Akademia Pewności Siebie. Anna Januchowska

dziś szkoleniowo 🌱🌿✨

Czasem szukamy kolejnej metody, kolejnego rozwiązania, kolejnego „co zrobić”.

A tymczasem największa zmiana zaczyna się gdzie indziej - w nas.

Izabela Hnidziuk-Machnica Fundacja ALEKlasa - wspieramy edukację i rozwój dzieci w spektrum autyzmu pokaże, jak ogromny wpływ ma sposób, w jaki jesteśmy z dzieckiem. Jak reagujemy. I jak regulujemy siebie.

Pewna urocza trzecioklasistka przypomniała mi dzisiaj, prosząc, abym puściła jakieś słuchowisko, o moich nagraniach dla najmłodszych z czasów kiedy tworzyłam projekt Lubimy teatr.
Łapcie i słuchajcie:

Przygody Pana Pompona:
https://www.youtube.com/watch?v=1-Y493bAkjo&t=7s

Babcia Tola zostaje pisarką:
https://www.youtube.com/watch?v=m8i7idJGylI

Kolorowi Bracia:
https://www.youtube.com/watch?v=WMzlPTjH07Q

✨wrażliwość

Czy można być wrażliwym i pewnym siebie?

Tak.

Czy można być wrażliwym i pełnym mocy i sprawczości?

Tak.

Czy można trząść się ze strachu i wyjść na scenę?

Można.

Czy można wzruszać się i uznawać, że jest się silnym?

Tak.

Czy można być wrażliwym i stawiać granicę?

Tak.

Nie trzeba rezygnować z wrażliwości, aby uczyć się chronić siebie.

Możesz też uznać, że na wszystkie te pytania jest odpowiedź: nie, nie można..
Pytanie, czy ten wybór służy Tobie i innym (?) ✨🌱

🌿Z życia zajęć Akademii Pewności Siebie.

- A teraz zamknij oczy i powiedz na głos dwa zdania. Pierwsze: nie chcę się stresować. Drugie: chcę czuć więcej spokoju.

...
- Czujesz/ widzisz jakąś różnicę?
- Hmmmmm ( milczenie dość długie ;)
- Możesz nie czuć/ nie widzieć różnicy.
- To nie oto chodzi. Już wiem! Jak już wypowiadam samo słowo stresować to już tak jakbym zaczęła to robić, stresować się.
A to zdanie ze spokojem jest takie inne, takie lekkie.
- Które zdanie bardziej służy Tobie, które chcesz wyznaczyć sobie jako swój cel?
- Chcę czuć więcej spokoju.
- 💚🌿

✨Akademia Pewności Siebie dla młodzieży.

Akademia Pewności Siebie 2025/2026

WOLNE MIEJSCA!

STARTUJEMY 2 PAŹDZIERNIKA 2025

Wypływamy na oceny PEWNOŚCI SIEBIE, JUŻ CZAS!

TAKI JAKI JESTEŚ, JESTEŚ WŁAŚCIWY, JUŻ TERAZ ✨

28 SPOTKAŃ

Akademia Pewności Siebie to przestrzeń edukacyjna, w której dzieci, młodzież oraz dorośli odkrywają swoją moc zdrowej, wysokiej samooceny. Autorskie scenariusze zajęć są szyte na miarę potrzeb małych i dużych śmiałków, którzy są gotowi wypłynąć na oceany swojej siebie pewności.
A dlaczego oceany? W tym roku szkolnym dzieciom klas 1-3 będzie towarzyszył Płetwal Błękitny! 🩵✨

Płetwal Błękitny: największe zwierzę na świecie, typ samotnika, symbol wielkości, inspirujący cud, ogrom spokoju, zachwyca oceny piękną wokalizacją. 🐋🐳🐋🐳

Poznaj historię Płetwala Błękitnego i wyruszaj w podróż, w głąb swojej pewności siebie. 🪸🐚🪼🐋🐬

Zapraszam serdecznie uczniów klas 1-3 na zajęcia grupowe:

GRUPA uczniów klas 1-3
START: 2 października 2025r.
dzień: czwartek
czas: 17.00- 18.30 (1,5 godz. zajęć)
cykl: 28 spotkań
miejsce: Bułgarska 60- Bułgarska 60 - Adres Pełen Zajęć
ilość osób w grupie: od 3 do 6.

Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zapraszam do kontaktu:
Anna Januchowska
adres e-mail: [email protected]
tel.: 697 032 327
Do zobaczenia! ✨

"Kiedy ludzie się śmieją, są jednością."

Rozmowy o duszy. Oprah Winfrey ✨🌿👌

🫶✨🌿

Puść kontrolę… a zobaczysz, jak wiele zacznie do Ciebie wracać

Im mocniej zaciskasz dłonie, tym szybciej coś wymyka Ci się spomiędzy palców. W życiu działa to podobnie. Gdy kurczowo trzymasz się ludzi, planów czy marzeń – zaczynasz czuć presję, lęk, a nawet bezradność. Każda próba kontroli odbiera Ci spokój, a zamiast przybliżać do celu, często oddala od tego, za czym tęsknisz.

Paradoks polega na tym, że właśnie w chwili, gdy pozwalasz sobie puścić, otwiera się przestrzeń na to, co naprawdę ma przyjść. To nie jest rezygnacja ani obojętność. To zaufanie. To decyzja, by nie żyć w braku i napięciu, ale w pełni i otwartości.

Bo gdy Twoja energia zmienia się z „muszę” na „pozwalam”, świat zaczyna odpowiadać inaczej. Zauważasz możliwości, które wcześniej były niewidoczne. Spotykasz ludzi, którzy wnoszą wsparcie i światło. To, co wydawało się tak odległe, zaczyna przychodzić naturalnie – bez wymuszania, bez walki.

Odpuszczanie to akt odwagi. To wybór, by zaufać procesowi życia i sobie samej. By pozwolić, żeby wszystko płynęło w swoim rytmie, a nie w rytmie Twojego lęku.

Zadaj sobie dziś pytanie: co mogę puścić, by zrobić miejsce na coś nowego?

Czasem największa siła nie tkwi w zaciskaniu, lecz w otwarciu dłoni i serca.

Iliana 😊

ROK SZKOLNY 2025/ 2026 🩵

Wypływamy na oceny PEWNOŚCI SIEBIE, JUŻ CZAS!

TAKI JAKI JESTEŚ, JESTEŚ WŁAŚCIWY, JUŻ TERAZ ✨

Ruszają zapisy na NOWY CYKL ZAJĘĆ w Akademii Pewności Siebie!
28 SPOTKAŃ! TEGO JESZCZE NIE BYŁO!

Akademia Pewności Siebie to przestrzeń edukacyjna, w której dzieci, młodzież oraz dorośli odkrywają swoją moc zdrowej, wysokiej samooceny. Autorskie scenariusze zajęć są szyte na miarę potrzeb małych i dużych śmiałków, którzy są gotowi wypłynąć na oceany swojej siebie pewności.
A dlaczego oceany? W tym roku szkolnym dzieciom klas 1-3 będzie towarzyszył Płetwal Błękitny! 🩵✨

Płetwal Błękitny: największe zwierzę na świecie, typ samotnika, symbol wielkości, inspirujący cud, ogrom spokoju, zachwyca oceny piękną wokalizacją. 🐋🐳🐋🐳

Poznaj historię Płetwala Błękitnego i wyruszaj w podróż, w głąb swojej pewności siebie. 🪸🐚🪼🐋🐬

Zapraszam serdecznie uczniów klas 1-3 na zajęcia grupowe:

GRUPA uczniów klas 1-3 (pierwsza grupa):
START: 23 września 2025r.
dzień: wtorek
czas: godz.17.00- 18.30 (1,5 godz. zajęć)
cykl: 28 spotkań
miejsce: Bułgarska 60 - Adres Pełen Zajęć
ilość osób w grupie: od 3 do 6.

GRUPA uczniów klas 1-3 (druga grupa):
START: 25 września 2025r.
dzień: czwartek
czas: 17.00- 18.30 (1,5 godz. zajęć)
cykl: 28 spotkań
miejsce: Bułgarska 60- Bułgarska 60 - Adres Pełen Zajęć
ilość osób w grupie: od 3 do 6.

Na zajęcia obowiązują zapisy.

Zapraszam do kontaktu:
Anna Januchowska
adres e-mail: [email protected]
tel.: 697 032 327
Do zobaczenia! ✨

Zapraszam na różne zajęcia dla dzieci pod adresem Bułgarska 60 - Adres Pełen Zajęć.

W tym właśnie miejscu odbywają się zajęcia Akademii Pewności Ciebie, na które również serdecznie zapraszam! 🩵🐋🐚

Do usłyszenia. ✨🐚

Komary w mojej głowie 🌳🌲🌳🌲🪵

Byłam dzisiaj na spacerze w lesie.
Pogodny dzień, miło świeci słońce, drzewa rumienią się soczystą zielenią.
Wydawać się może, że jest naprawdę przyjemnie.
Jednak te komary!
Nie mogę się zatrzymać, bo zaczną atakować, więc idę, cały czas idę, nie mogę się zatrzymać.
Próbuję oddychać, cieszyć się tym całym lasem, ale one cały czas brzęczą mi nad uchem.
Nagle, cisza, o! Chyba zniknęły.
Cisza jest mikrosekundą, bo wracają natychmiast.
Próbuję je ignorować, oswajać, różnie mi to wychodzi.
Wychodząc z lasu, wchodzę na małą, kameralną plażę i natychmiast kończy się brzęczenie komarów.
Z ulgi i zachwytu widokiem siadam na piasku i zaczynam przypatrywać się i przysłuchiwać temu pudełkowemu otoczeniu.
Woda, piasek, trzciny, małe rybki, łabądź, słońce, niebo, szeleszczące robaki, ważki, a nawet jaszczurka.
To wszystko, te wszystkie stworzenia mają swoje miejsce i swój rytm.
Kiedy wracam tą samą drogą przez las, znowu brzęczą komary, ale są jakieś takie "lżejsze", mniej natarczywe.

Czym w naszym życiu mogą być te komary?
Co symbolizują?
Czym jest las?
Czym ta plaża?
Co symbolizuje spójność natury?

Natura uczy nas życia.
Natura jest taka mądra ✨

Dobrego dnia 🌿

Akademia Pewności Siebie_dla_dorosłych

"Prawdziwa pewność siebie wymaga świetnego poznania siebie. Fałszywa nie wymaga niczego, poza wmówieniem sobie, że jestem zwycięzcą."_ Mateusz Grzesiak

"Poczucie własnej wartości wprowadza do życia jakość przypominającą bazaltowy fundament, odporny na wszystko, co może nas spotkać."_ Małgorzata Lekan

Akademia Pewności Siebie to również przestrzeń rozwoju dla dorosłych.

Mieć siebie pewność, oto jest wyzwanie, które stoi przed nami każdego dnia.

Pewność swoich emocji, potrzeb, przekonań, marzeń i życiowych celów.

Nie zawsze musi być kolorowo i intensywnie. To w ciszy uzyskujemy często odpowiedź. 🫶

Zapraszam na sesje coachingowe, które są towarzyszeniem w drodze do poznawania samego siebie, dbania o to co ważne, porządkowania wartości, wzmacniania poczucia własnej wartości.

Zapraszam. ✨

Anna Januchowska
adres e-mail: [email protected]
tel.: 697 032 327

Sesje odbywają się stacjonarnie lub on- line.