Hania Zasada - Trener Personalny Poznań

Ktoś mi kiedyś powiedział, że jestem jedną osobą z którą przyjdzie mi żyć do końca życia.
I to jest prawda.
Dlatego zamiast sobie dokopywać, że taka, że śmaka, że to nie tak, że to inaczej, a że mogłabym, albo mogłam nie, a żeby bardziej, lub zupełnie nie za bardzo, a jeszcze może coś porównać, co gorsza do kogoś - postanowiłam być swoją największą fanką.

Nikt inny może za mną nie stać.
Nikt może we mnie nie wierzyć lub
zupełnie szczerze uważać, że oszalałam.
Mogą mówić, krytykować, chwalić lub lekceważyć.

Ja stoję za sobą murem.
Klepie się po ramieniu gdy czuję się gorzej,
Jestem wyrozumiała gdy brakuje sił,
Motywuje gdy pora wstać z kolan.
Wierzę w swoje najbardziej szalone pomysły
I wiele razy pozwalam intuicji przejąć ster.

Jestem swoją największą fanką i uczę się tego każdego dnia.

Ręką w górę, której z Was udało się nie raz solidnie skopać samej sobie tyłek?
Ok to teraz trzymaj rękę wysoko, druga na serce i uroczyście przysięgnij, że od teraz zrobisz wszystko by tak samo solidnie zaczniesz wspierać samą siebie.

Just do it - I bądź swoją największą siłą.
Tego wsparcia nikt Ci nigdy nie odbierze.



Holistyczna Trenerka Kobiet .trenuje Trening Dieta Coaching Wsparcie w Kryzysie Mental Siła Zdrowie Kobiet

Moja szczęśliwa zdrowa liczba to 3 🩷
A Twoja?

Czasem ludzie łapią się za głowę, ale moja regularność w odpowiedniej ilości wody to całkiem nowa sprawa.

Wszystko zaczęło się rok temu od wyzwania Summer Power i rytuału picia wody.
Tak zrobiłam z tego rytuał.
W restauracjach zamawiam taką z owocami.
W domu poranek zaczynam od cieplutkiej wody, często z dodatkiem plasterka cytryny.
Każdy łyk w czasie treningu też jest pełen dobra.

Kiedyś nie było to dla mnie ani przyjemne, ani łatwe.
A dziś z lekkością wypijam minimum 3 litry dziennie!
Tak 3 i nie to wcale nie za dużo!
Dzięki temu ograniczyłam picie kawy.
Zmieniłam nawyki poranne i te w ciągu dnia.
Czuję się o wiele lepiej.

Często zachcianki wynikają z braku nawodnienia.
A rytuał wody nauczył mnie, żeby na podszepty głowy o czymś do przekąszenia złapać za pyszną wodę.

Wiem, że to często wasza Pięta Achillesowa, ale pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia!
Dodatki zmienia jej smak zioła, owoce, tylko jej nie dosładzaj!
Możesz pić ciepłą to czasem pomaga.
Znajdź swój ulubiony kubek, szklankę, a może kieliszek?

Zrób z tego prawdziwy rytuał!
Nadaj mu pięknego smaku i zadbaj o swoje zdrowie!

Gwarantuje Ci, że jeśli zaczniesz i będziesz go praktykować przez najbliższe 2 miesiące do wakacji nie tylko poczujesz, ale też zobaczysz różnicę.

A te dwa miesiące pozwolą Ci zbudować nawyk, który zostanie z Tobą na zawsze.



Holistyczna Trenerka Kobiet .trenuje Trening Odżywianie Redukcja Coaching Wsparcie Kobiet Zdrowy Styl Życia Edukacja Sukces Bez Presji