Profesjonalizm i empatia w jednym miejscu.Tworzymy bezpieczną przestrzeń, gdzie Twoje cele są naszym priorytetem.
Treningi dostosowane do Ciebie, bez oceniania, z pełnym wsparciem. Zadbaj o zdrowie, wzmocnij ciało i zostaw codzienne napięcia za drzwiami.
14/08/2025
Opis:
🚫 Mit: Organizm nie przyswoi więcej niż 30 g białka na posiłek.
✅ Prawda: Wchłaniasz prawie całe białko – różnica tkwi w tym, jak je wykorzystasz. Maksymalna stymulacja budowy mięśni następuje przy ok. 0,4 g białka/kg masy ciała w jednym posiłku. Więcej się nie „marnuje”!
15/07/2025
Nie jesteś cyfrą na wadze.
Nie musisz „pasować”.
Nie musisz być fit-ideałem z Instagrama.
🧠 Zdrowie to energia, sen, dobre samopoczucie, odporność i radość z ruchu – nie liczba w aplikacji.
Zacznij dbać o siebie dla siebie.
Bez spiny, bez presji, bez porównań.
11/05/2025
Spokojnie, od jednego martwego ciągu nie staniesz się Hulkiem 🫣
📸 .artecky
05/02/2024
Pozostaje mi tylko dodać, że trening to maraton, a nie sprint.
29/01/2024
A jakie jest Twój ulubiony fit celebryta?
📸 .artecky
15/01/2024
Stare porzekadło mówi, że „brzuch robi się w kuchni”.
📸 .artecky
15/01/2024
Stare porzekadło mówi, że „brzuch robi się w kuchni”.
📸 .artecky