13/09/2026
ZŁEGO NAWYKU NIE USUNIESZ!
MUSISZ GO ZASTĄPIĆ NOWYM.
🏓Z DOŚWIADCZENIA TRENERA #8
To jedna z najważniejszych rzeczy w poprawianiu techniki.
Jeżeli zawodnik przez długi czas wykonuje ruch w określony sposób, organizm zaczyna go automatyzować. Po pewnym czasie nie trzeba już świadomie myśleć o każdym elemencie ruchu.
I nie ma znaczenia, czy mówimy o dorosłym, który gra od 20 lat, czy o 10-letnim dziecku, które przez dwa lata było źle uczone techniki.
Czasami powstają dlatego, że ktoś od początku nauczył je niewłaściwie. Czasami dlatego, że pewnych błędów nikt wcześniej nie poprawiał. A czasami ktoś sam znalazł sobie sposób wykonania ruchu, który był dla niego łatwiejszy i powtarzał go setki czy tysiące razy.
Wtedy samo powiedzenie:
„Nie rób tego.”
Najczęściej niewiele zmienia.
❗️Stary wzorzec jest już zapisany jako automatyczna reakcja.
Dlatego jako trener nie próbuję po prostu „usunąć” złego nawyku. Muszę dać zawodnikowi nowy wzorzec ruchu i doprowadzić do tego, żeby został utrwalony mocniej niż poprzedni.
To wymaga właściwych ćwiczeń, odpowiedniej liczby powtórzeń i przede wszystkim pilnowania jakości techniki.
Kiedu pojawia się presja, zmęczenie albo szybka gra, zawodnik bardzo często wraca do tego, co jego organizm zna najlepiej.
Dlatego poprawianie techniki u gracza, który przez wiele lat powtarzał dany błąd, może być znacznie trudniejsze niż nauczenie tego samego elementu osoby początkującej.
Nie liczy się wiek. Liczy się to, jak długo i jak często dany wzorzec był powtarzany.
✅️Dlatego dobry Trener nie tylko uczy nowych ruchów.
Bardzo często jego najtrudniejszym zadaniem jest zastąpienie złego automatyzmu nowym, silniejszym.
A Wy macie w swojej grze jakiś zły nawyk, który wraca?
