Chcesz wprowadzić ćwiczenia plyometryczne do swojego treningu?
To jedna z Twoich najlepszych decyzji!
Poprawisz ekonomię biegu, wydłużysz krok biegowy i zwiększysz moc przy każdym kontakcie stopy z podłożem.
Zrób to efektywnie i bezpiecznie. Uniknij przeciążeń.
Jeśli dopiero startujesz z plyometrią – zacznij od nauki jej fundamentów, czyli poprawnego lądowania. Dzięki temu Twoje ciało nauczy się hamowania, kontroli ustawienia kolana i stabilizacji biodra.
Mając taką bazę będziesz mógł wykorzystać w pełni potencjał, jaki dają ćwiczenia plyometryczne biegaczom 🏃♂️ (i nie tylko).
Wykonuj ćwiczenia w tej kolejności, aby krok po kroku nauczyć Twoje ciało poprawnego lądowania:
1. Lądowanie z rękami na biodrach
2. Lądowanie z aktywną pracą rąk
3. Lądowanie z rękami na biodrach po zeskoku
4. Lądowanie z aktywną pracą rąk po zeskoku
Reactivate Sylwia Bartkowiak
Udostępnij
Reaktywuj swoje zdrowie i kondycje
18/05/2026
Chcemy Wam przedstawić naszego trenera 🙋🏻♀️
Konrad Witowski
📌 Pracuję z:
✅ Osobami, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie lub zabiegu
✅ Osobami zmagającymi się z bólem, które szukają ulgi poprzez odpowiednio dobrany ruch
✅ Sportowcami, którzy potrzebują wsparcia w powrocie po kontuzji i zapobieganiu kolejnym urazom
✅ Osobami, które chcą zacząć trenować i być bardziej aktywne fizycznie
💡 Ruch to najlepsza terapia!
18/05/2026
Chcemy Wam przedstawić naszego trenera!
Filip Dybizbański
📌 Pracuję z:
✅ Osobami, które pragną poprawić swoją sprawność fizyczną oraz sylwetkę
✅ Pacjentami bólowymi, którzy zmagają się z przeciążeniami, problemami strukturalnymi oraz asymetriami
✅ Sportowcami, którzy pragną poprawić swój poziom sprawności fizycznej dzięki odpowiedniemu przygotowaniu motorycznemu
✅ Osobami, które chcą trenować mądrze, a zarazem efektywnie i bezpiecznie
💪 Trenuj świadomie – rozwijaj swój potencjał!
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z ta szkoła
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Wioślarska 72 Przystań Posnania
Poznan
61-495