Natalia Szymkowiak - Hipnoterapia

Wesołych Świąt... ho ho ho 🎅

Radosnego, ciepłego czasu w gronie najbliższych.

Niech to będzie taki czas jak potrzebujesz - pełen

chwil zatrzymania, oddechu bez pośpiechu i obecności – z sobą i z tymi, którzy są blisko.
Niech ten czas przyniesie ukojenie, wdzięczność i nową energię na to, co przed Tobą ✨

Natalia🤍

✨Jak korzystać z transu hipnotycznego na co dzień ?
Czy wiesz, że stanu transu hipnotycznego doświadczasz każdego dnia – naturalnie, bez wysiłku? Nie musisz znać żadnych skomplikowanych technik, aby czerpać z niego korzyści. Wystarczy, że zauważysz te chwile, w których Twój umysł i ciało wchodzą w naturalny stan głębszego odprężenia.

✨ Kiedy to się dzieje?
Najpiękniejsze momenty transu przychodzą zupełnie naturalnie:
Zaraz po przebudzeniu – gdy jesteś jeszcze „pomiędzy snem a jawą”.
Tuż przed zaśnięciem – gdy myśli stają się wolniejsze, a ciało zaczyna się rozluźniać.
To właśnie wtedy Twoja podświadomość jest najbardziej otwarta na to, co wybierzesz.

🌿Jak wykorzystać najlepiej te momenty?
Skieruj swoją uwagę na coś dobrego.
Zaproś pozytywne emocje – takie jak wdzięczność, spokój, radość.
Pozwól im rozgościć się w Tobie i powoli wypełnić całe ciało. Nie bądź skromny/a! :) Zaproś ich jeszcze więcej! :)

💛 Dlaczego warto?
Wzmacniasz pozytywne nastawienie. Regulujesz emocje - szybciej uwalniasz stres. Tworzysz nowe nawyki doświadczania i umacniania pozytywnych emocji - a hej! potrzebujemy tego na co dzień! :)

🌟 A może się zdarzyć że w trakcie..
Pojawi się myśl: „to bez sensu”, że odezwie się Twój wewnętrzny krytyk. To całkowicie naturalne – też tak miałam ;)

Dlatego nie wierz mi na słowo. Sprawdź na własnym doświadczeniu, co może dać Ci regularna praktyka.

👉 Nie potrzebujesz specjalnych warunków. Wystarczy chwila skupienia zaraz po przebudzeniu! :)

A jeśli chcesz pójść głębiej..
Każdy z nas ma w sobie nieuświadomione schematy i emocje, które czasem zatrzymują nas w miejscu.

Podczas indywidualnej pracy w hipnozie pomagam je uwolnić i budować nowe.

💌 Jeśli czujesz, że to jest dla Ciebie dobry moment, zapraszam Cię do umówienia sesji 1:1.

To już dziś! 💫
Dziś wieczorem spotykamy się na 30-minutowym webinarze hipnozy relaksacyjnej – na żywo!

🧘‍♀️ Jeśli czujesz napięcie, stres lub po prostu chcesz się wyciszyć – ta sesja jest dla Ciebie.

👉 Co Cię czeka?
• głęboki relaks
• ukojenie układu nerwowego
• chwila tylko dla Ciebie, w pełni świadomego odprężenia 🌿

📅 Start: 19:00
📍 Link do udziału: https://preview.mailerlite.io/forms/1696265/165689901384205379/share
⏳ To ostatni moment, żeby się zapisać!

Nie przegap – Twoje ciało i umysł Ci podziękują 💙
Do zobaczenia wieczorem!

🧘‍♀️ 3-minutowa technika na stres, którą możesz zrobić… teraz!
Bądź z nami w niedzielę na webinarze hipnozy relaksacyjnej :)

Czasem wszystko Cię przytłacza. Masz 1000 spraw, a Twój oddech staje się płytki, spięty, nerwowy.

Brzmi znajomo? 😮‍💨
Zatrzymaj się na chwilę i spróbuj tej prostej techniki:

🔄 ODDECH 4-4-4-4 (tzw. „Box Breathing”)
1️⃣ Weź wdech przez nos – licząc do 4
2️⃣ Wstrzymaj oddech – licząc do 4
3️⃣ Wypuść powoli powietrze – licząc do 4
4️⃣ Zatrzymaj się – licząc do 4

Powtórz 4 razy.
To tylko 3 minuty – a różnica może być OGROMNA 💆‍

📌 To ćwiczenie wykorzystujemy też w hipnozie relaksacyjnej jako wstęp do głębszego wyciszenia - na webinar możesz się jeszcze zapisać poprzez ten link: https://preview.mailerlite.io/forms/1696265/165689901384205379/share

Cześć! 😊 Dawno mnie tu nie było...

Ale wracam z czymś wyjątkowym - z czymś dla osób, które czują się dziś przytłoczone, zestresowane czy zmęczone.

Albo - mają ochotę zadbać o siebie jeszcze przed nowym tygodniem pracy :)

Chcesz się zrelaksować, odciąć od stresu i zanurzyć w głęboki spokój?
Zapraszam Cię na 30-minutowy, darmowy webinar hipnozy relaksacyjnej – prowadzony na żywo!

👉 To idealna okazja, żeby:
• poczuć ulgę
• nauczyć się głęboko odprężać
• po prostu... odetchnąć 🧘‍♀️🧘‍♂️

📅 Kiedy: niedziela 21.09 o 19:00
🔗 Link do zapisu: w pierwszym komentarzu
📌 Ilość miejsc ograniczona – warto zapisać się już teraz! Szczegółowe informacje otrzymasz po zapisie na maila 💙

Do zobaczenia!

Stres to nie tylko reakcja na zewnętrzne wyzwania. Bardzo często jest wynikiem niewyrażonych emocji, które tłumimy przez lata 🌿

Kiedy tłumimy swoje emocje, ciało i umysł wchodzą w tryb napięcia.
Co może wywoływać ten stan?
👉 Niewypowiedziany smutek lub żal.
👉 Złość, której nie daliśmy sobie przestrzeni, by poczuć.
👉 Strach, który zakorzenił się głęboko w naszej podświadomości.

Uwalnianie emocji to nie oznacza ich wybuchowego wyrażania – to pozwolenie sobie, by je poczuć, zaakceptować i zrozumieć. To proces, w którym odpuszczamy opór wobec tego, co odczuwamy. 🌟

Jak możesz zacząć?
✨ Znajdź spokojne miejsce i weź kilka głębokich oddechów.
✨ Zadaj sobie pytanie: „Co teraz naprawdę czuję?”
✨ Pozwól emocji zaistnieć, bez oceniania i walki z nią.
✨ Pozostań w kontakcie z emocją aż nie pojawią się mniejsze doznania z nią związane i tak aż do całkowitego wyczerpania energii, która zasila tą emocję.

✉️ Napisz do mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o skutecznych sposobach uwalniania emocji i redukcji stresu.

Stres nie musi kontrolować Twojego życia. 🌿 Czasem wystarczy kilka prostych zmian, by poczuć ulgę i spokój.

Czym stres jest naprawdę? To sposób, w jaki reagujemy na wydarzenia, często wzmacniany przez nasze przekonania i emocje.

Przyczyny długotrwałego stresu mogą obejmować:
👉 Nadmierne analizowanie przeszłości i martwienie się o przyszłość.
👉 Przekonanie, że „muszę robić wszystko sam/sama i być najlepszy/a”.
👉 Brak czasu na regenerację i skupienie się na własnych potrzebach.

Jak zacząć redukować stres?
✨ Zacznij od uważności – poświęć 5 minut dziennie, by skupić się na swoim oddechu.
✨ Naucz się odpuszczać to, czego nie możesz kontrolować.
✨ Uznaj swoje potrzeby i zaplanuj chwilę tylko dla siebie – nawet jeśli to 10 minut z ulubioną książką. 😊

Drobne kroki prowadzą do wielkich zmian. 🌟

Stres to nie tylko napięcie – to sygnał, że Twoje ciało i umysł potrzebują wsparcia. 👇

Czym jest stres? To reakcja na emocjonalna na życiowe doświadczenia.

Podświadome przyczyny długotrwałego stresu mogą obejmować:
👉Niewyrażone emocje
👉Fałszywe przekonania np. "zyskuje aprobatę, miłość od innych gdy osiągam ponadprzeciętne rezultaty"
👉Lęk przed oceną i presję spełniania oczekiwań innych.

Od stresu nie da się uciec. Ale można przyjrzeć się temu co ten stres wywołuje, zmienić swoje nastawienie, przekonanie na tym doświadczeniu wzrosnąć. ✅

✉️ Napisz do mnie, jeśli chcesz odkryć, jak skutecznie redukować stres i odzyskać wewnętrzny spokój.

Sen to fundament Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia

Bezsenność to często sygnał, że coś w naszej podświadomości domaga się uwagi. Nieprzepracowane emocje, stres czy ukryte lęki mogą sabotować regenerację, którą sen powinien przynosić. Kiedy nie radzimy sobie z nagromadzonym napięciem, manifestuje to w formie trudności z zasypianiem lub płytkiego snu. 😴💭

🌿 Podświadome powody bezsenności:

✅Przeładowanie emocjonalne i nieprzepracowane sytuacje dnia codziennego bądź z przeszłości
✅Lęk przed porażką lub nadchodzącymi wyzwaniami.
✅Zbyt intensywne analizowanie przeszłości.

Rozwiązaniem jest świadome zajęcie się tym, co niewidoczne na pierwszy rzut oka. Praca z podświadomością, hipnoterapia i techniki relaksacyjne, uwalnianie emocji mogą pomóc Ci:

✅Uwolnić emocje i myśli, które blokują spokojny sen.
✅Zbudować nowe, wspierające wzorce związane z regeneracją.
✅Wprowadzić prawdziwy spokój, który towarzyszy Ci nie tylko nocą, ale i w ciągu dnia.

Inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja! 💖

Chodzenie na terapię to nie oznaka słabości! ❌
– to akt odwagi i troski o siebie. 💖

W tej przestrzeni możesz poznać swoje prawdziwe potrzeby, odkryć głęboko ukryte wzorce i uwolnić się od tego, co Cię ogranicza. Terapia pomaga spojrzeć na siebie z miłością, zaakceptować to, co jest, i wprowadzić trwałe, pozytywne zmiany. 🌿💖

Nie ma lepszego momentu na dbanie o swoje wnętrze niż teraz.
✉️ Napisz do mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o możliwościach, jakie daje terapia.

Ciągła presja na bycie idealnym wcale nie prowadzi do spełnienia. 🌀

Perfekcjonizm to iluzja kontroli – wyniszczająca i oddalająca Cię od radości życia. Presja na spełnianie idealnych oczekiwań często prowadzi do wyczerpania, a nie satysfakcji. 🌞💡🌿

🌸 Życie nie wymaga perfekcji, lecz autentyczności.