dr Nauk o Kulturze Fizycznej trenerka przygotowania fizycznego (Australian Strength & Conditioning).
14/06/2026
Celem treningu nie jest tylko bycie silniejszą. 💪🏻
Chodzi o zbudowanie siły, która pozwoli Ci grać lepiej, osiągać wyższy poziom sportowy i jednocześnie ograniczyć ryzyko kontuzji. 🏆
Stosowanie tych 5 zasad pomoże Ci trenować skuteczniej, rozwijać swoje możliwości i częściej pokazywać pełnię swojego potencjału na boisku, bieżni czy w hali.✨️
Kto jeszcze tak ma? 😅
..zwłaszcza mając jeszcze kolejne 1000 metrów do pokonania 🫣🚣♀️
Kto też tak ma? 😅
..zwłaszcza mając do pokonania kolejne 2000 metrów 🫣
31/05/2026
❓️Czy ból menstruacyjny może wpływać na trening i wyniki sportowe? Tak.
❓️Czy oznacza to, że kobiety nie powinny trenować podczas menstruacji? Nie.
➡️ Problem polega na tym, że przez lata temat zdrowia kobiet w sporcie był marginalizowany, a wiele zaleceń treningowych opierano głównie na badaniach prowadzonych na mężczyznach.
📚 Nowapublikacja w British Journal of Sports Medicine zwraca uwagę na ważną lukę w wiedzy dotyczącą bólu menstruacyjnego u kobiet aktywnych fizycznie i zawodniczek.
👀 Chodzi o obserwację objawów, indywidualne podejście i uwzględnianie kobiecej fizjologii w procesie treningowym.
Bo celem nie jest mniej treningu.
Celem jest dopasowany trening.
💬 Jakie jest Twoje zdanie? Czy temat cyklu menstruacyjnego i bólu menstruacyjnego jest nadal zbyt rzadko poruszany w sporcie?
trenerpersonalny sport cyklmenstruacyjnświadomytrening regeneracja
https://tiny.pl/3hqhg4qmx
Chaos nie pozwala Tobie wejść na wyższy poziom sportowy? 🤯
Nie chcesz zostawiać przygotowania fizycznego swojej drużyny przypadkowi? 🤾♀️🏋♀️🏇
A może wracasz po kontuzji i zamiast skupiać się na grze, ciągle zastanawiasz się, czy Twoje ciało jest gotowe działać na 110%? 🚑 🩼🩼
Dobrze zaplanowany trening to nie przypadek.
To proces, który daje pewność, sprawność i gotowość do rywalizacji. 🏆
Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś lub odpowiedziałeś „tak” - lub masz inny problem, w którego rozwiązaniu mogę Ci pomóc - napisz do mnie już dziś! 📩
Wspólnie znajdziemy optymalne rozwiązanie dla Ciebie lub Twojej drużyny. 💪🏻
BIO ➡️ Zarezerwuj trening
10/03/2026
Hej Poznań! Poszukujemy Trenerki/Trenera Przygotowania Motorycznego
Kim jesteśmy?
Reactivate to miejsce stworzone przez dr Sylwię Bartkowiak – przestrzeń, w której łączymy diagnostykę funkcjonalną, przygotowanie fizyczne, i świadomą pracę z ciałem.
Pracujemy ze sportowcami gier zespołowych, narciarzami, biegaczami, osobami aktywnymi fizycznie oraz klientami wracającymi do sprawności po urazach lub zabiegach operacyjnych.
Nasze motto to leczenie ruchem – wierzymy, że dobrze zaprogramowany trening jest najskuteczniejszą formą terapii.
Szukamy osoby, która:
• posiada doświadczenie w prowadzeniu treningów z zakresu przygotowania fizycznego
• rozumie zależności między fizjoterapią, treningiem i procesem powrotu do sprawności
• potrafi przeprowadzić diagnostykę funkcjonalną i na jej bazie wyciągnąć wnioski do treningu
• programuje proces treningowy w oparciu o cele sportowe i stan funkcjonalny zawodnika
• rozumie proces powrotu do sportu (return to sport/play)
• potrafi pracować z młodzieżą i dorosłymi osobami
Dodatkowym atutem będzie:
• wykształcenie wyższe kierunkowe (AWF / fizjoterapia)
• doświadczenie w pracy z osobami aktywnymi fizycznie lub bólowymi
• doświadczenie w treningu biegowym lub sportach zespołowych
Zakres obowiązków:
• prowadzenie treningów indywidualnych i małych grup
• wykonywanie testów sprawności fizycznej i funkcjonalnych
• tworzenie planów treningowych
• współpraca przy programach powrotu do sportu
• współtworzenie standardów pracy w Reactivate
Co oferujemy?
• wsparcie merytoryczne
• dofinansowanie do szkoleń i kursów
• wsparcie w planowaniu i realizacji indywidualnej ścieżki rozwoju zawodowego
• realny wpływ na rozwój miejsca i standardów pracy
Miejsce pracy: Poznań ul. Wioślarska 72 Przystań Posnania
Forma współpracy: do ustalenia (B2B / umowa zlecenie)
Start: do uzgodnienia
📩 Zgłoszenia (CV + kilka zdań o swoim podejściu do treningu) prosimy wysyłać na:
[email protected]