22/02/2026
Marzec to na całym świecie miesiąc promocji treningu pilates - March MATness.
Dzisiaj pilates dla wielu to albo rozciąganie albo reformer i ludzie, którzy z niego spadają.. 🤦🏼♀️
Tymczasem pilates to bardzo dobrze zaplanowany trening na matach.
Oryginalnie Joseph Pilates, twórca metody, zwał go „contrology” („kontrologia”). Chodziło mu by ludzie ćwicząc nabierali nie tylko sprawności fizycznej, ale przede wszystkim uczyli się panować nad swoim ciałem.
Jeden z moich ulubionych cytatów Josepha mówi: “The Pilates Method teaches you to be in control of your body and not at its mercy.” Czyli, w luźnym tłumaczeniu, że ćwiczenia pilates uczą cię kontroli nad swoim ciałem by nie musieć zdawać się na jego łaskę.
Kontrologia to spójny system 34 ćwiczeń, których regularna praktyka ma przywrócić ciału równowagę, siłę, elastyczność i pełną funkcjonalność. Pilates twierdził, że mięśnie powinny być posłuszne woli. Metoda uczy, jak świadomie zarządzać ciałem, eliminując automatyczne i odruchowe nawyki ruchowe, które prowadzą do błędów postawy i przeciążeń.
Zapraszam Was na 4 tygodnie wspólnych treningów kontrologii w swoich domach, ale pod moim okiem.
14 spotkań na żywo przez zoom, z możliwością odtworzenia lekcji później, jeśli życie pokrzyżuje Ci plany.
Regularne spotkania pozwolą Ci zbudować dobre nawyki, zdrową rutynę a przede wszystkim dadzą zastrzyk energii i podstawy i apetyt na więcej!
Zaczynamy 1 marca a przedsprzedaż rusza już w najbliższy wtorek IQ Pilates Opole
Nie przegap tym razem!
