19/04/2026
🧠 MindCraft - pokonaj uciążliwy overthinking! 🤯✨
🧐 Czy często borykasz się z myślami, które nie dają Ci spokoju? 💭 Czy zdarza Ci się nadmiernie rozmyślać i doświadczać natłoku myśli, z którymi trudno sobie poradzić? 😱 Jeżeli tak, to mamy coś idealnego dla Ciebie! 😇🫵
📆 Już w przyszły wtorek 2️⃣1️⃣ kwietnia 2026 r. spotkamy się na 3 warsztatach, podczas których przyjrzymy się temu, czym jest overthinking 🤯🧠 i jak skutecznie sobie z nim radzić! 💪
🤓 Krócej mówiąc – nauczymy się, jak „wcisnąć przycisk STOP ⛔”, w momencie, gdy nasz umysł nie daje chwili wytchnienia i wpada w spiralę niekończących się myśli 💭💭💭
📌 Pełen program kwietniowego dnia szkoleniowego znajdziecie poniżej ⤵️
🕒 15:00–16:30
Warsztat 1 - „Myśli stop! 🖐️⛔ Teraz skupiam się na sobie”! 😎
prowadzący: Alicja Spandel, Ola Jopek
👉 Przez natłok myśli nie czujesz się sobą? Czujesz się odrealniony i oderwany od rzeczywistości? Overthinking zabiera Ci radość z życia? 🤯 Na warsztatach spróbujemy sobie z tym poradzić! 💪Dowiesz się czym właściwie jest overthinking, co dzieje się podczas niego z twoim ciałem a także spróbujesz paru przyjemnych ćwiczeń które mogą pomóc Ci się od niego uwolnić. Stworzymy razem „kotwicę” dzięki której zacumujesz w porcie spokoju. Nie pozwól natrętnym myślą przejąć kontroli nad sobą 🩵
📝 Zapisy na warsztat odbywają się poprzez poniższy formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVdLkWDHwMbi5LVCUJTQiSoQ-kKSXWw9dvNj5IoeOkUQ8M8g/viewform
🕒 16:45–18:15
Warsztat 2 - “Ciszej mózgu! - warsztat dla tych, co myślą za dużo” 🧠🤫
prowadzące: Hania Woźnica, Zofia Pulit, Katarzyna Gumkowska
👉 Czujesz, że Twój umysł nie daje Ci chwili wytchnienia? 🤯
Analizujesz, rozkminiasz, wracasz do tych samych myśli… i masz już tego dość? Zapraszamy Cię na warsztat „Ciszej mózgu! - dla tych, co myślą za dużo” 🧠✨ W kameralnej atmosferze poznasz konkretne sposoby na zatrzymanie spirali myśli, oswojenie lęku i podejmowanie decyzji z większym spokojem.
✅ trochę teorii (bez nudy!)
✅ praktyczne ćwiczenia CBT
✅ techniki mindfulness
✅ narzędzia, które wykorzystasz od razu! 🤩
📝 Zapisy na warsztat odbywają się poprzez poniższy formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwXbVGXJvW6D7qvnL9_k0OBWW5eOS-lh1V9Clft3rUxoHQzg/viewform
🕒 18:30–20:00
Warsztat ruchowy - “Taniec swobodny” - Wyłącz analizę, włącz ruch! 💃✨
👉 Naucz się radzić sobie z natrętnymi myślami poprzez ruch w ramach warsztatu ruchowego, będącego częścią dnia szkoleniowego poświęconego problematyce overthinkingu 🕺💪 Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak nadmierne analizowanie, ciągły natłok myśli i tendencja do „przeżuwania” problemów wpływają na ciało, napięcie oraz ogólne samopoczucie. Warsztat ma charakter praktyczny i ruchowy - zamiast teorii skupimy się na doświadczaniu, jak aktywność fizyczna może pomagać w zatrzymaniu spirali myślowej i przeniesieniu uwagi z głowy do ciała 🌟
📝 Zapisy na warsztat odbywają się poprzez poniższy formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0zguPr0JSN6VHVBLPleOpoZ4VxiRsbrHY-16XfxctY0GOwQ/viewform
📍 Wszystkie wydarzenia odbywają się w sali kameralnej w Studenckie Centrum Kultury.
✅ Wszystkie wydarzenia są certyfikowane! 🎖️
🔹 Wszystkie wydarzenia odbywają się w ramach studenckiego projektu MindCraft, realizowanego wspólnie z Studenckie Koło Naukowe Psyche i Logos! 🩵
🔸 Projekt został objęty honorowym patronatem Jego Magnificencji Rektora Uniwersytet Opolski prof. dr hab. Jacka Lipoka, a także honorowym patronatem Szymon Ogłaza - Marszałek Województwa Opolskiego i honorowym patronatem Prezydenta Miasta Opole Arkadiusz Wiśniewski.
🫵 Weź udział w kwietniowym MindCrafcie i zacznij wygrywać z overthinkingiem! 🏆 Do zobaczenia! 🧡
- - -
- - -
wśród fanów
SETA - Studencka Telewizja UO
Radio Sygnały
Rada Studencka Wydziału Lekarskiego UO
Rada Studencka Wydziału Prawa i Administracji UO
Rada Studencka Wydziału Filologicznego Uniwersytetu Opolskiego
Rada Studencka Wydziału Matematyki, Fizyki i Informatyki UO
Rada Studencka Wydziału Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej UO
Rada Studencka Wydziału Nauk Społecznych UO
Rada Studencka Wydziału Nauk o Zdrowiu UO
Wydział Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Opolskiego
