Psycholog Michał Symonowicz

20/08/2026

https://sexed.pl/looksmaxxing-czy-twoj-syn-oglada-takie-tresci/

Chłopcom trudniej mówić o swoich kompleksach – szczególnie tych związanych z wyglądem. Looksmaxxing rozwija się właśnie w tej ciszy.

18/08/2026

17/08/2026

13/08/2026

Jedną z najczęściej pomijanych barier przed wizytą u psychologa nie jest brak czasu ani odwagi. To obawa o prywatność.

Dla wielu osób sama myśl o siedzeniu w zatłoczonej poczekalni, spotkaniu sąsiada, współpracownika czy znajomego jest wystarczającym powodem, by zrezygnować z szukania pomocy. Wciąż żyjemy w świecie, w którym wokół zdrowia psychicznego funkcjonuje wiele niepotrzebnych stereotypów.

Dlatego ODNOVA powstała jako kameralna pracownia terapeutyczna. Zadbaliśmy o to, aby osoby korzystające z pomocy mogły czuć się swobodnie i dyskretnie od momentu przekroczenia progu.

Bo troska o zdrowie psychiczne jest tak samo naturalna, jak troska o zdrowie fizyczne. I nie powinna wymagać tłumaczenia się komukolwiek.

04/08/2026

Wiele osób traktuje odpoczynek jak coś, na co trzeba najpierw zasłużyć. Dopiero po wykonaniu wszystkich obowiązków, po spełnieniu oczekiwań innych, po udowodnieniu sobie, że zrobiło się wystarczająco dużo. Taki sposób funkcjonowania może prowadzić do przewlekłego przeciążenia, bo lista zadań rzadko kiedy naprawdę się kończy. Odpoczynek nie jest luksusem ani oznaką braku ambicji. Jest biologiczną i psychiczną potrzebą, bez której trudniej regulować emocje, podejmować decyzje i budować dobre relacje. Warto sprawdzić, czy potrafisz odpoczywać bez tłumaczenia się przed sobą.

16/07/2026

Stawianie granic bywa trudne, szczególnie wtedy, gdy przez długi czas byliśmy przyzwyczajeni do spełniania oczekiwań innych. Granice nie służą odpychaniu ludzi ani budowaniu dystansu. Pomagają jasno określić, na co mamy zgodę, czego potrzebujemy i gdzie kończą się nasze możliwości. Bez granic w relacjach często pojawia się przeciążenie, frustracja i poczucie, że inni korzystają z naszej dostępności bardziej, niż jesteśmy w stanie unieść. Zdrowe granice nie niszczą relacji. Często są warunkiem tego, żeby relacja mogła być bardziej uczciwa i bezpieczna dla obu stron.

06/07/2026

Michał Symonowicz
Psycholog | Interwent kryzysowy

Pracuje z młodzieżą, młodymi dorosłymi oraz ich rodzicami, wspierając ich w momentach zmian, kryzysów i wyzwań rozwojowych. Towarzyszy osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, napięcia, poczucia zagubienia, kryzysów tożsamości oraz poszukującym własnego kierunku i sposobu budowania satysfakcjonujących relacji.

Prowadzi także grupy rozwojowe dla nastolatków i młodych dorosłych, tworząc przestrzeń do rozwijania kompetencji relacyjnych, budowania poczucia przynależności oraz zdobywania doświadczeń bycia w kontakcie z innymi. Wierzy, że relacje stanowią jeden z kluczowych czynników wspierających rozwój, dobrostan psychiczny oraz poczucie zakorzenienia we własnym życiu.

Równolegle rozwija swoje kompetencje w zakresie krótkoterminowej pracy psychologicznej z osobami dorosłymi, koncentrując się na wsparciu w sytuacjach kryzysowych, trudnościach adaptacyjnych oraz procesach zmiany.

Szczególnie bliska jest mu również praca z mężczyznami oraz ojcami — osobami poszukującymi własnego sposobu przeżywania bliskości, odpowiedzialności i budowania relacji. W swojej praktyce zwraca uwagę na wyzwania związane z męską tożsamością, presją społecznych oczekiwań, trudnością w wyrażaniu emocji oraz odnajdywaniem własnego miejsca w relacjach rodzinnych i partnerskich oraz zawodowych.

W pracy ważne są dla niego empatia, szacunek dla indywidualnej historii oraz przekonanie, że nawet niewielkie zmiany mogą stać się początkiem trwałej poprawy jakości życia.