Kiedy ciało zaczyna wysyłać sygnały takie jak: kołatania, ucisk, skoki ciśnienia, zmęczenie, brak energii – to często nie chodzi t y l k o o fizjologię.
Chodzi o coś jeszcze.
O to, że w codzienności jest za mało radości, luzu i chwil, które nas cieszą, tak po prostu.
Wiele kobiet całymi dniami i tygodniami funkcjonuje na pełnych obrotach i tym samym w ciągłym napięciu. Obowiązki, presja, bycie ogarniętą, dużo dla innych mało dla siebie i ciągły brak czasu.
Gdy tak się dzieje w Twoim życiu, ciało pokaże to jako pierwsze.
Jeśli czujesz, że Twoje serce i układ krążenia reagują na przeciążenie – mam dla Ciebie wartościowe nagranie zajęć Stress Less „Obudź w sobie radość”.
Dzięki niemu zobaczysz nie tylko jak pracować z ciałem, by odzyskać przepływ radości, ale także co robić na poziomie umysłu, codzienności, rutyny, nawyków i diety. To – jak wszystkie moje zajęcia – głęboki, holistyczny proces.
Nagranie jest bezpłatne i znajdziesz je pod tym linkiem:https://www.jablonskastudio.pl/p/darmowa-praktyka-obudz-w-sobie-radosc.html?m=1
A jeśli chcesz dołączyć do najbliższej edycji Stress Less – zapisz się na listę zainteresowanych, by dostać szczegóły na temat programu, ruszamy w drugiej połowie września.
https://www.jablonskastudio.pl/p/zapis-na-liste-zainteresowanych-stress.html?m=1
Jeśli natomiast czujesz, że brakuje Ci radości w życiu zapraszam na mój transformujący program online dla kobiet: POWRÓT DO RADOŚCI- ODZYSKAJ SIEBIE:
https://www.jablonskastudio.pl/p/powrot-do-radosci.html?m=1
********************************************************
Nazywam się Justyna Jabłońska i pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie.
Jestem dyplomowaną naturoterapeutką, nauczycielką jogi, praktykiem pracy z ciałem, filolożką i pisarką.
Pracuję holistycznie — z ciałem, emocjami, oddechem, energią i słowami, które tworzą naszą codzienną narrację.
Prowadzę zajęcia grupowe w Poznaniu, warsztaty i programy online oraz konsultacje 1:1. Zapraszam do mojego świata:
https://www.jablonskastudio.pl/p/witaj.html?m=1
Jabłońska Studio
Udostępnij
Pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie. Uwalniamy stres z ciała i głowy. Psychosomatyka, praca z emocjami w ciele, ruch, oddech, naturoterapia.
Zajęcia grupowe, programy online, konsultacje 1:1
Radość ma swoje miejsce w ciele. I wraca do Twojego życia gdy...zrobisz na nią miejsce.
Jeśli chcesz poczuć to w praktyce - pobierz DARMOWE nagranie Stress Less: „Obudź w sobie radość”.
To pełna, holistyczna sesja, w której pracujemy z radością wielopoziomowo, y wreszcie mogła wrócić do Twojego życia:) radość:)
Link poniżej:
https://www.jablonskastudio.pl/p/darmowa-praktyka-obudz-w-sobie-radosc.html
A cały film jak zwykle obejrzysz na moim kanale na YouToube
**************************************************
Nazywam się Justyna Jabłońska i pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie.
Jestem dyplomowaną naturoterapeutką, nauczycielką jogi, praktykiem pracy z ciałem, filolożką i pisarką.
Pracuję holistycznie — z ciałem, emocjami, oddechem, energią i słowami, które tworzą naszą codzienną narrację.
Pokazuję kobietom, jak zmiana jednego zdania potrafi zmienić sposób, w jaki ciało reaguje na stres i napięcie.
Prowadzę zajęcia grupowe w Poznaniu, warsztaty i programy online oraz konsultacje 1:1.
Zapraszam do mojego świata: https://www.jablonskastudio.pl/p/co-nowego-2.html
08/08/2026
Zatrzymaj się na moment.
Pomyśl o sobie.
O tym, czego naprawdę chcesz. Nie o tym, co wypada, trzeba, musisz czy powinnaś.
Zapytaj siebie o swoje wartości i marzenia.
Jakie są moje marzenia?
Co jest dla mnie wartością?
Czego tak naprawdę chcę?
Ile z tych marzeń, które myślę, że są moje, naprawdę są moje?
I tu dochodzimy do kolejnych pytań:
Czy ta wersja siebie, którą codziennie widzę w lustrze, to ta prawdziwa?
Kim jest ta prawdziwa ja?
Która wersja mnie to JA?
Jak odróżnić chcę od powinnam?
Jak odróżnić moje od nie-moje?
I najważniejsze:
Jak wrócić do siebie?
Takie i inne pytania oraz rzecz jasna całą masę praktycznych ćwiczeń znajdziesz w moim najnowszym programie
POWRÓT DO SIEBIE, który wystartuje jesienią.
To przestrzeń dla kobiet, które czują się przeciążone codziennością, obowiązkami i rolą, w którą weszły, a która już dawno przestała pasować jak niemodna i niewygodna sukienka.
To przestrzeń dla tych z Was, które czują, że dość już roli ratowniczki, ogarniaczki, pocieszycielki strapionych, Zosi-Samosi i tej-co-zawsze-dla-innych-nigdy-dla-siebie.
To miejsce, gdzie będziemy odrzucać niepasujące wersje siebie i pozwalać sobie być SOBĄ.
To coś zupełnie nowego w mojej ofercie i już teraz bardzo się cieszę, że poprowadzę dla Was ten program, bo wiem, że to będzie petarda!
Petarda, transformacja i dużo dobrej energii, bo chcę byście w odkrywaniu siebie dobrze się bawiły. Dość już ciężkich tematów i poczucia, że jestem nie dość, czas zacząć patrzeć na siebie z akceptacją, miłością, radością i optymizmem. Taki będzie ten program.
Program będzie w wersji online z cotygodniowymi spotkaniami na żywo.
Jeśli chcesz dowiedzieć się o nim więcej i nie przegapić startu napisz do mnie na adres: [email protected]
wiadomość z tytułem POWRÓT DO RADOŚCI - ODZYSKAJ SIEBIE.
Od połowy września wraca też mój cykliczny program stacjonarny STRESS LESS STUDIO, dla tych z Was, które chcą popracować z ciałem, oddechem, regulacją układu nerwowego i emocjami. Od tej edycji będzie jeszcze bardziej praktyczny: dużo mniej teorii, więcej pracy z ciałem. Mniej gadania, więcej ruszania się;)
Na listę zainteresowanych programem możesz zapisać się pod tym linkiem, a ja dam Ci znać, gdy ruszą zapisy: https://www.jablonskastudio.pl/p/zapis-na-liste-zainteresowanych-stress.html
Jeśli czytając to złapałaś się na myśli, że to o Tobie i tego właśnie potrzebujesz - zapraszam Cię do tej jesiennej podróży. Do powrotu do siebie. Do miejsca, gdzie w końcu możesz być sobą.
Do będzie dobry czas:)
*************************************************************
Nazywam się Justyna Jabłońska i pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie.
Jestem dyplomowaną naturoterapeutką, nauczycielką jogi, praktykiem pracy z ciałem, filolożką i pisarką.
Pracuję holistycznie — z ciałem, emocjami, oddechem, energią i słowami, które tworzą naszą codzienną narrację.
Prowadzę zajęcia grupowe w Poznaniu, warsztaty i programy online oraz konsultacje 1:1.
Zapraszam do mojego świata: https://www.jablonskastudio.pl/p/witaj.html
Mówimy do siebie słowami, które nie są nasze — słowami, którymi mówiono do nas kiedyś i które nas zaprogramowały.
Nasze ciała reagują na te słowa.
Jeśli chcesz zobaczyć, jak zmiana języka zmienia samopoczucie, pobierz darmowy ebook o mocy słów i zacznij mówić do siebie inaczej.
Link do e-booka poniżej i w bio:
https://jablonska-studio-slowa-mocy.subscribepage.io/
Dowiedz się, jak wstyd i poczucie winy zapisują się w ciele — i jak je uwolnić.
Pobierz bezpłatne nagranie zajęć Stress Less: „Uwolnij wstyd i poczucie winy”.
Na końcu jest proces, który pomaga odpuścić napięcie, które trzyma Cię w miejscu.
Cały film znajdziesz pod tym linkiem: https://www.jablonskastudio.pl/p/co-nowego.html
Link także w bio.
05/08/2026
Wstyd pojawia się wtedy, gdy czujemy, że nie jesteśmy takie, jak — zgodnie z normami, opiniami, ocenami i osądami innych ludzi — by się od nas oczekiwało.
Poczucie winy pojawia się, gdy myślimy, że zrobiłyśmy coś nie tak — coś, co w powszechnej opinii uznawane jest za moralnie naganne albo co my same tak oceniamy.
A jednak jest wiele kobiet, które noszą w sobie wstyd i poczucie winy mimo że nic złego nie zrobiły.
W takich momentach zawsze zachęcam do zadania sobie pytania: CZY TO JEST MOJE?
Bo może nie być. Może być przejęte z domu, relacji, szkoły, kultury… I możemy — zupełnie nieświadomie — nosić w sobie przekonania, schematy i emocje, które nam nie służą i nie są zgodne z naszymi potrzebami i wartościami.
Ile znasz kobiet, które czują przymus bycia ciągle zajętą, bo gdy odpoczywają… pojawia się wstyd?
Odpoczynek to nic wstydliwego.
Odłożenie obowiązków, żeby złapać oddech, to nic wstydliwego. Uwalanie się na kanapie, gdy pranie, sprzątanie, papiery z pracy, lekcje dzieci — cokolwiek chcesz tu dodać — czeka, to nie jest powód do wstydu.
A jednak ten wstyd się pojawia.
A wraz z nim wracają w głowie słowa babci, mamy czy pani ze szkoły: „Najpierw obowiązki, potem odpoczynek”.
I wchodzisz w schemat, który niekoniecznie Ci służy.
Czy to jest Twoje?
Czy nadal chcesz w to wierzyć?
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy w to wierzysz?
Jest tam przestrzeń i luz, czy raczej napięcie?
O tym właśnie mówię w nagraniu, w którym pracujemy z uwolnieniem wstydu i poczucia winy z ciała. (Miednica: uwolnij poczucie winy i wstyd). Nagranie, jest częścią programu Stress Less Studio, który prowadzę regularnie i który ponownie ruszy we wrześniu. Możesz je odebrać bezpłatnie pod tym linkiem:
https://www.jablonskastudio.pl/p/darmowy-zapis-zajec-miednica-uwalnianie.html
Na końcu jest mocny proces, który — regularnie powtarzany — pomaga odpuścić wstyd i poczucie winy zatrzymujące ciało w napięciu. To emocje, które potrafią zatrzymać nas w miejscu. A kiedy je uwalniamy, łatwiej ruszyć z życiem do przodu.
Jeśli moje treści do Ciebie przemawiają - zostań tu na dłużej, będzie mi miło:)
****************************************************
Nazywam się Justyna Jabłońska i pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie.
Jestem dyplomowaną naturoterapeutką, nauczycielką jogi, praktykiem pracy z ciałem, filolożką i pisarką.
Pracuję holistycznie — z ciałem, emocjami, oddechem, energią i słowami, które tworzą naszą codzienną narrację.
Pokazuję kobietom, jak zmiana jednego zdania potrafi zmienić sposób, w jaki ciało reaguje na stres i napięcie.
Prowadzę zajęcia grupowe w Poznaniu, warsztaty i programy online oraz konsultacje 1:1.
Zapraszam do mojego świata: https://www.jablonskastudio.pl/p/co-nowego.html
Jednym ze „skutków ubocznych” pracy nad sobą jest to, że przestajesz zwracać uwagę na to, co inni o Tobie mówią.
Przestajesz się tym przejmować.
Przestajesz to chłonąć.
I co ważne — sama też przestajesz osądzać innych.
Przestajesz komentować ich życie i wybory.
Bo co to Cię właściwie obchodzi?
Przestajesz rościć sobie prawo do tego, by wiedzieć lepiej, co oni „powinni”.
Bo kiedy naprawdę zajmujesz się sobą, nie masz już potrzeby „ulepszania” innych.
A poza tym — wiesz, że słowa mają moc.
Mają swoją wibrację.
Mają energię.
Słowa pełne oceny nie uderzają w innych.
One wracają do Ciebie i uderzają w Ciebie.
W Twoją energię.
W Twoje samopoczucie.
W Twoje zdrowie.
W Twoje relacje.
Każde słowo pracuje w Twoim ciele.
Albo dodaje lekkości.
Albo dokłada napięcia, stresu i bólu — fizycznego i psychicznego.
Więc jeśli chcesz więcej zdrowia, energii, spokoju i lekkości, warto zrobić dwie rzeczy (ale oczywiście zrobisz jak uważasz):
– pozwolić ludziom, którzy chcą Cię osądzać, mówić (to jest ich opowieść, ich napięcie, ich ciało)
– zacząć przyglądać się temu, co Ty sama mówisz i jak mówisz.
Tylko i aż tyle.
A jeśli chcesz zobaczyć, jak to naprawdę pracuje w ciele, zostawiam Ci dwa materiały, które wspierają ten proces:
e‑book o mocy słów
https://jablonska-studio-slowa-mocy.subscribepage.io/
oraz
darmowe nagranie praktyki „Miednica: uwolnij poczucie winy i wstyd”.
https://www.jablonskastudio.pl/p/darmowy-zapis-zajec-miednica-uwalnianie.html
Uwalnianie zaczyna się w momencie, w którym ciało przestaje udawać, że nic nie czuje.
Pobierz darmowy e-book o mocy słów, które codziennie wypowiadasz:
https://jablonska-studio-slowa-mocy.subscribepage.io/
Pobierz darmową praktykę na uwolnienie poczucia winy z ciała:
https://www.jablonskastudio.pl/p/darmowy-zapis-zajec-miednica-uwalnianie.html
„Ona powinna”, „on powinien”…
To zdania, które wiele z nas wypowiada częściej, niż się nam wydaje. Czasem z frustracji lub z bezsilności, a czasem z przyzwyczajenia, bo tak się mówiło w domu, bo tak mówią inni więc my też tak mówimy.
Tymczasem (i to jest MEGA ważna informacja) ciało nie rozróżnia, czy mówisz o SOBIE, czy o KIMŚ innym.
Każde „powinna/powinien” ciało odbiera tak jakbyś mówiła o sobie i... swojej presji, swojej powinności (w słowie po-winna ukryta jest „wina”).
Kiedy mówisz o tym, co ktoś „powinien”, działa to jak lustro – ciało odbiera te słowa, jakby były o Tobie, dokładając napięcia tam, gdzie i tak było go już zbyt wiele.
W efekcie to w TOBIE pojawia się poczucie winy i jeszcze więcej poczucia winy. A oprócz niego pojawiają się też presja i napięcie, pod którymi często kryją się: złość, irytacja, poczucie przeciążenia, zmęczenie tym, że ciągle trzeba, wstyd, że nie jesteś jakaś albo nie spełniasz czyichś oczekiwań (na co nawiasem mówiąc wcale możesz nie mieć ochoty).
W nowym filmie pokazuję, jak słowa: on powinien/ona powinna pracują w ciele i dlaczego tak mocno wpływają na naszą energię, oddech i miednicę. Cały film obejrzysz tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=fUSVHn4Skss&t=4s
Jeśli chcesz zobaczyć, jak to działa w praktyce — pobierz mój darmowy e‑book: „3 słowa, które kobiety mówią codziennie i które niszczą ich energię”:
jablonska-studio-slowa-mocy.subscribepage.io
A jeśli chcesz od razu wejść w ciało, możesz też pobrać darmowy zapis zajęć moich zajęć Stress Less: „Miednica – uwalnianie poczucia winy i wstydu”. Na końcu zajęć jest mocny proces, który pomaga puścić to, co od dawna było ciężkie.
https://www.jablonskastudio.pl/p/darmowy-zapis-zajec-miednica-uwalnianie.html
Oba materiały są bezpłatne — i mogą być dla Ciebie dobrym początkiem.
***********************************************************************
Nazywam się Justyna Jabłońska i pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie.
Jestem dyplomowaną naturoterapeutką, nauczycielką jogi, praktykiem pracy z ciałem, filolożką i pisarką.
Pracuję holistycznie — z ciałem, emocjami, oddechem, energią i słowami, które tworzą naszą codzienną narrację.
Pokazuję kobietom, jak zmiana jednego zdania potrafi zmienić sposób, w jaki ciało reaguje na stres i napięcie.
Prowadzę zajęcia grupowe w Poznaniu, warsztaty i programy online oraz konsultacje 1:1.
Zapraszam do mojego świata: https://www.jablonskastudio.pl/p/witaj.html
,
Są takie słowa, które sprawiają, że nagle Ci się nie chce,
nagle nie masz ochoty
i czujesz, że jesteś nie dość.
W ciele pojawia się napięcie. Zamknięcie. Odcięcie. Albo sztywność, którą znasz aż za dobrze.
Czujesz, że chcesz walczyć o swoją rację albo chcesz się wycofać, albo... nic nie czujesz.
Jedno słowo, które mówisz do siebie, potrafi uruchomić całą masę reakcji w Twoim ciele.
Mówisz je często z przyzwyczajenia i nawet nie wiesz, że odcinasz się tym od samym od własnej energii.
A to tylko jedno słowo albo jedno zdanie.
Jeśli chcesz poznać ich więcej i zobaczyć jak działają w ciele i dlaczego tak bardzo obniżają energię, pobierz mój darmowy ebook. Dzięki niemu zobaczysz, gdzie codziennie uciekają Twoja siła, energia i moc.
Link do e-booka poniżej i w bio
https://jablonska-studio-slowa-mocy.subscribepage.io/
Cały film obejrzysz na moim kanale YouTube i pod tym linkiem:
https://www.youtube.com/watch?v=axth28wz4yw&t=17s
**************************************************************
Nazywam się Justyna Jabłońska i pomagam przeciążonym kobietom wrócić do siebie.
Jestem dyplomowaną naturoterapeutką, nauczycielką jogi, praktykiem pracy z ciałem, filolożką i pisarką.
Pracuję holistycznie — z ciałem, emocjami, oddechem, energią i słowami, które tworzą naszą codzienną narrację.
Pokazuję kobietom, jak zmiana jednego zdania potrafi zmienić sposób, w jaki ciało reaguje na stres i napięcie.
Prowadzę zajęcia grupowe w Poznaniu, warsztaty i programy online oraz konsultacje 1:1.
Zapraszam do mojego świata: https://www.jablonskastudio.pl/p/witaj.html
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Poznan