Bartosz Jurkowski - Polish Fitness Freak & Genetic Cheaters

Większość facetów, z którymi dziś pracuję, nie trafia do mnie dlatego, że nic nie wie.

Trafia dlatego, że przez długi czas próbowała sobie wmówić, że wszystko jest jeszcze pod kontrolą.

Że to tylko chwilowy spadek formy.
Że brak energii to normalka.
Że sztywność, rozjechana regularność i gorsze samopoczucie same się kiedyś odwrócą.

Zwykle się nie odwracają.

I właśnie dlatego w pewnym momencie problemem nie jest już brak wiedzy.
Problemem jest to, że za długo odkładałeś uczciwe ogarnięcie tematu.

Jeśli czujesz, że to uderza dokładnie w Twój moment, napisz START.

Jedno z najbardziej szkodliwych myślenia u facetów po 30?

„Albo robię 100%, albo to nie ma sensu.”

I właśnie przez to wielu ludzi odpada.

Bo życie nie wygląda idealnie.
Masz pracę, obowiązki, zmęczenie, wyjazdy, gorsze tygodnie i momenty, kiedy nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego perfekcyjnie.

To nie znaczy, że masz nie robić nic.

100% nie oznacza, że wszystko musi wyglądać idealnie na kartce.
100% oznacza, że robisz tyle, ile realnie jesteś w stanie zrobić w swojej sytuacji, tu i teraz.

I właśnie to buduje progres.

Nie idealność.
Tylko regularność.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, napisz wiadomość.

Wielu facetów myśli, że jeśli zaczynają się delegacje, rozjazdy i nieregularny tryb dnia, to cały plan przestaje mieć sens.

Nie.

Przestaje mieć sens tylko taki plan, który od początku był oderwany od realnego życia.

Dobrze ustawiony proces nie polega na tym, że wszystko zawsze wygląda idealnie.

Polega na tym, że potrafisz działać także wtedy, kiedy warunki są dalekie od idealnych.

I właśnie dlatego plan musi być ustawiony pod Ciebie, a nie pod teorię.

Większość ludzi myśli, że praca z trenerem zaczyna się od rozpiski.

U mnie nie.

Najpierw trzeba zrozumieć:
• jak wygląda Twój dzień,
• ile masz stresu,
• ile siedzisz,
• jak śpisz,
• ile realnie masz przestrzeni na działanie.

Bo bez tego nawet dobry plan może być tylko kolejnym zrywem.

Dlatego większość facetów po 30 nie potrzebuje mocniejszego planu.
Potrzebuje planu lepiej dopasowanego do własnego życia.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, napisz i pogadajmy.

Po 30 wielu facetów skupia się głównie na tym, że pojawia się brzuch.

Tylko że to często nie jest największy problem.

Większym problemem jest to, że z czasem tracisz:
• sprawność,
• energię,
• chęć do ruchu,
• i kontrolę nad własnym ciałem.

Ciało robi się sztywniejsze.
Coraz trudniej wrócić do regularności.
Coraz mniej rzeczy przychodzi naturalnie.

I właśnie dlatego po 30 nie chodzi już tylko o sylwetkę.
Chodzi o to, żeby znowu dobrze czuć się we własnym ciele i normalnie funkcjonować.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, napisz START.

Przez lata byłem mocno związany z kulturystyką i właśnie to doświadczenie pokazało mi, że większość facetów po 30 potrzebuje zupełnie innego podejścia.

Nie modelu zawodniczego.
Nie ekstremalnych zachowań.
Nie kolejnego planu, którego nie da się utrzymać.

Tylko prostego, skutecznego systemu dopasowanego do realnego życia.

I właśnie z takimi mężczyznami pracuję dzisiaj.

Lata w kulturystyce nauczyły mnie wielu rzeczy.
Jedna z najważniejszych?

To, że większość facetów po 30 nie potrzebuje planu „na ostro”.
Nie potrzebuje więcej ekstremy.
Nie potrzebuje żyć jak zawodnik.

Potrzebuje:
• prostszego planu,
• mniej chaosu,
• większej regularności,
• i systemu dopasowanego do realnego życia.

I właśnie z tym dziś najczęściej pracuję.

Jeśli chcesz ogarnąć formę i sprawność bez chaosu, napisz START.

Smutna prawda dla branży it 😔

Jeśli po pracy regularnie nie masz siły na nic, to nie jest coś, co powinieneś uznawać za normę.

Wielu facetów po 30 żyje dziś tak, jakby permanentne zmęczenie było standardem:
• brak energii,
• brak ruchu,
• brak sprawności,
• odkładanie siebie na później.

A potem próbują „zmotywować się bardziej”, zamiast ogarnąć przyczynę.

To nie zawsze jest kwestia charakteru.
Bardzo często to efekt życia od dawna kosztem siebie.

Jeśli chcesz ogarnąć to normalnie, bez chaosu, napisz START w DM.

Największy błąd wielu facetów po 30?

Próbują wrócić do formy dokładnie tak, jak robili to kiedyś.

Tylko że dziś masz:
• inną pracę,
• więcej stresu,
• mniej regeneracji,
• więcej obowiązków,
• i dużo mniej miejsca na chaos.

Dlatego problemem bardzo często nie jest brak charakteru.
Problemem jest zły model działania.

Po 30 nie potrzebujesz starego schematu.
Potrzebujesz systemu, który da się utrzymać przy normalnym życiu.

Jeśli chcesz ogarnąć to bez chaosu, napisz START w DM.