Be PROUD Poznań

Ulubione owoce+ ksylitol = pyszna i zdrowa woda smakowa 😍

Nie lubisz standardowej owsianki ale jesteś miłośnikiem ciasteczek ? 🍪 😍
Dzisiaj zostawiam Ci przepis na błyskawiczne ciasteczka owsiane.
Czego potrzebujemy ?
100g płatków owsianych
50g mąki ( może być ryżowa,pszenna, orkiszowa)
50g ksylitolu/miodu
1/2 łyżeczki cynamonu
50g masła
1 j***o
Dowolne dodatki : kawałki gorzkiej czekolady, kawałki orzechów, wiórki kokosowe ...
Rozpuszczamy masło i zostawiamy do wystygnięcia.
Do miski wsypujemy płatki, mąkę,cukier/ksylitol, cynamon,płynne masło i wbijamy j***o.
Ugniatamy i formujemy w kształcie ciasteczek. Ciastka nie mogą być za grube.

Piekarnik nastawiamy na 200 stopni i pieczemy przez ok. 10-12 minut aż będą rumiane.

Aktywność fizyczna stała się ostatnio bardzo popularna.
Coraz częściej widujemy na siłowni ludzi w różnym wieku.
Na ulicach spotykamy biegaczy i rowerzystów. 🚴‍♂️
Na każdym rogu otwierają się siłownie i sale fitness.
Często głównym powodem podejmowania aktywności fizycznej jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów.
Ale czy wiesz, że dzięki regularnej aktywności fizycznej👩‍🏫
-zapobiegasz wielu chorobom m.in. cukrzycy typu II
-zmniejszasz ryzyko chorób sercowo - naczyniowych,
-zwiększasz pojemność płuc,
-podnosisz odporność,
-zmniejszasz ryzyko osteoporozy,
-wzmacniasz układ mięśniowy- dzięki temu utrzymujesz sprawność kręgosłupa,
-obniżasz poziom stresu

Pamiętaj
Dobierając aktywność fizyczną kieruj się także swoim aktualnym stanem zdrowia.
Wszystkich, którzy rozpoczynają swoją przygodę ze sportem zapraszam na treningi personalne. 🏋️‍♀️