Entrecation

25/09/2022

Przebodźcowanie informacji 🧐🤯😵‍💫❌

czyli, choroba XXI, gdy do tego dochodzi odrywa mnie to od rzeczywistości. Koncentruje się na wewnętrznym wrażeniu, a konkretnie próbuje dostrzec wzorce i możliwości w tym subiektywnym doświadczeniu, ignorując fakty.

Gdy skupiam się na wewnętrznym wrażeniu i używam tego jako standardu oceny, podejmuje decyzje w oparciu o to, co jest „wartościowe”, w przeciwieństwie do bezstronnej logiki. Taki wewnętrzny dialog nie jest obiektywny ani nie zgadza się z faktyczną rzeczywistością. Czy jest na to sposób?

wszystkie najdrobniejsze elementy łączą się w jedną całość, a co za tym idzie dostrzegam najlepsze wartości w informacjach.

31/07/2022

Jak decyzje każdego dnia wpływają na ENERGIĘ i SAMOPOCZUCIE? 📌📄

Każdego dnia podejmujemy decyzje. Mogą być to mini decyzje, decyzje wpływające na funkcjonowanie w danym dniu lub te, które wpływają na nasze samopoczucie. Innym rodzajem decyzji jest decyzja długoterminowa. Mianowicie taka decyzja ma wpływ na wiele obszarów i jej konsekwencje nie są znane na przestrzeni krótkiego odcinka czasu. W takich wypadkach przydaje się obszerniejsza analiza jakiego wyboru dokonać. W Modelu podejmowania decyzji, który stosuje wiem, że błędem jest podejmowanie decyzji tylko na podstawie potencjalnych zysków ❌ Kluczowe jest uwzględnianie prawdopodobieństwa porażki lub strat. A po drugie trzeba zrozumieć, że płynne funkcjonowanie w okresach regularności różni się od funkcjonowania w trudnych okresach, w których panuje napięcie oraz chaos ✅

To na co zwracam uwagę, to zadbanie o energię w pięciu obszarach: socjalnym, fizycznym, duchowym, mentalnym oraz emocjonalnym. W związku z tym każdego dnia wieczorem robię krótkie podsumowania i sprawdzam czy decyzja, którą podjąłem jest w zgodzie ze mną lub w trakcie jej realizacji pojawiły się nowe dane, lepsze opcje. Poniżej znajdziesz pytania, na które odpowiadam w podsumowaniu dnia.

ENERGIA W 5️⃣ OBSZARACH

Energia mentalna 1️⃣

Czy jestem uważny? Opieram się o to co w teraźniejszości, czy rozpamiętuje przeszłość? Czy zbytnio wybiegam w przyszłość kreśląc czarne scenariusze?
więcej w artykule

W Modelu podejmowania decyzji, błędem jest podejmowanie decyzji tylko na podstawie potencjalnych zysków. Decyzja długoterminowa ...

26/07/2022

PREMIERA ❗️

Model Podejmowania Decyzji 🌐🔝 to 7 kroków, dzięki którym skutecznej podejmuje decyzje, a konsekwencje tych decyzji są zgodne z własnym ja, z własnymi potrzebami. Model Podejmowania Decyzji eliminuje błędne schematy myślowe. Celem nie jest strategia, lecz nauka myślenia. Taki model myślowy pomaga mi planować wokół mojej energii, a nie czasu, a tym samym mogę podejmować lepsze decyzje. Ponadto wiem jak adekwatnie zareagować pomimo zmienności i chaosu. Poznaj 7 kroków:

1. Informacja/Bodziec (pojawienie się opcji)
2. Przetwarzanie szybkie, krótkoterminowe
• Inteligencja poznawcza.
• Inteligencja emocjonalna.
3. Moment wyboru 1 (I Decyzja krótkoterminowa)
4. Przetwarzanie wolne, długoterminowe (pojawienie się wątpliwości)
• Mapa mentalna: Schemat Decyzyjny, Model Fogga. Korzyści, zasady, motywacje.
• Mapa emocjonalna: Koło Emocji Plutchnika, Drzewo Decyzji. Zmienność, nieprzewidywalność, emocje i odczucia.
5. Moment wyboru 2 (II Decyzja długoterminowa)
6. Motywacja.
• Logika > Emocja: podejście krytyczne: zachowawcze.
• Emocje > Logika: podejście optymistyczne: życzeniowe.
7. Konsekwencje/asymetrie
• Efekt Plateau.
• Mierniki.
• Przeglądy.

Serdecznie was zapraszam, zapiszcie się na listę, a otrzymacie wersję beta. Już wkrótce premiera opcji PREMIUM🔝
Śledźcie nas uważnie ✅

Model Podejmowania Decyzji to model, którego głównym zadaniem jest skuteczne podejmowanie decyzji. Decyzji, które są zgodne z własnym ja, z własnymi potrzebami. MPD działa w oparciu o:

30/03/2022

PrzeBODŹCOWANIE⚠️ i natłok MYŚLI ❗️

Zbyt duży wybór❓ Nadmiar informacji❓ W takim przypadku pojawia się brak przejrzystości. Reakcja jest szybka i przełączam się pomiędzy jedną informacją, a drugą, myśląc, że jest w tym jakiś porządek. Prowadzi to do przebodźcowania. Przeglądając podsumowanie miesiąca w Obsidianie 🔝 spostrzegłem kilka ciekawych zależności kontekstowych. Poniżej kilka zapisków z dziennika:

➡️To był naprawdę dobry tydzień, przełamałeś kolejne bariery. Pokazałeś, że strach Tobą nie kieruje, jest w Tobie, akceptujesz go jako instynkt, jednak nie ma on nad Toba kontroli. Przyznajesz się przed sobą, że możesz popełnić błąd, że możesz czegoś nie wiedzieć. To jest 🆗
➡️Emituj dobrą energię, dostrzegaj możliwości i obserwuj czy nie wpadasz w destrukcyjne procesy myślowe. One są i będą, walczą o twoją uwagę każdego dnia, chcą przejąć kontrolę, abyś nadał im swoją energię.
➡️Gdy ktoś Tobie odmówi, nie będzie się w czymś zgadzał to nie odpowiadaj DLACZEGO? Tylko powiedz, że ROZUMIESZ! Jak możemy to rozwiązać, czy są szanse na jakieś porozumienie? Po prostu SZUKAJ ROZWIĄZAŃ ✅
➡️Po przez próbowanie masz od razu odzew z rzeczywistości. Nie żyjesz w iluzji. Druga sprawa to wybór. Podejmując decyzję, działasz, wprawiasz w ruch myśl. Decyzja to zmiana, następują po niej konsekwencje. Poznajesz siebie, weryfikujesz swoje założenia. Możesz odczuwać radość, szczęście, że pokonałeś strach, przekroczyłeś jakąś granicę. Jednak z drugiej strony jest też rozczarowanie, zawód, inny wynik od zakładanego. Ten dualizm jednocześnie uczy, coś zdobywam, ale też coś tracę lub poświęcam.
➡️Dlatego czasami tworzę mechanizmy obronne w postaci nie podejmowania decyzji, albo zrobienia czegoś i ucieczki. Strach przed nieznaną konsekwencją. Nie samo podjęcie decyzji, lecz dalsze realizacja bez przewidywalnego scenariusza.
➡️To wszystko są wybory. Decyzje, które kształtują twoje myśli, to co odczuwasz. Z każdą decyzją i wyborem wiążę się nie tylko korzyść, lecz możliwość odrzucenia. To co najbardziej boli to rozczarowanie.
➡️Warto wiedzieć, że jest to naturalny czynnik podejmowania prób. Odrzucenie przez osobę, z którą zaangażowałeś się w relację. Odrzucenie twojej oferty przez firmę. Odrzucenie kontraktu z powodu nie spełnienia wymagań.
➡️To naturalny proces każdej decyzji. Może być tak, że po przez takie odrzucenie, bardziej świadomie się zaangażujesz, nie zdecydujesz się na trwanie w relacji, ponieważ nie masz innego wyboru. Późniejszy wybór okaże się trafniejszy. Nie otrzymasz oferty, jednak następna okaże się bardziej korzystna.

MODEL PODEJMOWANIA DECYZJI 📚🌐

W ostatnim czasie buduje w systemie MESA model podejmowania decyzji🔝 ✅ Dlatego widzę, że w kontekstach ostatnich tygodni przewijają się takie pojęcia jak wybór, decyzja, konsekwencje. W obecnej erze informacji wybór spośród tylu opcji utrudnia podjęcie decyzji. Można powiedzieć, że to przebodźcowanie, natłok myśli skutecznie zakłóca wewnętrzne procesy myślowe. Precyzując kontekst to pewien obszar w umyśle lub określona kategoria aktywności. Chcę, żebyś wiedział, że wiele ludzi rozumie koncepcję tylko na gruncie jednej dziedziny. Natomiast z jakiegoś powodu nie rozpoznaje sytuacji poza kontekstami, które zwykle znajdują się na wyciągnięcie ręki. A zatem w czym rzecz❓ Otóż ta przypadłość, która nie pozwala nam rozpoznać tej samej koncepcji w innym kontekście jest normalna. Po prostu, przebodźcowanie daje nam się zwieść najbardziej zewnętrznej warstwie rzeczywistości, opakowaniu, nowej formie.

Przykład: staram się prowadzić aktywny tryb życia, z zapartym tchem ćwiczę na siłowni, przygotowuje się itd. Natomiast, gdy znajduje sie w galerii handlowej, w wysokich budynkach to korzystam z ruchomych schodów, jeżdżę windami ❌ Jadę do sklepu, mimo, że mógłbym spokojnie się przespacerować. Nie chcę dalej mnożyć przykładów, istotne jest uświadomienie sobie do czego prowadzi nas przebodźcowanie. Dlatego buduje model podejmowania decyzji, który pomaga wyjść z natłoku myśli, uczynić nawyki i działania bardziej spójnymi, a decyzje skutecznymi. Jego części składowe to:

1) I WYBÓR – (pojawienie się opcji).

2) ANALIZA SZYBKA.

3) I DECYZJA – (krótkoterminowa).

4) II WYBÓR – (pojawienie się wątpliwości).

5) ANALIZA WOLNA.

6) II DECYZJA – (długoterminowa).

7) KONSEKWENCJE/ASYMETRIE.

KORZYSTANIE Z CAŁEGO MÓZGU🧠✅

W modelu podejmowania decyzji 📚🌐 siłą jest korzystanie z całej gamy możliwości jakie daję nam mózg. Wykorzystujemy zarówno inteligencję poznawczą✅ do analizy różnych spraw, logicznego myślenia oraz pisania. A także inteligencję emocjonalną✅ dzięki której możemy myśleć abstrakcyjnie, kierować swoją intuicją , a także rozpoznawać emocje i wykorzystywać potencjał emocji w działaniu i myśleniu.

Dodatkowo trzecim elementem, jest podświadomość✅, która jest magazynem pamięci, w którym zakodowane zostały programy. Źródła naukowe mówią, że znajduje się ona w gadzim mózgu, czyli najstarszej ewaluacyjnej jego części. Działa według tego, co zostało w nią wgrane i nauczone. Według naukowców, podświadomy umysł działa przez 95% czasu w ciągu dnia, gdzie świadomy tylko przez 5%. Podświadomość nie zna innego czasu jak teraz. Według badań neuropsychologów nasza świadomość jest czynna tylko przed 5% dnia, ponieważ odpływa w przeszłość lub w przyszłość 🔙🔜

W modelu podejmowania decyzji percepcja otoczenia jest bardzo ważnym elementem procesu myślenia. To tu są wszystkie potrzebne informacje. Jeżeli zaniedbamy ten moment w myśleniu to popadniemy w któryś ze znanych sobie wzorców.

PROCES MYŚLOWY

Model podejmowania decyzji🔝 uczy mnie tzw. Procesu myślowego, który jest w moim top dobrych nawyków. Celem procesu myślowego jest:

➡️Dostrzegać niezgodność pomiędzy swoimi zrachowaniami i przekonaniami, by odkryć jak sobie radzić z bólem i złością, po to aby pomagały, a nie szkodziły.
➡️Wiedzieć kiedy zrezygnować z świadomych wysiłków służących rozwiązywaniu zadania i pozwolić pracować podświadomości.
➡️Pozwolić sobie przestać świadomie myśleć, a bardziej wykorzystać uczucia i intuicję (nieświadomą percepcję i integrację w procesie łączenia danych).

Paradoks polega na tym, że natura złożyła na nas wielką odpowiedzialność: dała możliwość zwiększania lub zmniejszania strumienia świadomości. Mam możliwość myślenia i niemyślenia. Mogę zdecydować, czy dane zachowanie jest racjonalne, moralne i mądre, a potem odciąć się od świadomości i zachować się inaczej. To właśnie jest zaletą systemów otwartych, które stosuje w swoim systemie MESA (Management Emotions Self Action).

METODA SZTANGI🏋️‍♂️🔝

A zatem ta dualistyczna strategia świetnie współgra z metodą sztangi Nassima Taleba, który opisują ja w Antykruchości:

➡️Sztangą jest każda dualistyczna strategia złożona z skrajności, pozbawiona demoralizujących rozwiązań pośrednich.

➡️Czyste działanie, potem czysta refleksja . Pracuj intensywnie przez jakiś okres czasu, a potem nie rób nic. Wracasz, kiedy z niecierpliwością chcesz zacząć znowu.

➡️Sztanga treningowa czyli bardzo intensywny trening na maksymalnych obciążeniach przeplatany spacerami oraz mniej intensywniejszymi treningami.

➡️Podejście do pisania u mnie jest to kategoria jako eseje, rozmyślania, filozofia natomiast kategoria to teksty bardziej techniczne, precyzyjne, praktyczne.

➡️Zrób cos szalonego i bądź racjonalny w poważnych sprawach. Idź na koncert symfoniczny, idź na koncert rockowy i strać głos. Czytaj literaturę lekką, ale i technicznie zaawansowaną.

Reasumując przebodźcowanie prowadzi do komplikacji, a komplikacje prowadzą do multiplikatywnych łańcuchów niespodziewanych skutków⚠️ W takim przypadku pojawia się brak przejrzystości. Reakcja jest szybka i przełączam się pomiędzy jedną informacją, a drugą, myśląc, że jest w tym jakiś porządek.

Dla mnie jest to walka i ciągłe zmaganie się z rzeczywistością. Nawet unikając walki wiem, że ona mnie znajdzie. Istotą jest aby kolejne porażki przynosiły mniej szkód❗️ Wyzwaniem i celem jest robić mniej, a mniej oznacza więcej i zwykle jest skuteczniejsze. Jednocześnie chcę, aby to mniej było intensywne, bo intensywne życie pełne dokonań jest lepsze, niż spokojne życie pełne wszystkiego. Dlatego zmagania z rzeczywistością dają po prostu wewnętrzną siłę do działania❗️ ✅

14/03/2022

7 MITÓW ❌ produktywności ⛔ Redefinicja SKUTECZNOŚCI osobistej ✅

W obecnych czasach produktywność może być źle interpretowana. Dla mnie oznacza to, że działanie jest przydatne, pomocne, wartościowe i konkretne. Czasami może być to mierzalne krótko terminowo, jednak prawdziwe efekty potrzebują długo terminowych mierników. W dzisiejszym wpisie przedstawiam czym jest oraz nie jest produktywność. Można powiedzieć, że rozprawiam się z powszechnymi mitami, które mogą zaciemniać obraz dobrej produktywności. Posłużę się też analogią „spieszenia się”. Mianowicie tempo zmian, w którym obecnie znajduję się świat jest praktycznie nie do ogarnięcia, jak to miało miejsce parę epok wstecz. Tak więc produktywność oraz pytanie dlaczego się spieszymy jest dobrym kontekstem do przeanalizowania dość szerokiego spektrum znaczenia. A zatem poznaj 7️⃣ obszarów skutecznego zrozumienia produktywności ✅🔝

1️⃣ Zajętość
Czasami niepotrzebnie zapełniamy swój czas zobowiązaniami, po to, aby coś robić. Można powiedzieć, że cenimy bardziej robienie ponad bycie. Związane jest to z uważnością, a przy jej odrobinie, można docenić, że życie nie polega na byciu ciągle zajętym. Kluczem tutaj jest czas, czyli zasób, który ma największe znaczenie w podejmowaniu decyzji co chcę zrobić. Dlatego nie warto wpadać w tak zwaną „manię zajętości”. Z jednej strony, odpowiada nam taki stan, bo myślimy, że coś robimy. Z drugiej strony w dłuższej perspektywie prowadzi to do ciągłego przemęczenie i frustracji. Efektem tego może być, że w konsekwencji zrobiliśmy wiele, ale większość jest nieistotna. Ponieważ nie dotyczyła rzeczy prawdziwie ważnych dla nas. Ponadto uczucie bycia potrzebnym, które temu towarzyszy, często wynika z niepokojenia potrzeb.

Przykładowo w momencie kłębienia się mnóstwa myśli, wielu rzeczy, które chcę zrobić, mówię w głębi siebie „stop”. Naciskam jakby przycisk, który zwalnia umysł z zajętości. Wtedy pojawia się racjonalność i szukam sposobu na poukładanie myślowego bałaganu.

2️⃣ Nawyk
Działając w pośpiechu lub też odhaczając kolejne sprawy wpadamy w automatyczne zachowania. Z definicji nawyku, co jest jednocześnie wadą jak zaletą stan taki jest nieświadomy. Czyli łatwiej jest pędzić przez życie i działać automatycznie, niż zwolnić i świadomie starać się być obecnym. Bycie obecnym wymaga energii i intencji. Natomiast pośpiech pozwala nam żyć na powierzchni, a nie w głębi siebie.

Taki pęd prowadzi do błądzenia myślami, a zaczyna się od pojedynczych czynności, które potem przeradzaj się w nawyk. Przykładowo odpuszczam zdrowe nawyki żywieniowe. Następnie coraz mniej się ruszam, pojawia się przemęczenie, stres i utrata zdrowia. Zaczynam dryfować w jednej strefie (zdrowie) co przekłada się na kolejne takie jak małżeństwo, praca, finanse. Znając prawo przyczynowo skutkowe nie będę cię przekonywał co dzieje się dalej. W efekcie lenistwo wzmacnia obojętność, a suma tych dwóch składników prowadzi do zwlekania i odkładania rzeczy na później. Konsekwencją jest błądzenie.

3️⃣ Presja
Z reguły podejmując się działań, nakładamy na siebie presję. Zobowiązujemy się do czegoś nakładając na siebie nie tylko samo wykonanie zadania, lecz bierzemy za to psychologiczną odpowiedzialność. Może to wynikać z zadowolenia ludzi, potrzeby wykazania się. Może to pochodzić też od wzorców przejętych z społeczności, od głosu naszych rodziców. Stajemy się wtedy godni przyjaźni, przynależności lub miłości.

Kolejnym ważnym aspektem, z którym presja wchodzi w konflikt jest niezależność. Niezależność, która odbierana jest przez społeczeństwo różnie.

Najważniejsze to nie poddać się tym odczuciom z zewnątrz. Zmiana powinna wyjść od środka, od wewnątrz. Jeżeli zrozumiesz siebie, swoje emocje i potrzeby, to zmiana będzie trwała. Każda inna forma, która jest stymulowana czynnikami zewnętrznymi jest jak dom budowany na piasku. Przy większej ulewie się rozpłynie.

4️⃣ Przyszłość
Stawiamy przyszłość ponad tu i teraz. Warunkujemy życie zwrotami : „Będę szczęśliwy, gdy…”, „Któregoś dnia …”, „Pewnego razy, gdy będę miał więcej …”. Takie stwierdzenia uwarunkowują, uzależniają, prowadzą do prokrastynacji, odkładania itd. Budujemy wtedy iluzoryczną narrację, tworzymy historię, według, której chcielibyśmy żyć.

Przypomina mi to trochę analogię horyzontu, stojący na ziemi człowiek może zobaczyć horyzont w odległości około 4,65 km. Tak więc, gdy „Któregoś dnia” docieramy do określonego/jedynego/wymarzonego punktu, okazuje się, że horyzont nadal się znajduje w tej samej odległości. Dlatego warto przenieść kategorię pragnień lub iluzji: Kiedyś, więcej, gdy… do kategorii: realizuje, doświadczam, robię mały krok. Chodzi o to, aby nie odkładać wszystkiego do przyszłego ja, a więcej skupić się na tu i teraz, na realizacji siebie zgodnie z tym co czuje i z tym co mam. Błędem jest poczucie, że zwalniając stracimy okazje.

5️⃣ Zasłona
Ludzka psychika ma to do siebie, że woli zajmować się czymś innymi, niż w rzeczywistości powinna. Związana jest to z tzw. mechanizmami obronnymi, ale to temat na osobny artykuł. Mówiąc prościej nie chcemy poznać naszych prawdziwych uczuć i pragnień. A ciągły ruch rozprasza głębsze, ukryte uczucia, które powodują niepokój i dyskomfort.

Czasami specjalnie lepiej zająć głowę działaniami, które nie prowadzą do tego, co w rzeczywistości powinno się zrobić. Wtedy uciekamy w pracę, w manie zajętości, byle jak najdalej od trudnej prawdy. Owe działania bez refleksji przeważnie nie przyniosą spodziewanych efektów. Dlatego warto zdać sobie sprawę, że największym problemem, wspólnym elementem wszystkich decyzji jestem ja sam. Otwarcie się na taką perspektywę wymaga odwagi. A celem tego otwarcia jest urealnienie oraz gotowość do wzięcia pełnej odpowiedzialności za siebie.

6️⃣ Oszustwo
Za produktywnością kryje się pewne złe wyobrażenie, które w wielu przypadkach obniża samoocenę. Ponieważ uzależniając samoocenę z osiągnięciami, działaniem i produktywnością, czujemy się winni, kiedy zwalniamy. Czujemy się niegodni, jeśli czegoś nie robimy. Boimy się osądów i postrzegania nas przez innych ludzi. Kiedy nieustannie emanujemy poczuciem pilności, mulizadaniowością, czujemy się wartościowi w oczach innych.

Drugim czynnikiem jest Syndrom Oszusta, który składa się z zestawu osłabiających, ograniczających przekonań, które prowadzą do przeżywania trudnych i blokujących konstruktywne działanie emocji. Podstawowe komponenty tych stanów emocjonalnych to: lęk, wstyd i poczucie winy.

7️⃣ Rywalizacja
To ostatni z 7 obszarów skutecznego zrozumienia produktywności. Tak więc rywalizacja może umacniać przekonanie, że jeśli zwolnimy, coś nas ominie i wszyscy nas wyprzedzą. Chcemy być pierwsi. Czujemy, że musimy zrobić wszystko, inaczej życie się rozpadnie.

Uzależniamy się od opinii innych ludzi i nakładamy na siebie obciążenia i wymagania, których nie jesteśmy w stanie potem udźwignąć. Nie często są to moje osobiste wymagania, lecz presja otoczenia, środowiska i bliskich nam ludzi. Kluczem, a zarazem wyjściem jest akceptacja siebie. Mówiąc prosto, bądź dla siebie dobry. A zatem wnioskując nie tylko słabości mogą być blokadą w drodze ku naszej wolności lecz zarówno osiągnięcia i sukcesy.

Dzieje się tak zarówno kiedy odniesiemy sukces zawodowy, sukces rodzinny lub też zostaniemy przytłoczeni porażką. Związane jest z motywacją, a główne kryteria wyznacza społeczeństwo oraz środowisko, w którym najwięcej przebywamy. Nagle uświadamiamy sobie, że presja i nacisk, które nałożyliśmy na siebie sugerując się tymi kryteriami jest przeciwieństwem naszych wartości.

Dlatego najlepszym kontekstem, jest uświadomienie sobie, że to Ty jesteś największym rywalem dla samego siebie. A twoje podejście do klęski i porażek determinuje na ile mocny jesteś. Ponieważ sukces jest sumą porażek poniesionych w walce z swoimi słabościami. To tam uczymy się samodzielnego myślenia, a co za tym idzie unikamy błądzenia myślami.

DLACZEGO CHCE BYĆ PRODUKTYWNY❓

Gdy ciągle się spieszymy lub chcemy nadmiernie być efektywni i produktywni, może to doprowadzić do przebodźcowania. Nadmiar informacji, który temu towarzyszy będzie coraz częstym zjawiskiem. Niestety mózg pracuje 24h na dobę i nie możemy go wyłączyć. 7️⃣ obszarów skutecznego zrozumienia produktywności ✅ pomaga zbadać szerokie spektrum działań. Dzięki temu można przeanalizować codzienne rutyny i nawyki. W następstwie pomaga to rozróżnić lub celowo skierować świadomość, kiedy jestem w trybie automatu/zajętości, a kiedy celem jest esencja i efekt ✅

Najważniejsza kwestia to pytanie Dlaczego chcę być produktywny? Wtedy pozbywam się dysonansu między tym co robię świadomie, a tym co nieświadome i automatyczne. Dopiero wtedy, nie muszę tworzy iluzorycznej narracji działania, zmieniać faktów lub sabotować siebie. Po prostu zauważam szerszy kontekst, a tym samym mogę podjąć lepszą decyzję.

PODEJMOWANIE DECYZJI I PRODUKTYWNOŚĆ

Zajętość, nawyk, presja, przyszłość, zasłona, oszustwo, rywalizacja to 7️⃣ obszarów skutecznego zrozumienia produktywności ✅ dzięki którym zredefiniowałem produktywność oraz osobiście przeniosłem ją na inny poziom. Warto zrozumieć, że celem nie jest tylko produktywność lecz skuteczne podejmowanie decyzji. Ponieważ wiele osób jest produktywna dla samej produktywności, osiągają wyniki i rezultaty, jednak nie są one zgodne z ich własnym ja, z ich własnymi potrzebami.

Już wkrótce ukaże się Model Podejmowania Decyzji, który jest jednym z globalnych modeli w systemie MESA (Management Emotions Self Action). Jeśli jesteś tu pierwszy raz to system MESA składa się z trzech głównych modułów Zarządzanie Emocjami, Sobą i Działaniami. Każdy moduł zbudowany jest trzech źródeł. Każde źródło składa się z wielu Wzorców Zachowań, które połączone są wzajemnymi zależnościami za pomocą Map Myśli. Natomiast główne moduły łączą się po przez Siły (Siła Emocji, Siła Bycia Sobą, Siła Działania) za pomocą Sieci Powiązań. Aby lepiej to zobrazować spójrz na załączaną grafikę. Jeśli chcesz być na bieżąco to zapraszam do Newslettera 📰✅, a gdy ukończę Model Podejmowania Decyzji, otrzymasz go w pierwszej kolejności. Sprawdź wstępnie opracowane grafiki na naszym blogu

30/01/2022

PRZESZŁOŚĆ🔙TERAŹNIEJSZOŚĆ🔛 PRZYSZŁOŚĆ 🔜

Przeszłość odpowiednio potraktowana, może nam powiedzieć o przyszłość znacznie więcej niż teraźniejszość. Aby to zrozumieć sięgniemy do modeli mentalnych🌐✅, a bardziej szczegółowo po diagram koła Medycyny (Medicine wheel)🔝 Pod definicją Modeli mentalnych kryją się uproszczone reprezentacje, koncepcje i struktury, które pozwalają nam szybko zrozumieć siebie i otaczający nas świat. Każdy z nas używa modeli umysłowych, aby po pierwsze zrozumieć świat, a po drugie wiedzieć jak działać w tym złożonym świecie. Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale większość robi to nieświadomie i używa tych samych modeli w każdej sytuacji⚠️❌ Aby zbudować model potrzebne jest 5 prostych kroków:

✅ 1) Ustal proste kryteria.

Wybierając modele mentalne, które chcesz włączyć do swojej własnej sieci, zastanów się, czy wspierają Cię w lepszym zrozumieniu siebie i otaczającego Cię świata, dzięki czemu możesz produktywniej i skuteczniej działać.

✅ 2) Zbieraj modele mentalne z różnych dziedzin.

Badaj szeroki zakres branż i dziedzin, aby zidentyfikować modele mentalne, które można zintegrować z obszarem pracy lub obszarem zainteresowania. Integracja wielu dziedzin pozwala budować szeroką perspektywę.

✅ 3) Twórz połączenia między modelami mentalnymi.

Zamiast trzymać w umyśle twoje pomysły, projekty, przewidywania, zastanów się, jak wchodzą w interakcje, łączą się i uzupełniają tworząc sieć powiązań. Szukaj współzależności.

✅ 4) Użyj skutecznych narzędzi.

Użycie poszczególnych wzorców pomoże ci zidentyfikować obszary o wysokiej wartości, w których modele mentalne mogą mieć największy wpływ na twoją pracę i życie. Ja tworzę modele w oparciu o platformę Obsydian.md , która zapewnia również prostą strukturę, dzięki której można rozpocząć tworzenie własnego systemu.

✅ 5) Rozważ użycie modelu MESA.

Na początek rozważ użycie modelu MESA 📚📊 do opracowania pierwszej sieci modeli mentalnych. Sprawdź gotowe wzorce, dzięki którym można szybko eksplorować, przechwytywać, uczyć się i zastosować naszą sieć do stworzenia swojego modelu. Więcej znajdziesz w cyklu artykułów jak powstawał model MESA (Management Emotions Self Action)🔝

KOŁO MEDYCYNY (MEDICINIE WHEEL) ❓

Za pomocą Medicine Wheel możemy tworzyć kompleksowe, całościowe diagramy lub modele graficzne. U mnie przydaje się to w procesach uczenia się, kognitywistyce, ale także ciekawie rozwija w nowoczesnym nauczaniu. Kluczowe jest przejście od modeli liniowych do bardziej rozbudowanych sieci wzajemnych powiązań. Po krótce Koło Medycyny to:

„Ogólnie nie ma „właściwego” lub „złego” sposobu przedstawiania lub używania *Koła Medycyny*: W wielu kulturach metafora Koła Medycyny zawiera wszystkie tradycyjne nauki i dlatego może być używana jako przewodnik w każdej podróży, w tym także w procesie uczenia się. Zatem każda forma ma szczególne znaczenie i przekazuje wspólne zrozumienie wzajemnych powiązań.”

Dary kierunków oraz ich działanie:

➡️ Na wschodzie znajduje się Dar widzenia, gdzie można widzieć, (zobaczyć je).
➡️ Na południu jest Dar czasu, gdzie spędza się czas, aby odnieść się do wizji, (odnieść się do nich).
➡️Na zachodzie używa się Daru rozumu, aby rozwiązać to, (rozgryź je).
➡️ Na północy używa się Daru ruchu, aby zrealizować, urzeczywistnić wizję, (stworzyć je).

PROCES UCZENIA SIĘ

Dogłębne poszukiwanie wiedzy (Wiedza) prowadzi do mądrości.(Mądrość) osiąga się poprzez uświadomienie sobie (Świadomość) uczenia się wszystkimi zmysłami, co wymaga, aby nauka była wprowadzana na wiele sposobów. (Zrozumienie) osiąga się poprzez zapewnienie wystarczającej ilości czasu na utrwalenie nauki, tak aby zastosować naukę w odpowiedniej sytuacji. Stwierdzenie, że osiągnęło się mądrość, wymaga, aby osoba była w stanie stworzyć pewne działanie z uczeniem się i nauczyć go innych.

Opierając się na tym zrozumieniu, rdzenną wiedzę przyjętą przez różne Koła Medycyny można zdefiniować jako: całość, wzajemne relacje, wzajemne powiązania i równowagę/szacunek:

➡️ Całość wymaga spojrzenia na szerszy kontekst; całość jest większa niż suma jej części, ale części nie można w pełni zobaczyć, dopóki nie można zobaczyć szerokiej perspektywy.
➡️ Wzajemne relacje wymagają nawiązania osobistej relacji z „całością” ze wszystkim, co nas otacza. Ponadto musimy nawiązać relację z całą naszą istotą.
➡️Wzajemne powiązania tworzą środowisko, które wzajemnie się utrzymuje; gdzie następuje przekroczenie logiki i myśli linearnej, aby ujawnić syntezę i dynamiczną współzależność.
➡️ Równowaga i szacunek zapewniają porządek i strukturę całości oraz wszystkim jej relacjom i wzajemnym powiązaniom, jednocześnie doceniając „podziw” tego wszystkiego.
Przekazywania wiedzy lub proces uczenia może odbywać się przez aspekt duchowy, fizyczny, emocjonalny i umysłowy:

➡️ Duchowy można przekazać poprzez ceremonie, nauki i opowieści.
➡️Fizyczny może być przekazywana przez ląd, kraj.
➡️ Emocjonalny może być rozwijany poprzez zrównoważone połączenie między sercem a głową.
➡️Umysłowy można rozwijać poprzez języki przodków i integracyjne uczenie się.
Opisując strukturę Medicine Wheel bazowałem na artykule dr Nicole Bell 📰📑

PRZESZŁOŚĆ, TERAŹNIEJSZOŚĆ, PRZYSZŁOŚĆ 🔙🔛🔜

Przeszłość odpowiednio potraktowana, może nam powiedzieć o przyszłość znacznie więcej niż teraźniejszość. Innymi słowy warto docenić, to co istnieje od dłuższego czasu, dzięki czemu i komu zawdzięczamy postęp technologiczny oraz dzięki czemu udało się nam przetrwać. Badania i eksploracja przesuwają granice poznania człowieka, a technologia w swej naturze pragnie zostać zastąpiona jedynie przez samą siebie. Dlatego ważne jest uwzględnienie dzieł, który przetrwały stulecia i nadal są aktualne, pomimo szumu i wielu informacji o wątpliwej jakości. Dopiero w taki sposób tworzenie modeli mentalnych pomaga gromadzić wartościową wiedzę📚 W następstwie potrafimy bez trudu poruszać się w danej tematyce i jednocześnie wszystkie najdrobniejsze elementy łączą się w jedną całość. Jaki za tym kryje się wniosek: przyszłość jest w przeszłości❓

06/01/2022

Kto jest BOHATEREM🦸‍♂️ nowoczesnego CZŁOWIEKA❓

Miano bohatera istnieje w naszej kulturze od bardzo dawna. Kultura zapewnia nam wiele okazji, aby każdy z nas na swój sposób stał się bohaterem. Jednak w obecnych czasach nowoczesny człowiek może zatracić poczucie bohaterstwa, ponieważ wzorce i plan działania jaki wyznacza kultura prowadzą do wielu nieporozumień. Młodzi, do których też się zaliczam po prostu wyczuli, że idea samopoświęcenia w niesprawiedliwych sporach oraz bohaterstwo przejawiane w mniejszych lub większych społecznościach nie odpowiada prawdzie ⚠

Związane jest to z brakiem autentyczności ⚠ ponieważ chcemy wierzyć, że to co robimy jest znaczące, doskonałe i słuszne. W efekcie zakładamy maski lub budujemy różne techniki, aby dotrzeć do fundamentu bohaterstwa jakim jest chwała. To tutaj właśnie docieramy do problemu czy system bohaterów, który tworzymy jest autentyczny❓ Czy jest motywacją dla ludzi❓ Aby odpowiedzieć na te pytania skupimy się na tym, z czego składa się system bohaterów.

RACJONALIZOWANIE 🧐

Gdy rozwijam siebie i swoje umiejętności poszerzam wiedzę. Droga, którą wybieram polega na tym, że chcę uprościć złożoności, co może prowadzić mnie do kłamstw. W efekcie albo odkryje prawdę, znajdę problem, który mnie dotyczy lub zacznę racjonalizować, aby uzyskać to czego potrzebuję. Racjonalizm taki jest jak filtr, który oddziela czynniki motywujące od czynników decyzyjnych, a jednocześnie nie zaprzecza emocjonalnej części człowieczeństwa. Polega to na tym, że emocje mówią nam, czy chcemy coś zrobić, a intelekt czy powinniśmy. Tutaj trzeba uważać na skrajności, ponieważ „czysty intelekt w wymiarze indywidualnym odcina jednostkę od czynników motywujących, a w wymiarze społecznym od drugiego człowieka. Co prowadzi do wniosku, że życie bez motywacji nie jest możliwe, a bez drugiego człowieka jest nie do zniesienia.” 🔝

NARCYZM I SPOŁECZEŃSTWO 🌐✅

Wnioskując z poprzedniego akapitu zarówno skrajne emocje jak i skrajny intelekt mogą prowadzić do kłamstw. Podobna dysproporcję opisałem w poprzednim artykule altruizm versus egoizm. Kolejnym kontekstem jest narcyzm i społeczeństwo. Nie wiem jak Ty, ale gdy czuję, że moje wysiłki, moja misja przynoszą znakomite efekty, to odzywa się u mnie powołanie do bohaterstwa. Takie zaabsorbowanie sobą, może mnie prowadzić do wniosku, że wszystko od mnie zależy, a reszta ludzi jest mi nie potrzebna. Freud wyjaśnił to tak: „nieświadome nie zna ani śmierci, ani czasu, w głębokich zakamarkach psychiki, człowiek czuje się nieśmiertelny.” A zatem świadomość swojej tożsamości, poczucie mocy oraz aktywności mogą prowadzić nas do nieświadomego bohaterstwa.

Owe bohaterstwo może wyznaczać nasz poziom narcyzmu. Narcyzm związany jest nieodłącznie z samooceną, która u Brandena jest jednym z 6 filarów poczucie własnej wartości. Doskonałym przykładem jest dziecko, które nie wstydzi się, tego czego potrzebuje, tego co chce najbardziej. Całym organizmem krzyczy i uwidacznia swoje potrzeby, a to oznaka naturalnego narcyzmu. Pragnie wyróżnienia się, by być tym jedynym. Takie desperackie uzasadnienie u dziecka czy bardziej wyrafinowane u dorosłych ma na celu nadanie sobie wartości we wszechświecie. Wyróżnienie się, a to prowadzi do stania się bohaterem. „Prawda jest taka, że społeczeństwo jest systemem symbolicznego działania, strukturą statusów i ról, zwyczajów i zasad, które napędzają ludzkie bohaterstwo.”🔝

TWORZENIE SENSU✅🔀🤓

Odkrycie w głębi siebie tych wskazówek rodzi w nas lęk. Spowodowane jest tym, że tylko my wiemy i jednocześnie boimy się przyznać, co robimy, aby wypracować w sobie tą samoocenę. Jednak odkrycie tego jest otrzeźwiające i pozwala nam zrozumieć problem bohaterstwa dzisiejszego nowoczesnego człowieka. Tak więc system bohaterów opiera się na potrzebie samooceny oraz rzeczywistej własności narcyzmu, które uporczywie prowadzą do tworzenia sensu. Dlatego każda cegła, kamień, działanie, akt twórczy jest oznaką triumfu. Jest oznaką zmagania się z rzeczywistością. Jednak gdy rzeczywistość zaczyna nas przytłaczać, uciekamy w świat symboli. Tych symboli może być wiele. Symbole, stanowią konkretyzację naszych wartości i przekonań oraz są postrzegalnymi zmysłowo odpowiednikami pojęć abstrakcyjnych. Dopiero z tej walki rodzi się autentyczność, której szuka nowoczesny człowiek. Tak tworzony system bohaterów podsyca pragnienia życia, zapewnia bezpieczeństwo oraz ukazuje sens istnienia🔝