Anna Szpilkowska - Trener Personalny

A Wy dla jakich powodów ćwiczycie? :D

Dla kogo są dobre treningi online? 🤳
🤷‍♀️ dla osób, które mają mało wolnego czasu - dzięki 30 minutowym treningom zyskują więcej czasu dla siebie i bliskich
❌ koniec tracenia czasu na dojazdy, korki i czekanie na wolne sprzęty na siłowni!

✋dla osób, które nie lubia zatłoczonych siłowni.
Nie każdy czuje się komfortowo w tak zatłoczonych miejscach. Trenując powinniśmy czuć się dobrze i komfortowo.
❌koniec ze stresem, lękiem przed oceną, ciągłym czekaniem na sprzęt!

🤱dla mam, które chcą zająć swój czas, zadbać o siebie i swoje zdrowie ale muszą zostać w domu z maluszkami
❌ brak możliwości przyjścia na siłownię ze swoim maluszkiem powoduje, że my mamy zostajemy w domu i odpuszczamy swoje własne potrzeby.
Czasami po prostu nie mamy możliwości wyjść z domu.

Chciałabyś wiedzieć więcej na temat treningów online ze mną? 🏋🏻‍♂️
Napisz do mnie wiadomość, wszystko Ci opowiem ❤️

Nie masz pomysłu na trening? Weź gumy i wzmocnij górne partie mięśnie razem ze mną! 🏋️💪

Uwielbiam kiedy ćwiczenia stają się przyjemnością. Pomaga mi to w regularności. 🫡

Dodatkowo te ćwiczenia możesz wykonać naprawdę wszędzie! Na siłowni, w domu a nawet na wakacjach 😎

Jeśli nie masz pomysłu na trening a chcesz zadbać o swoje zdrowe nawyki napisz do mnie a wyślę Ci listę moich planów treningowych które możesz wykonywać dosłownie wszędzie!

To mój sposób na zwiększenie intensywności treningu w domu. Ustawiam apke (tabata) wpisuje 10 ćwiczeń, 45 s ćwiczenie, 15s. Przerwy i jazda 🔥
Powtarzamy *3

Dobierz takie ćwiczenia żeby na przemian były statyczne z ruchowymi.

100% szans na udany i mocny trening, mówię Wam 😎

Próbowaliście kiedyś? 😌

Te metamorfozy nie są przypadkiem.
To efekt regularnych treningów online 1:1 przez kamerkę 💪

Ćwiczysz w domu, bez tracenia czasu na dojazdy, a ja prowadzę Cię krok po kroku:
✔ pilnuję techniki
✔ dopasowuję trening do Ciebie
✔ dbam o efekty i motywację

Jeśli chcesz taką zmianę jak one —
👉 napisz START w wiadomości i zarezerwuj miejsce 💥

Chciałabyś ćwiczyć w domu po porodzie? 🙋‍♀️
Potrzebujesz bezpiecznego treningu? 💪
⤵️
Napisz komentarz „trening” a wysle Ci za darmo próbkę planu treningowego dla kobiet po porodzie 🤩!

Znajdź czas dla siebie i poczuj energię i sprawność na nowo 💕🥳

Kiedy zaszłam w ciążę, wiedziałam jedno — chcę o siebie zadbać tak, jak nigdy dotąd. ✨
Nie po to, żeby „wrócić do formy”, ale żeby czuć się dobrze w swoim ciele i być silną dla siebie i dla mojego maluszka. 💛

Od pierwszych tygodni ćwiczyłam regularnie — korzystając z planu treningowego, który stworzyłam specjalnie dla kobiet w ciąży.
Ćwiczyłam zarówno w domu, jak i na siłowni.
Nie były to ciężkie treningi, tylko mądre, dostosowane ruchy, które dodawały mi energii, wzmacniały moje ciało i… sprawiały, że przez całą ciążę czułam się fantastycznie. 🤰✨

Byłam sprawna, silna i aktywna aż do samego końca.
I właśnie dlatego stworzyłam ten plan również dla Ciebie — żebyś mogła przeżyć swoją ciążę w ruchu, z lekkością i spokojem. 🌿

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej — napisz do mnie lub kliknij link w bio.
Razem zadbamy o Ciebie w tym wyjątkowym czasie. 💪💛

Trening w najlepszym towarzystwie ✨💖🤱

Mama, córka i ja – siła, wsparcie i dobra energia 💪👶
Pokazujemy, że aktywność fizyczna może być częścią codzienności, nawet z maluszkiem u boku 🫶