🙋🏼♀️ Maja Felkel. uczę dzieci i dorosłych pływać świadomie, technicznie i bez presji. pracuję z lękiem przed wodą i kontrolowanym oddechem.
u mnie technika nie istnieje bez spokoju układu nerwowego. a postęp nie jest przypadkiem, a procesem
13/06/2026
kilka lat temu też uważałam, że nauka pływania to po prostu opanowanie kolejnych stylów. dziś patrzę na to zupełnie inaczej.
woda uczy znacznie więcej niż samego pływania. pomaga lepiej czuć własne ciało, rozwija koordynację, orientację w przestrzeni, świadomość oddechu i buduje pewność siebie.
czy każde dziecko musi nauczyć się pływać? nie.
ale wierzę, że każde dziecko powinno mieć szansę oswoić wodę i poczuć się w niej bezpiecznie.
w kraulu nogi mają przede wszystkim utrzymywać odpowiednią pozycję ciała i wspierać napęd. problem pojawia się wtedy, gdy próbujemy generować ruch głównie z kolan. zamiast płynnej pracy całej nogi powstaje dużo chlapania, duże zużycie energii i niewielki efekt.
prawidłowy ruch zaczyna się w biodrze i przechodzi przez całą nogę aż do stopy. kolano ugina się naturalnie pod wpływem oporu wody, ale nie powinno być miejscem, z którego rozpoczyna się kopnięcie.
co ciekawe, bardzo często problem nie leży w samych nogach. kiedy głowa jest uniesiona zbyt wysoko, brakuje rotacji albo ciało traci stabilną pozycję, nogi zaczynają kompensować te błędy. pracują coraz mocniej, żeby utrzymać cię na powierzchni, choć ich zadaniem nie jest ratowanie całej sylwetki.
dlatego skuteczna praca nóg to nie kwestia siły. to efekt dobrego ułożenia ciała, równowagi i techniki
każdy instruktor uczy pływać.
ale każdy robi to trochę inaczej.
Radek to ten typ człowieka, który najpierw zbuduje z dzieckiem relację, a dopiero później zacznie wymagać. dużo tłumaczy, jeszcze więcej pokazuje i zawsze znajdzie sposób, żeby przemycić naukę przez dobrą zabawę.
na zajęciach jest spokojny, cierpliwy i zaangażowany. poza basenem trudno mu usiedzieć w miejscu. kalistenika, treningi i kolejne wyzwania to jego codzienność.
cieszymy się, że jest częścią Pływackiego Stylu.
poznajcie Radka!
w kraulu nie liczy się tylko siła ruchu, ale też jego moment.
jeśli ręka z przodu zaczyna opadać zanim ciało zakończy rotację, tracisz podparcie o wodę, a pływanie staje się cięższe i mniej płynne.
odpowiedni timing między pracą rąk a rotacją tułowia pozwala lepiej wykorzystać wodę i utrzymać płynność każdego cyklu.
01/06/2026
czasem największy postęp nie wygląda spektakularnie.
to pierwszy spokojny wydech do wody.
pierwsza miękka twarz pod powierzchnią.
pierwszy moment, kiedy ciało nie chce już uciekać.
i właśnie od tego buduje się pływanie.
okularki nie zawsze przeciekają dlatego, że są „słabe” albo za luźne. bardzo często problem zaczyna się wcześniej, przy źle założonym czepku.
jeśli czepek schodzi za nisko na czoło, okularki tracą stabilne oparcie o skórę i zaczynają się przesuwać.
26/05/2026
dobre intencje też potrafią przeszkadzać.
na zajęciach liczy się spójność, bo dziecko ma skupić się na wodzie, nie na komentarzach.
24/05/2026
„umiem pływać” często oznacza po prostu: dopłynę do brzegu.
ale prawdziwe pływanie zaczyna się wtedy, gdy coś się zmienia, a ty dalej masz kontrolę nad oddechem, ciałem i ruchem.
wdech nie musi być duży.
często to właśnie krótsze, szybsze nabranie powietrza oraz praca ust pomagają ograniczyć wpadającą wodę
19/05/2026
z pływaniem jest trochę jak z oddechem
nigdy nie jest za późno, żeby robić to lepiej.
bo nie chodzi tylko o przepłynięcie basenu,
ale o świadomość, kontrolę i swobodę w wodzie.