Trenuj z Agą - Fitness

FLEXY BODY to forma aktywności fizycznej, która ma na celu jednoczesne wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności ciała oraz zwiększenie mobilności stawów. Jest to trening o charakterze wszechstronnym, często łączący elementy pilatesu, barre (ćwiczeń przy drążku) oraz treningu funkcjonalnego.Oto główne zasady i elementy treningu Flexi Body:Wzmocnienie i uelastycznienie: Trening nie skupia się tylko na budowaniu siły, ale na wydłużaniu i uelastycznianiu mięśni, co daje efekt smukłej sylwetki.Uwagę przywiązuje się do stabilizacji sylwetki (core), co poprawia postawę.Spokojne tempo: W przeciwieństwie do intensywnych treningów cardio, Flexi Body opiera się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, co czyni go bezpiecznym dla stawów.Praca z obciążeniem własnego ciała: Często wykorzystuje się taśmy oporowe, małe piłki lub hantle, aby zwiększyć efektywność ćwiczeń.Jakie są korzyści z treningu?Poprawa postawy ciała oraz redukcja bólów kręgosłupa.Zwiększenie zakresów ruchu w stawach (lepsza gibkość).Jakie są korzyści z treningu?Poprawa postawy ciała oraz redukcja bólów kręgosłupa.Zwiększenie zakresów ruchu w stawach (lepsza gibkość).Wysmuklenie i ujędrnienie ciała bez nadmiernego rozbudowywania mięśni.Relaksacja – trening redukuje napięcie stresowe.Trening jest zazwyczaj wszechstronny (angażuje całe ciało), co oznacza, że podczas jednej sesji pracujemy nad pośladkami, brzuchiem, plecami i ramionami.
Zapraszam serdecznie!🤸

Szukam osób chętnych do stworzenia grupy treningowej!!!🤸💪

Dzień dobry 🤸

Spokojnych, pełnych ciepła Świat Wielkanocnych🐣Niech ten czas przyniesie odpoczynek, dobrą energię i chwilę dla siebie 🐰🐣

Fitball to dynamiczne zajęcia fitness wykorzystujące duże, gumowe piłki gimnastyczne (stabilizacyjne), mające na celu wzmocnienie całego ciała, poprawę równowagi oraz modelowanie sylwetki. Trening ten poprawia postawę i odciąża kręgosłup, będąc jednocześnie bezpieczną formą aktywności dla osób w każdym wieku, w tym dla kobiet w ciąży i osób po urazach.
Serdecznie zapraszam!!!

Kochani zapraszam!
Na zajęcia power pilates to nowoczesna odmiana klasycznego pilatesu, w której spokojne oraz precyzyjne ruchy zyskują zupełnie nową energię. To trening, w którym nadal liczy się stabilizacja elastyczność i siłą mięśni głębokich, ale całość odbywa się w szybszym tempie, często z dodatkiem elementów cardio.