dobrych organizacji – czyli o jednej umiejętności, która poprawi zaangażowanie Twoich pracowników”.

🕚 Kiedy: 11.10, godz. 11.00
➡️ Kto: Krzysztof Głowacki, autor szkolenia „Sztuka słuchania” – nowości w naszej bibliotece szkoleń
🖊️ Dla kogo: pracownicy HR

Czego się dowiesz?
✔️ Jak słuchanie może zmienić panującą w zespołach atmosferę
✔️ Od czego zacząć naukę słuchania
✔️ Dlaczego uczenie komunikacji i motywacji przynosi tylko część efektów
✔️ Dlaczego słuchanie może być brakującym elementem w komunikacyjnej układance Twojego zespołu

➡️ Już dziś zapisz się na webinar https://livewebinar.com/269-320-410

30/05/2022

Kiedyś znajomi powiedzieli nam, że ich kłótnie są jak dobry koncert.
- Dobry koncert?
- No, najpierw nowości, a potem stare przeboje.

Uśmiechnęliśmy się z żartu, ale nie zazdrościliśmy.

Bo koniec końców, te stare przeboje męczą. Zabierają radość z relacji, zaufanie do siebie nawzajem i nadzieję, że może być lepiej.

Zostawiają z poczuciem rozgoryczenia i niewypowiedzianym pytaniem co dokąd to wszystko zmierza…

Masz tak?
Jeśli tak - to chcemy Ci powiedzieć, że nie musi tak być. Czasem do rozwiązania problemu powracających kłótni nie trzeba wcale miesięcy terapii. Mogą wystarczyć drobne zmiany w sposobie w jaki się komunikujemy i w tym co robimy po samej kłótni.

O tym na co warto zwrócić uwagę by odzyskać spokój w relacji będziemy mówić na bezpłatnym webinarze we wtorek, 31 maja o godz. 21.00.

To jak, widzimy się na webinarze?
Jeśli tak - to zapraszamy do kliknięcia w ten link i do zapisu. Jeśli nie dasz rady być na żywo to i tak się zapisz - otrzymasz wtedy bezpłatny dostęp do nagrania jeszcze przez kilka dni 🎁
https://news.szczesliwi-razem.pl/webinar-klotnie-2

20/04/2022

Szklarnia - tak czasem mówiłyśmy z moją przyjaciółką o naszym wspólnym mieszkaniu jeszcze za czasów studiów 🙂

Szklarnia czyli takie miejsce gdzie wracasz i możesz odpocząć. Poczuć się bezpiecznie. Być w pełni sobą. Zdjąć presję, stres i pęd i po prostu nabrać sił.

Taką szklarnię później stworzyliśmy sobie z Krzyskiem. I wiem, że każdy potrzebuje mieć takie miejsce gdzie może zdjąć maski i być sobą. Wiem też, że patrzenie i towarzyszenie komuś w jego trudach czy stresie nie jest wcale łatwe. Czasem mimo dobrych chęci robimy coś co zamyka drugą osobę albo wkurza.

I wiem, że w tym czasie potrzebujemy bardzo mieć takie osoby wokół siebie albo być taką osobą przy której ktoś może się wygadać i ukoić. Potrzebujemy dużo sił by mierzyć się z tym co nas otacza. Dlatego też nasz kolejny webinar poświęcimy tematowi kojących rozmów - czyli temu jak rozmawiać o stresie z kimś kto go doświadcza aby taka rozmowa dodała sił a nie dołożyła bagaż w postaci niezrozumienia i większego poczucia samotności…

Jeśli chcesz się nauczyć prowadzić takie rozmowy z serce zapraszamy!

Zapisać się można tu: https://news.szczesliwi-razem.pl/kojaca-rozmowa

Jeśli nie możesz być na żywo to po zapisaniu się otrzymasz link dzięki któremu obejrzysz nagranie jeszcze przez kilka dni. 🎁 Pokaż mniej

20/03/2022

Na wiele rzeczy nie mamy wpływu: na geny, na to, w jakiej rodzinie się urodziliśmy, więc zamiast pogrążać się w czarnej dziurze wstydu i gorszości, lepiej godzić się z tym, czego zmienić nie możemy, i skupić się na tym, co mamy dobrego, fajnego.

Agnieszka Jucewicz, Czując. Rozmowy o emocjach

15/03/2022

- Możemy pogadać? Boje się tego co się teraz dzieje na Ukrainie.
- Jezu, ale czego się tu bać, przecież nie ma szans, żeby Putin zaatakował NATO. Przesadzasz.
- Może i przesadzam, ale nie daje mi to spokoju. Gorzej śpię, trudno mi myślec o czymkolwiek innym.
- To może zajmij się czymś. Zacznij sprzątać, idź na spacer, obejrzyj coś na netfliksie, co?
- Dzięki, pomyślę….

Temat zakończony, sprawa rozwiązana?

Nie do końca…

Tak naprawdę zakończenie tej rozmowy to przekaz: ze mną o tym nie porozmawiasz - nie mam przestrzeni na Twoje obawy i lęki i one są dla mnie nieważne.

Więc rozmowa się kończy - z jednej strony z poczuciem, że udało mi się rozwiązać czyjś problem, a z drugiej - z poczuciem osamotnienia i niezrozumienia. Ze zwiększającym się dystansem i świadomością „nie mogę ci mówić o moich trudnościach”.

Kolejne rozmowy będą już mniej szczere, wypełnione większym napięciem, czasem będą się przeradzać w kłótnie. Bo po co się odkrywać, jeśli wiem, że zaraz oberwę.

Co zrobić, by temu zapobiec?

Po pierwsze - nauczyć się lepiej słuchać - bez unieważniania tego, co mówi druga osoba.

Po drugie - zadbać o czas, miejsce i o to, byśmy sami byli w stanie te trudne emocje pomieścić - i tu potrzeba dobrego zrozumienia siebie.

Po trzecie - wiedzieć, że każdy z nas może mieć różne sposoby radzenia sobie z tym co się dzieje - i niekoniecznie nasz jest dobry dla wszystkich.

Po czwarte - dbać o siebie wzajemnie - po to, by trudne czasy nas łączyły a nie oddzielały od siebie.

Jeśli macie takie dialogi na koncie - i chcecie, by one wyglądały inaczej. Nie chcecie, by prowadziły do kłótni, ale zależy Wam na tym, by się bardziej wspierać - to jutro, czyli w środę 16 marca o 21.00 będziemy o tym mówić na webinarze. I bardzo zapraszamy. Szczegóły znajdziecie tutaj:

https://news.szczesliwi-razem.pl/jak-sie-nie-klocic

12/03/2022

Jak przeżywacie w związku stres związany z tym co się dzieje na świecie?

My, patrząc na siebie, na naszych przyjaciół i osoby z którymi współpracujemy widzimy, że reakcje w związku są wypadkową naszych reakcji i naszego podejścia do tego co się dzieje. Bo wobec tego możemy mieć różne strategie, które pomagają nam przetrwać trudny czas.

- możemy skupiać się na tym, co się dzieje - i to pozwala nam zachować jakieś poczucie kontroli,
- możemy odciąć się od wiadomości, reagować irytacją na wszelkie próby rozmowy o tym,
- możemy skupiać się na pomocy - i robić to tak zapamiętale, że zapomnimy o innych sprawach,
- możemy szukać spokoju i pokoju w modlitwie, medytacji, czy innych praktykach uważnościowych.

I wszystkie te strategie mogą być dobre, mogą nam pomagać, a jednocześnie może być tak, że w obrębie naszej relacji możemy je mieć inne - i moc one na siebie wpływać.

Jedno z nas może potrzebować rozmów o wojnie, drugie może zupełnie tego nie chcieć.
Jedno z nas może być bardziej roztargnione, a drugie może potrzebować większej struktury, porządku i w tym szukać poczucia bezpieczeństwa.

To wszystko może sprawiać, że ten czas będzie czasem albo większego dbania o siebie i o siebie wzajemnie, albo będzie czasem kiedy będziemy się kłócić bardziej. Czasem nawet nie będziemy świadomi tkwiącego w nas napięcia.

I jeśli tak macie, jeśli czujecie w powietrzu napięcie, a chcielibyście by pomiędzy Wami było więcej wsparcia - to zapraszamy was bardzo w środowy wieczór na webinar, na którym będziemy mówili właśnie o tym jak mniej kłócić się gdy wokół wali się świat.

Opowiemy wam o mechanizmach jakie mogą na nas wpływać, jak je rozumieć i jak sobie w tym wszystkim pomóc.
Zapraszamy w środę, 16 marca o 21.00. Jeśli nie będziesz mógł/mogła być na żywo po zapisaniu się jeszcze przez kilka dni możesz odsłuchać nagranie za darmo 🙂
Zapisać się można tutaj:
https://news.szczesliwi-razem.pl/jak-sie-nie-klocic

03/03/2022

Dziś wieczorem spotykamy się z Olena Finashuna, żeby porozmawiać o tym w jaki sposób wspierać osoby uciekające przed wojną.
Będziemy rozmawiać o ich potrzebach tutaj, nie tylko tych materialnych.
Olena od kilku lat sama mieszka w Polsce, jest psychoterapeutką, a teraz intensywnie wspiera swoich rodaków.

Zapraszamy o 21.00 tutaj: https://bit.ly/jak-wspierac-osoby-uciekajace-przed-wojna

08/02/2022

Drodzy, dziś polecajka!

W imieniu Agi z Z odwagą w działanie
serdecznie zapraszam na zimową edycję Warsztatów Odwagi 2022!

Na tę edycję Aga szczególnie zaprasza osoby, które z łatwością działają dla innych, a trudno im się odważyć dla siebie, a jednocześnie nie chcą zmuszać się na siłę, bo wiedzą, że na nich to nie działa.

Podczas Warsztatów Odwagi odbędą się 3 spotkania na żywo (w formie live) na których porozmawiamy o:

8/02/2022 o 19:30 – 20:15
Dlaczego jest łatwiej odważać się dla innych, niż dla siebie?
10/02/2022 o 19:30 – 20:15
Dlaczego wyskakiwanie ze strefy komfortu nie zawsze pomaga budować odwagę?
12/02/2022 o 19:30 – 20:15
Jak trenować swoją odwagę do działania w codziennym życiu?

Zapisy są tutaj:
https://zodwagawdzialanie.pl/warsztaty-odwagi/

Ja już się zapisałam, zapisz się i Ty;)

Czy jesteś osobą, która ma mnóstwo odwagi, jeśli chodzi o działanie dla innych, a zupełnie ją traci, kiedy chodzi o działanie dla siebie?

07/02/2022

👨‍👩‍👧‍👦 - Rodzina
💃 - Życie towarzyskie
🧑‍💻 - Praca i kariera
🏂 - Pasja

Wybierz trzy, jeśli chcesz te obszary mieć na zadowalającym poziomie.

Jeśli chcesz osiągnąć w czymś duży sukces - wybierz ten jeden - i ewentualnie jeden dodatkowy.

Gdzieś kiedyś spotkaliśmy się z takim podejściem.
Co o nim myślisz - prawdziwe, nieprawdziwe?

Czas dla rodziny, na karierę, dla siebie, na życie towarzyskie - to tylko kwestia organizacji czy czegoś zupełnie innego?

Kiedy kilka tygodni temu zrobiliśmy ankietę na temat Waszych potrzeb, to brak czasu był tematem na pierwszy miejscu na jej liście.

I postanowiliśmy się temu przyjrzeć.

Czy tu na pewno o czas chodzi?

Czy może problem jest głębszy?

Bo na pewno jest ważny…
I chcemy Was zaprosić do przyjrzenia się temu w czasie webinaru, na który zapraszamy w środę, 16 lutego o 21.00
Tym razem będzie trochę inaczej - bo bardziej warsztatowo.
Zapisać się można tutaj:

Bezpłatny warsztatowy webinar, na którym zadamy Ci odpowiednie pytania i damy narzędzia, by znaleźć czas na to, co najważniejsze - miłość.

30/01/2022

To zdjęcie to nie zwykły pluszak. To Karpacz, piesek przewodnik naszego najstarszego syna, który rok temu pomógł mu przejść przez kilka bardzo trudnych miesięcy.

Dokładnie rok temu, w niedzielę, 31 stycznia graliśmy z Jasiem wieczorem w szachy. W pewnym momencie powiedział, że nie widzi na jedno oko.

Pamiętam jak spojrzeliśmy z Ulą na siebie nawzajem, myśląc, czy to nie jest coś poważnego. Ja pomyślałem, że pewnie trzeba będzie jutro gdzieś zadzwonić, coś zrobić. Poszedłem z psem na spacer. Było zimno, wiało, prawie jak dziś. I otrzeźwiło mnie, że to może być coś znacznie poważniejszego.

Zaczęliśmy dzwonić do naszej okulistki, potem do szpitala. O 23 byłem z Jankiem w szpitalu. Pełne zazwyczaj korytarze były tym razem puste i ciemne. USG i szybka diagnoza - rozdarcie i odklejenie siatkówki. Zostajemy w szpitalu. Kilka smsów, szybka pomoc rodziny i przyjaciół i o 1 w nocy Ula przyjechała mnie zmienić.

Następnego dnia Jaś był po operacji, która trwała kilka godzin i przywróciła mu wzrok. Po kilku tygodniach była kolejna, potem jeszcze jedna. Wzrok nie wrócił mu w pełni, ale widzi.
I prawdę mówiąc - mieliśmy szczęście.
Mieszkamy pod Poznaniem, jesteśmy pod opieką jednych z najlepszych lekarzy w Polsce. Jednak i tak - gdy teraz wyjeżdżamy na urlop, to patrzymy na to ile czasu może nam zająć powrót do Poznania.

Niestety, nie wszyscy mają takie szczęście, natomiast wierzę, że dzięki tegorocznemu Finałowi WOŚP to się może zmienić. I dlatego wspieramy go jak nigdy.

Fajne w ostatnich finałach jest też to, że można pomagać i zaczerpnąć w tym też coś dla siebie. Wpłacić, a potem też coś zyskać.

Dlatego my w tym roku postanowiliśmy się też w WOŚP włączyć. Założyliśmy dość spontanicznie eskarbonkę. Każdemu kto na nią wpłaci przynajmniej 10 zł przesyłamy kod na dowolny webinar Każda dyszka to kolejny.

Wystarczy podrzucić nam potwierdzenie przelewu lub screen ze skarbonki na adres: [email protected]
W ciągu tygodnia ogarniemy to technicznie, podeślemy instrukcję jak te webinary odebrać.

Tu link do skarbonki: https://eskarbonka.wosp.org.pl/g1knfw
Na koniec jeszcze jedna prośba: podajcie proszę ten post dalej.

27/01/2022

Niewiele tu o tym mówimy, a w sumie warto 🙂

Do niedzieli trwa promocja na kurs Uli „Być sobą w relacjach”
To kurs dla tych, którzy widzą, że muszą wybierać pomiędzy spełnianiem oczekiwań innych, a byciem sobą - i często wybierają to pierwsze. A prawda jest taka, że koniec końców tak naprawdę cierpią nie tylko oni, ale i otoczenie.

To kurs, który pomaga zrozumieć swoje emocje i potrzeby.
Pomaga zrozumieć swoją historię i schematy w których funkcjonujemy.

To kurs, który daje narzędzia do pracy z przekonaniami, które zabierają nam szczęście.

To kilkanaście bardzo konkretnych lekcji, około 2 godziny materiału video, oraz prawie 50 stron Workbooka, wypełnionego ćwiczeniami do pracy własnej.

Chcesz wiedzieć więcej: zajrzyj na stronę www.szczesliwi-razem.pl/byc-soba-w-relacjach