Sztuka Zrozumienia

Sztuka Zrozumienia Zabiorę Cię w artystyczną podróż terapeutyczną.

Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, ale… czy naprawdę powinniśmy z nią walczyć?Depresja to nie wróg, którego można...
23/02/2026

Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, ale… czy naprawdę powinniśmy z nią walczyć?

Depresja to nie wróg, którego można pokonać siłą. To choroba, która wpływa na emocje, ciało i codzienne funkcjonowanie. Objawia się na wiele sposobów – ciągłym smutkiem, brakiem energii, problemami ze snem, lękiem czy trudnościami z koncentracją. Nie jest chwilowym kryzysem ani oznaką słabości, lecz stanem, który wymaga zrozumienia i leczenia.

Zamiast „walczyć”, warto wspierać – siebie i innych. Czasem najważniejsze to po prostu być obok, wysłuchać bez oceniania lub pomóc znaleźć specjalistę. Nie bagatelizuj objawów – ani u bliskich, ani u siebie. Szukanie pomocy to nie oznaka słabości, ale krok w stronę zdrowia.

Są osoby, z którymi możesz porozmawiać!
◽️ 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
◽️800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

Cześć! Z tej strony Martyna! Iiii się cieszę, że w końcu się ujawniam! 🤓 Uwielbiam odkrywać, jak słowa, obrazy i codzien...
18/02/2026

Cześć! Z tej strony Martyna! Iiii się cieszę, że w końcu się ujawniam! 🤓 Uwielbiam odkrywać, jak słowa, obrazy i codzienne historie mogą zmieniać sposób, w jaki rozumiemy siebie i otaczający nas świat.

Na tym profilu dzielę się tym, co mnie inspiruje:
📚 książki, filmy i refleksje, które skłaniają do myślenia,
🎨 kreatywne pomysły na regulację emocji i małe twórcze wyzwania,
💙 przestrzeń do świadomego odkrywania siebie i zatrzymywania się w codziennym pędzie.

Czasem dzielę się też fragmentami mojej własnej drogi - tym, co mnie porusza, co mnie bawi i czego się uczę w życiu. Tu chodzi o odkrywanie siebie krok po kroku, w rytmie słów, obrazów i chwil zatrzymania.

Jeśli chcesz uważniej obserwować siebie, swoje emocje i codzienne doświadczenia - dobrze trafiłaś_eś.

PS. Czasem w kadrze pojawia się też moja wierna Szachrajka! 🐾

W różnych momentach życia potrzebujemy czegoś innego. Czasem odwagi, spokoju lub po prostu bycia bliżej siebie.Sztuka Zr...
03/02/2026

W różnych momentach życia potrzebujemy czegoś innego. Czasem odwagi, spokoju lub po prostu bycia bliżej siebie.

Sztuka Zrozumienia jest miejscem, w którym możesz na chwilę przystanąć. Bez presji, porównań, udowadniania czegokolwiek. Przez słowo, obraz i tworzenie wracamy tu do tego, co w środku. Przede wszystkim do własnych emocji.

Dlatego zostawiam tu te karteczki, jak małe drogowskazy, które możesz zabrać. Weź to, czego teraz potrzebujesz! 🤍

Trochę zrobiło się tu jak u Wednesday - ciemno, intensywnie i bez litości dla kalendarza...😅 Jestem w trakcie mojej pier...
29/01/2026

Trochę zrobiło się tu jak u Wednesday - ciemno, intensywnie i bez litości dla kalendarza...😅 Jestem w trakcie mojej pierwszej sesja na psychologii i zamiast walczyć z napięciem, staram się je regulować po swojemu.

Co mi pomaga?

✔️ Długie spacery ze słuchawkami - podcasty o tematach z egzaminów + ruch = lepsza koncentracja.
✔️ Notatki w stylu sztuki zrozumienia - mapy myśli, kolaże, rysunki, kolory. Łączę słowo z obrazem, tak jak lubię najbardziej!
✔️ Robienie przerw bez poczucia winy bo mózg też musi oddychać.

A w przerwie nadrabiam zaległości w serialach (nie przeszkadza mi też jak jakiś tasiemiec! leci w tle). A Ty? Jak radzisz sobie w tym „mrocznym czasie”? 😄

📸 kadr z serialu "Wednesday"

🚨 Kiedy klient mówi: „szukamy kogoś z dużym doświadczeniem”.…a Ty w międzyczasie uczysz się od Fridy, Rogersa i Vivian...
22/01/2026

🚨 Kiedy klient mówi: „szukamy kogoś z dużym doświadczeniem”.

…a Ty w międzyczasie uczysz się od Fridy, Rogersa i Vivian. 😌 Trochę żartem, trochę serio bo doświadczenie to nie tylko lata w CV, ale też: wrażliwość. uważność, relacja i otwieranie się na próbowanie.

Jeśli czujesz ten vibe to jesteś w dobrym miejscu! A już niedługo opowiem Wam o moim prawdziwym doświadczeniu! 🌱

📸 wszystkie foto/grafiki w tym poście zostały wygenerowane przy użyciu

03/10/2025

Coraz częściej szukam spokoju w prostych rzeczach – w naturze, w aparacie, w twórczości. 🌿📸

Od dwóch lat szczególnie bliska stała mi się fotografia mindfulness. Na studiach podyplomowych odkrywałam, jak fotografia może wspierać terapię i rozwój osobisty i od tamtej pory towarzyszy mi na co dzień.

„I choose a slow life” – bo właśnie w uważnym byciu z naturą i sztuką znajduję najwięcej sensu i przestrzeni dla siebie i innych. 🌿🤍

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sztuka Zrozumienia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria