Fit&Flow Studio

Fit&Flow Studio Przytulna przestrzeń stworzona z myślą o kobietach, z miłości do ruchu 🤍

Ciało • Oddech • Harmonia

28/07/2026

CZERWIEC. LIPIEC. SIERPIEŃ.

Miesiące, które najczęściej wywracają nasze nawyki do góry nogami… ☀️🏖️🍦

Nie chodzi o perfekcję.
Nie musisz być na każdych zajęciach.
Wystarczy, że nie zrezygnujesz całkowicie.

Ogromny szacunek dla wszystkich, którzy mimo wakacyjnego szaleństwa nadal znajdują godzinę na trening 💪

Bo forma nie buduje się przez tydzień.
Buduje się przez konsekwencję.

My trenujemy przez całe lato! 💜

📍 Fit&Flow Studio, Plewiska

zdrowystylżycia konsekwencja ruchtozdrowie

🥊 Warsztaty Samoobrony dla Kobiet 🩷Zapraszamy na praktyczne warsztaty samoobrony, podczas których poznasz skuteczne tech...
23/07/2026

🥊 Warsztaty Samoobrony dla Kobiet 🩷

Zapraszamy na praktyczne warsztaty samoobrony, podczas których poznasz skuteczne techniki obrony oraz nauczysz się świadomie reagować w niebezpiecznych sytuacjach.

📅 28 sierpnia 2026 (piątek)
🕕 Godzina 18:00
📍 Fit & Flow Studio, ul. Grunwaldzka 517A/12 Plewiska
👥 Liczba miejsc ograniczona – tylko 15 uczestniczek!

Podczas warsztatów dowiesz się m.in.:

✅ Jakie są podstawowe zasady skutecznej samoobrony.
✅ Jakie prawa przysługują Ci w ramach obrony koniecznej.
✅ Jak korzystać ze sprzętu do samoobrony.
✅ Jak przyjąć prawidłową pozycję walki.
✅ Jak skutecznie bronić się przed chwytami i duszeniem.
✅ Jak reagować w sytuacji zagrożenia nożem lub przez kilku napastników.

🎓 Na zakończenie każda uczestniczka otrzyma dyplom uczestnictwa.

Warsztaty poprowadzi Paweł Kucharski – wieloletni trener sportów walki, medalista międzynarodowych turniejów kickboxingu i boksu, trener personalny oraz organizator wydarzeń sportowych.

💜 Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Warsztaty są przeznaczone dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.

📲 Zapisy poprzez aplikację Fitssey :)

Treningi z Fit&Flow Studio! 💜Ruch, energia i świetna atmosfera w kameralnych grupach do 9 osób. Niezależnie od wieku i p...
15/07/2026

Treningi z Fit&Flow Studio! 💜

Ruch, energia i świetna atmosfera w kameralnych grupach do 9 osób. Niezależnie od wieku i poziomu - znajdziesz zajęcia dla siebie 💜

Pilates • Tabata • Step • Trening Obwodowy • Silny Kręgosłup • Zajęcia dla seniorek • Zajęcia na płaski brzuch i pośladki

📍 Plewiska, ul. Grunwaldzka 517A/12

📞 +48 604 605 806

Zapisy dostępne poprzez aplikację Fitssey :

app.fitssey.com/FitFlowStudio/frontoffice

13/07/2026

Gdy trenerka wymyśla nowe pozycje i ćwiczenia… 😈😂

„Spokojnie dziewczyny, będzie tylko lekkie rozciąganie.” 🤭

💖PILATES W FIT&FLOW STUDIO 💖Zapraszam Cię na Pilates, podczas którego zyskasz :✔️ mocniejsze i bardziej elastyczne ciało...
09/07/2026

💖PILATES W FIT&FLOW STUDIO 💖

Zapraszam Cię na Pilates, podczas którego zyskasz :

✔️ mocniejsze i bardziej elastyczne ciało,
✔️ lepszą postawę i większą mobilność,
✔️ mniej napięcia i stresu,
✔️ godzinę, którą poświęcisz wyłącznie sobie.

To nie są zwykłe zajęcia na macie. Podczas treningu wykorzystujemy różnorodny mały sprzęt, który urozmaica ćwiczenia i pozwala jeszcze skuteczniej pracować z ciałem. Korzystamy m.in. z:

🩷 ringów do pilatesu,
🩷 piłeczek do pilatesu,
🩷 kostek do jogi,
🩷 oraz innych akcesoriów.

Dzięki temu każde zajęcia są różnorodne, angażujące i dostosowane do możliwości uczestniczek.

📅 Każdy wtorek
🕖 19:05

📍 Fit&Flow Studio, ul. Grunwaldzka 517A/12, Plewiska

Kameralne grupy, przyjazna atmosfera i indywidualne podejście sprawią, że poczujesz się komfortowo już od pierwszych zajęć. 🌸

🌿 Sekret długowieczności-małe decyzje podejmowane każdego dnia.Badania pokazują, że osoby cieszące się zdrowiem i sprawn...
06/07/2026

🌿 Sekret długowieczności-małe decyzje podejmowane każdego dnia.

Badania pokazują, że osoby cieszące się zdrowiem i sprawnością przez długie lata mają kilka wspólnych nawyków:

💪 trenują siłowo,
🤸 dbają o mobilność i elastyczność,
🚶 spacerują każdego dnia,
🌿 spędzają czas na świeżym powietrzu,
🫐 jedzą więcej naturalnych produktów,
🧠 ćwiczą swój mózg,
🦷 dbają o zdrowie jamy ustnej,
🐶 pielęgnują relacje i kontakt z naturą,
🍵 wybierają proste, zdrowe rytuały.

Długowieczność nie oznacza tylko długiego życia.
To przede wszystkim życie w sprawności, z energią i bez bólu jak najdłużej. ❤️

A teraz policz – ile z tych nawyków masz już w swoim życiu?

Ps. Wiadomo, że grzyby 🤣

Miałam ogromną przyjemność stanąć przed obiektywem niezawodnej Danka Gozdera | Fotograf rodzinny Poznań 🤍Wrzucam kilka k...
02/07/2026

Miałam ogromną przyjemność stanąć przed obiektywem niezawodnej Danka Gozdera | Fotograf rodzinny Poznań

🤍

Wrzucam kilka kadrów z naszej czarno-białej sesji.

Było świetnie-pełen profesjonalizm, jak zawsze super atmosfera i efekt, który bardzo mi się podoba. Nie wiem, to chyba nasza już 10 sesja ?! 😎

Dziękuję!

🖤

Adres

Ulica Grunwaldzka 517A/12
Plewiska
62-064

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit&Flow Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria