No Stress Pilates

Marzec dobiegł końca:)
Za moimi plecami dalej stoi armia silnych, wspierających kobiet 🔥💪🥰

Śmieją się, marudzą, wzdychają przy ćwiczeniach 😅ale wracają:):) I to jest najważniejsze.
Jeśli ktoś się jeszcze zastanawia… wpadaj.
Tu jest miejsce dla każdej z nas ✨

Kilka zmian w grafiku :)

🔥 ZMIANY W GRAFIKU 🔥

Od nowego tygodnia (czyli od 23 marca) wprowadzamy zmiany w zajęciach Pilates i Kick the Barre 💪

W odpowiedzi na Wasze potrzeby w poniedziałki zmieniliśmy układ zajęć Kick the Barre, dzięki czemu dwie grupy mogą teraz skorzystać z mocniejszego treningu z Olgą 🔥

Dodatkowo zajęcia, które dotychczas odbywały się w czwartki (Pilates i Kick the Barre), zostały przeniesione na środę.

👉
Od kwietnia będzie można również zapisać się na zajęcia CROSSFIT 🔥
Będziemy trenować 3 razy w tygodniu: we wtorki, czwartki i soboty

Szczegóły już wkrótce 👀

💥 Udostępnij ten post, żeby inni też byli na bieżąco!
Do zobaczenia na sali!

Ta cisza tutaj nie była przypadkowa… 🤍

Z ogromną radością zapraszam Was na No Stress Pilates Camp – wyjątkowy wyjazd, podczas którego zatrzymamy się na chwilę, zadbamy o ciało, oddech i głowę.

Spotkamy się w absolutnie magicznym miejscu – Pałacu Mortęgi. To przepiękny, zabytkowy kompleks na Warmii i Mazurach, otoczony naturą, z ogromnym parkiem w stylu angielskim, historyczną architekturą i przestrzenią stworzoną do prawdziwego odpoczynku. W pałacu znajduje się również strefa wellness & SPA, która pozwala naprawdę zwolnić ✨

Ten camp będzie o:
• ruchu bez presji
• pilatesie, który wzmacnia i wycisza
• czasie dla siebie
• pięknej przestrzeni i dobrej energii kobiet

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje oddechu, a głowa chwili spokoju – to miejsce będzie idealne dla Ciebie.
Towarzyszyć mi będzie niezastąpiona Sajkofanka Smaku, która poprowadzi warsztat o zdrowym odżywianiu 🌷

Dziękuję dla Pałac Mortęgi Hotel & SPA za zaproszenie do współpracy;) To będzie wyjątkowy wyjazd w pięknych okolicznościach 💚
Udostępnij 🙂
Zabierz koleżankę, siostrę, mamę:)
Do zobaczenia :)

🍀

Styczeń dobiegł końca 💪
Było intensywnie i trochę inaczej niż wcześniej.
Nowe miejsce, nowi ludzie, nowe wyzwania — otwarcie nowego sportowego miejsca na mapie Szczytna Fit&Fight Sport Club

Dziękuję każdej osobie, która przyszła, wróciła i poleciła dalej.
To, co robię, naprawdę sprawia mi frajdę i fajnie widzieć, że to po prostu trafia do ludzi.

Luty jeszcze się nie zaczął, a listy na zajęcia prawie pełne 🍀
Dla mnie to największe słowa uznania i dowód, że Pilates i Kick The Barre naprawdę do Was dotarły.

Szczytno, dziękuję za tak ciepłe przyjęcie.
Fajnie tu być!

🍀Pilates na reformerze🍀
W codziennym pędzie łatwo zgubić sygnały z ciała.
Zaciśniętą szczękę. Krótszy oddech. Napięte barki.
Nie słyszymy ich, dopóki nie zaczną krzyczeć.

Pilates na reformerze to trening, który przywraca dialog:
między oddechem a kręgosłupem,
między miednicą a postawą,
między tym co myślimy, a tym jak się czujemy.

To ruch, który wzmacnia — bez przeciążania.
Porządkuje — bez pośpiechu.
Uczy ciała ekonomii ruchu
i uczy głowę — pauzy.

Jeśli czujesz, że to dobry moment na chwilę dla siebie,
zapraszam na zajęcia indywidualne na reformerze.

Wolne terminy: wtorki i środy
Zrób coś dla siebie💙

💚

Dziękujemy za tak duże zainteresowanie zajęciami Pilates oraz Kick The Barre 💚
W odpowiedzi na Wasze potrzeby uruchamiamy dodatkowy dzień zajęć – CZWARTEK! 🎉

🕔 Kick The Barre – 17:00
🕕 Pilates – 18:15
👩‍🏫 Zajęcia prowadzi Olga
No Stress Pilates

📲 Zapisy:
• telefonicznie 782-976-467
• poprzez wiadomości w mediach społecznościowych
• osobiście na recepcji

Liczba miejsc ograniczona – do zobaczenia na treningu! 💪✨

Zapraszam na moje treningi w Fit&Fight!
Wpadnij w sobotę na darmowe zajęcia, regularnie widzimy się w każdy poniedziałek 💪

Tylko u nas w Clubie Fit & Fight Sport Club 🔥

Kick the Barre to nowy styl zajęć, który łączy:
1. Barre (balet + precyzja + postawa)
– pracują nogi, pośladki, core
– dużo małych, kontrolowanych ruchów
– balans, stabilizacja, gracja

2. Pilates (świadomość ruchu + kontrola + oddech)
– mocny brzuch i centrum
– mobilność i praca nad kręgosłupem
– bezpieczne dla stawów

3. Kickboxing (energia + kopnięcia + rotacja biodra)
– dynamika
– siła + koordynacja
– praca całego ciała

Efekt zajęć:
✔ sylwetka się wydłuża i „rysuje”
✔ wzmacnia się brzuch, nogi, pośladki
✔ poprawia się równowaga i postawa
✔ jest energicznie, ale elegancko
✔ daje „power” bez typowego cardio

Dla kogo?
— dla kobiet, które chcą się wzmocnić
— dla osób, które chcą poprawić postawę i stabilizację
— dla tych, którzy lubią treningi funkcjonalne z nutą estetyki
— dla początkujących i średniozaawansowanych

Sprzęt:
• gumy
• mini ciężarki
• taśmy oporowe
• czasem praca przy drążku/barre lub przy ścianie

Charakter zajęć:
„Siła + Gracja + Energia” w jednym.
Trochę balet, trochę pilates, trochę kick.

📅 DARMOWE zajęcia pokazowe KICK The Barre
🗓 10 stycznia
⏰ godz. 11:00

📅 Zajęcia regularne:
🗓 poniedziałki
⏰ 17:00–18:00

👩‍🏫 Zajęcia poprowadzi Olga Usiądek

Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego i skutecznego
KICK The Barre czeka na Ciebie! 💪🩰
📍 Tylko w Fit & Fight Sport Club

Nowy Rok, nowe wyzwania, nowe miejsca
Fit&Fight Sport Club
Fajny, intensywny czas 🤍
Będzie mi miło, jeśli udostępnicie i wpadniecie na Pilates🍀

🔥 PILATES w Fit & Fight Sport Club 🔥

Zapraszamy na zajęcia Pilates w Fit & Fight Sport Club – trening, który łączy siłę, kontrolę i świadomy ruch.
To doskonała forma aktywności dla kobiet, które chcą wzmocnić ciało, poprawić postawę i zadbać o siebie bez przeciążania.

📅 DARMOWE TRENINGI OTWARTE
🗓 10.01 | ⏰ 12:00
🗓 11.01 | ⏰ 11:00

📅 TRENINGI REGULARNE
➡️ Każdy poniedziałek
⏰ 18:00

👩‍🏫 Zajęcia prowadzi:
Olga Usiądek
No Stress Pilates

📍 Fit & Fight Sport Club
ul. Sobieszańskiego 17

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona

👇 Daj znać w komentarzu:
– na który termin się wybierasz
- z kim wpadasz na trening

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️🔥

Kolejną osobą, która dołącza do No Stress Pilates Campu jest Anetta Kozikowska – kobieta, która wie, jak sprawić, by twarz nabrała blasku, a głowa lekkości. 🌿
Doświadczona fizjoterapeutka, prowadząca gabinet
Fizjo Face & Body. Specjalizuje się w pracy z napięciami w obrębie głowy, szyi i karku.

Podczas spotkania z Anettą skupimy się na masażu twarzy, który pomaga zmniejszyć obrzęki, poprawić krążenie i zredukować napięcia gromadzące się w mięśniach mimicznych i szyi.
To będzie chwila, w której nauczysz się prostych technik automasażu — takich, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, by poczuć więcej luzu, spokoju i lekkości. ✨

W klimacie No Stress odkryjemy, jak kilka minut uważnego dotyku potrafi zmienić nie tylko wygląd twarzy, ale i samopoczucie. 💆‍♀️

👉 przygotuj się na warsztat, po którym Twoja twarz dosłownie odetchnie. 🌸
Termin: 05-07.12.2025
Miejsce: Hotel Azzun, Kromerowo 29
Nie odkładaj siebie na później – zapisz się już teraz 💌

✨ Do naszego No Stress Pilates Campu dołącza Natasza Rozmus-Król, czyli Sajkofanka Smaku – kobieta, która potrafi zamienić zwykły posiłek w mały rytuał przyjemności 🍽️💫

Na co dzień łączy swoją zawodową stronę marketingową z pasją do jedzenia, fotografii 📸 i lokalnych smaków 🌾.
Inżynier żywienia, fotografka kulinarna i autorka profilu Sajkofanka Smaku, gdzie pokazuje, że kuchnia to nie tylko przepis, ale sposób na uważne, piękne życie 🌿

Podczas warsztatu Food & Flow 🧘‍♀️🥗 wspólnie poszukamy balansu między ruchem a jedzeniem.
Będzie o prostych, regenerujących posiłkach po treningu, o smakach, które dodają energii ☀️, i o tym, jak słuchać swojego ciała przy stole.

Przygotujemy razem kilka pomysłów na szybkie przekąski i lunch boxy, porozmawiamy o nawykach, które naprawdę działają 🌸 — a na koniec każda z Was zabierze ze sobą małą porcję inspiracji na co dzień ✨💫

Zajrzyj do Nataszy 👉 sajkofanka_smaku
i przygotuj się na spotkanie, po którym wszystko będzie smakować trochę lepiej 😋🌿

Jeśli jeszcze nie zarezerwowałaś miejsca na No Stress Pilates Camp, napisz do mnie 💌 Prześlę Ci wszystkie szczegóły wydarzenia. ✨
Olga🍀